Dagboek meiske, we gaan er weer voor !

Meiske

Hallo allemaal,

Ook ik moet er weer aan geloven.Toch maar weer een dagboekje.
In december 2008 was ik ruim 15 kilo kwijt en alles zit er weer aan, met name na mijn laatste zwangerschap.Ben afgelopen april bevallen !
Dus nu ben ik weer helemaal klaar met mijn lijf. Fotos gemaakt en daar schrok ik toch erg van. Wat ziet dat er toch anders uit dan als je in de spiegel kijkt. Het kan zo echt niet langer en er moet toch echt ruim 20 kilo af voor een gezonde BMI.

Het gaat lukken weet ik alleen moet ik mezelf wel iedere dag hard toespreken omdat het met onsjes gaat en je iedere dag braaf punten telt en toch erg met eten bezig moet zijn vind ik. En als het resultaat dan zo minimaal is ? Tja..gemotiveerd blijven is dan lastig.

Wellicht moet mijn lijf ook nog ontzwangeren, geen idee, maar het lijkt wel of het volledig in de spaarstand staat. Dus volhouden is nu het enige wat ik kan doen.
En tevens met jullie de strijd aangaan tegen de kilo's !

Vandaar toch maar een eetboekje !

Gisteren nog een bbq gehad waar het niet helemaal ging zoals ik wou.. maar vandaag gewoon weer verder, niet extra streng maar gewoon weer mijn punten nemen !
Gebruik overigens het oude programma nog.

Ontbijt:
* schaaltje magere yoghurt met aardbeien 1 p

Tussendoor:
* 4 lange vingers 1 p
* 1 banaan 1 p

Lunch:
* 2 x brood 2p
* 2 x beschuit 1 p
* jam beschuit **
* boter 1p
* kaas + boter brood 2 p
* sla op brood + heel klein beetje slasaus 1 p

* plakje ontbijtkoek 1

Avondeten:

* gek.aardappels 3 p
* tartaartje 3 p
* jus 1 p
* olie 1p
* chinesekool 0 p
* schaaltje magere yoghurt 1 p

totaal : 20 punten.

Kan dus nog wat extra tussendoor nemen.

_________________

Dipinipi

goed dat je weer een boekje bent begonnen,schrijven helpt! Erg blij

_________________

Meiske

thanks.. ik heb ook niet zoveel keus geloof ik..
Idd helpt schrijven wel en misschien krijg ik hier af en toe nog wat tips..
Eind van de dag zal ik weer een berichtje plaatsen met mijn menu !

Vandaag weer mijn eerste werkdag na mijn bevallingsverlof. Dat wordt weer even wennen en ook een uitdaging om op het eten te letten ondanks de drukte !

Iedereen fijne dag !

_________________

Meiske

Ontbijt:

yoghurt met cornflakes 30 gr 2 p
1 kiwi 0

T 4 lange vingers 1p

Lunch
brood 2 p
beleg kaas 1
boter 1
sla 0
beetje saus 1
2 beschuiten 1
jam ***
boter 1

T
plakje ontbijtkoek 1p

Avondeten:
pasta 3p
kipfilet 2 p
saus: 3 p
komkommer 0p
olie 1

schaaltje magere yoghurt 1p

totaal 21 p :

nog iets extra's over voor vanavond

en vergeten nog het water te vermelden : tot nu toe 4 glazen water !

_________________

Meiske

En vandaag gegeten :

2 beschuiten 1
jam **
boter 1
banaan 1
4 lange vingers 1

brood 3 x
beleg kaas 2
pindakaas 1
boter 1
glas magere melk 1

stukje ontbijtkoek.

gek.aardappels 3
jus 1
broccoli 0
Beetje appelmoes 1
kipfilet 3
schaaltje yoghurt met aardbeien 1

totaal 21 points

_________________

Meiske

Vandaag maar weer een lekker menuutje gehad.
Ik mag officieel 23 punten en merk dat ik moeite heb om mijn punten op te eten. Tussen de oren is dat lastig omdat meer eten automatisch bij mij gekoppeld is aan meer gewicht !
Maar het afvallen gaat zo minimaal wellicht moet ik het toch proberen maar het blijft een dubbel gevoel !

