Auteur |
Bericht |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
Hallo allemaal,
Ook ik moet er weer aan geloven.Toch maar weer een dagboekje.
In december 2008 was ik ruim 15 kilo kwijt en alles zit er weer aan, met name na mijn laatste zwangerschap.Ben afgelopen april bevallen !
Dus nu ben ik weer helemaal klaar met mijn lijf. Fotos gemaakt en daar schrok ik toch erg van. Wat ziet dat er toch anders uit dan als je in de spiegel kijkt. Het kan zo echt niet langer en er moet toch echt ruim 20 kilo af voor een gezonde BMI.
Het gaat lukken weet ik alleen moet ik mezelf wel iedere dag hard toespreken omdat het met onsjes gaat en je iedere dag braaf punten telt en toch erg met eten bezig moet zijn vind ik. En als het resultaat dan zo minimaal is ? Tja..gemotiveerd blijven is dan lastig.
Wellicht moet mijn lijf ook nog ontzwangeren, geen idee, maar het lijkt wel of het volledig in de spaarstand staat. Dus volhouden is nu het enige wat ik kan doen.
En tevens met jullie de strijd aangaan tegen de kilo's !
Vandaar toch maar een eetboekje !
Gisteren nog een bbq gehad waar het niet helemaal ging zoals ik wou.. maar vandaag gewoon weer verder, niet extra streng maar gewoon weer mijn punten nemen !
Gebruik overigens het oude programma nog.
Ontbijt:
* schaaltje magere yoghurt met aardbeien 1 p
Tussendoor:
* 4 lange vingers 1 p
* 1 banaan 1 p
Lunch:
* 2 x brood 2p
* 2 x beschuit 1 p
* jam beschuit **
* boter 1p
* kaas + boter brood 2 p
* sla op brood + heel klein beetje slasaus 1 p
* plakje ontbijtkoek 1
Avondeten:
* gek.aardappels 3 p
* tartaartje 3 p
* jus 1 p
* olie 1p
* chinesekool 0 p
* schaaltje magere yoghurt 1 p
totaal : 20 punten.
Kan dus nog wat extra tussendoor nemen._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 28 jun 2010 12:27 |
|
 |
|
 |
Dipinipi Moderator

Geregistreerd op: 6-11-2007 Berichten: 40848 Dieet: Weight Watchers en suikervrij Woonplaats: Giessen
|
|
goed dat je weer een boekje bent begonnen,schrijven helpt!  _________________
De weegclub gaat stoppen |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 28 jun 2010 14:45 |
|
 |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
thanks.. ik heb ook niet zoveel keus geloof ik..
Idd helpt schrijven wel en misschien krijg ik hier af en toe nog wat tips..
Eind van de dag zal ik weer een berichtje plaatsen met mijn menu !
Vandaag weer mijn eerste werkdag na mijn bevallingsverlof. Dat wordt weer even wennen en ook een uitdaging om op het eten te letten ondanks de drukte !
Iedereen fijne dag !_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: di 29 jun 2010 6:32 |
|
 |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
Ontbijt:
yoghurt met cornflakes 30 gr 2 p
1 kiwi 0
T 4 lange vingers 1p
Lunch
brood 2 p
beleg kaas 1
boter 1
sla 0
beetje saus 1
2 beschuiten 1
jam ***
boter 1
T
plakje ontbijtkoek 1p
Avondeten:
pasta 3p
kipfilet 2 p
saus: 3 p
komkommer 0p
olie 1
schaaltje magere yoghurt 1p
totaal 21 p :
nog iets extra's over voor vanavond
en vergeten nog het water te vermelden : tot nu toe 4 glazen water !_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: di 29 jun 2010 15:15 |
|
 |
|
 |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
En vandaag gegeten :
2 beschuiten 1
jam **
boter 1
banaan 1
4 lange vingers 1
brood 3 x
beleg kaas 2
pindakaas 1
boter 1
glas magere melk 1
stukje ontbijtkoek.
gek.aardappels 3
jus 1
broccoli 0
Beetje appelmoes 1
kipfilet 3
schaaltje yoghurt met aardbeien 1
totaal 21 points_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: wo 30 jun 2010 20:29 |
|
 |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
Vandaag maar weer een lekker menuutje gehad.
Ik mag officieel 23 punten en merk dat ik moeite heb om mijn punten op te eten. Tussen de oren is dat lastig omdat meer eten automatisch bij mij gekoppeld is aan meer gewicht !
Maar het afvallen gaat zo minimaal wellicht moet ik het toch proberen maar het blijft een dubbel gevoel !
O
Vitalu 2
smeerkaas 0,5
aardbeien 0
T
4 lange vingers 1 p
L
brood 2
sla 0
saus 1
kaas + boter 2
schaaltje magere yoghurt 1
T
plakje ontbijtkoek
A
gebakken aardappeltjes 3
olie 1
vlees 3
schaaltje yoghurt met aardbeien 1 p
beetje saus 2
sla 0
Totaal 20,5 p_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: do 01 jul 2010 19:49 |
|
 |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
Vandaag een warme dag dus lekker veel drinken ! Ik ben lekker vrij na de eerste week werken na mijn zwangerschapsverlof. Dat was wel weer even wennen hoor ! Erg moe.. maar anders moe dan voorheen. Dus gisteravond in de relaxstand omdat vandaag even niets hoeft !
Ben benieuwd naar het resultaat van zondag. Weer een goede week gehad dus de weegschaal moet toch eens wat vriendelijker voor me zijn hoor ))
Vanochtend
Ontbijt:
2 beschuitjes 1
jam *
Boter 0,5
appel 0
T
1 plakje volkoren ontbijtkoek 1
De rest volgt later !
Iedereen een fijne dag !_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 02 jul 2010 8:15 |
|
 |
|
 |
Suzan87 Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-6-2010 Berichten: 329 Dieet: Weight Watchers
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: zo 04 jul 2010 9:37 |
|
 |
Meiske Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2008 Berichten: 1188 Dieet: weight watchers
|
|
Lijkt me idd heel moeilijk om alles te gaan eten wat je maar wil op zo;n dag. Denk niet dat me dat gaat lukken. Ben bang dat ik dan uit het ritme ben eerlijk gezegd maar het valt tzt eens te proberen.
Vandaag:
aardbeien 0
brood 1
boter 0,5
kaas 0,5
totaal 2p
T: 1 plakje ontbijtkoek 1 p
L:
2 beschuiten 1,5
boter 0,5
jam *
bakje yoghurt 1
meloen
brood 2
boter 1
kaas 1
T: 4 lange vingers 1
A:
Aardappels gekookt 3
jus 1
boontjes 0
kipfilet 2
Appelmoes 2
yoghurt 1
totaal 20 p
Nog 2-3 punten over voor iets extra_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 05 jul 2010 8:00 |
|
 |
cava Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-3-2010 Berichten: 351 Dieet: Gezond eten
|
|
Meiske ik begrijp je frustratie, zeker de eerste weken zou je veel meer willen afvallen.
Je geeft geen borstvoeding?
Wat ik niet helemaal zie in je menu is fruit, gisteren wel maar de andere dagen wat minder.
Mijn idee bij Weight Watchers is, veel eten qua volume maar weinig qua punten.
Dus ook tussendoor groente of fruit zodat je lichaam druk is met verbranden.
Verder zien je