O
Vitalu 2
smeerkaas 0,5
aardbeien 0

T
4 lange vingers 1 p

L
brood 2
sla 0
saus 1
kaas + boter 2
schaaltje magere yoghurt 1

T
plakje ontbijtkoek

A
gebakken aardappeltjes 3
olie 1
vlees 3
schaaltje yoghurt met aardbeien 1 p
beetje saus 2
sla 0

Totaal 20,5 p

_________________

Meiske

Vandaag een warme dag dus lekker veel drinken ! Ik ben lekker vrij na de eerste week werken na mijn zwangerschapsverlof. Dat was wel weer even wennen hoor ! Erg moe.. maar anders moe dan voorheen. Dus gisteravond in de relaxstand omdat vandaag even niets hoeft !
Ben benieuwd naar het resultaat van zondag. Weer een goede week gehad dus de weegschaal moet toch eens wat vriendelijker voor me zijn hoor Lach

))

Vanochtend
Ontbijt:
2 beschuitjes 1
jam *
Boter 0,5
appel 0

T
1 plakje volkoren ontbijtkoek 1

De rest volgt later !

Iedereen een fijne dag !

_________________

Suzan87

Hey Meiske,

Het gaat bij mij idd best hard! Maarja ik heb dan ook behoorlijk wat kilo's te veel Uitlachen

Zal bij mij dan uiteindelijk ook wat minder hard gaan!
Vervelend dat het bij jou wat minder gaat met het gewichtsverlies! Ik vind dat je wel erg goed eet! Maar je volledig aan je punten houden is wel het beste (dus niet minder gaan eten). Wat ook nog wel eens helpt is een dagje ruim over je calorien heen gaan zitten. Van mijn dietiste mocht ik 1x per week een SAS dag hebben (in dit geval schijt aan Saskia, niet Sonja Uitlachen

) en dan alles eten wat ik wilde. Op zo'n dag ging ik dan lekker uitgebreid lunchen zonder op te letten en s'avonds ook gewoon lekker eten. En toch viel ik in zo'n week minstens een kilo af! Schijnt dat je lichaam dan 'schrikt' van de calorien en ze ineens heel hard gaat verbranden! Heb ook op dit forum er wel eens wat over gelezen, en veel mensen die even stilstaan proberen het...
Kan me voorstellen dat je dit eng lijkt (vond ik in het begin ook) maar het is denk ik wel het proberen waard!

Groetjes,
Suzan

_________________

Meiske

Lijkt me idd heel moeilijk om alles te gaan eten wat je maar wil op zo;n dag. Denk niet dat me dat gaat lukken. Ben bang dat ik dan uit het ritme ben eerlijk gezegd maar het valt tzt eens te proberen.

Vandaag:
aardbeien 0
brood 1
boter 0,5
kaas 0,5

totaal 2p

T: 1 plakje ontbijtkoek 1 p

L:
2 beschuiten 1,5
boter 0,5
jam *
bakje yoghurt 1
meloen
brood 2
boter 1
kaas 1

T: 4 lange vingers 1

A:
Aardappels gekookt 3
jus 1
boontjes 0
kipfilet 2
Appelmoes 2
yoghurt 1

totaal 20 p

Nog 2-3 punten over voor iets extra

_________________

cava · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 15-3-2010 Berichten: 351 Dieet: Gezond eten

Meiske ik begrijp je frustratie, zeker de eerste weken zou je veel meer willen afvallen. Verward

Je geeft geen borstvoeding?

Wat ik niet helemaal zie in je menu is fruit, gisteren wel maar de andere dagen wat minder.
Mijn idee bij Weight Watchers is, veel eten qua volume maar weinig qua punten.
Dus ook tussendoor groente of fruit zodat je lichaam druk is met verbranden.

Verder zien je menu's er goed uit en zou je zeker moeten afvallen zo.

_________________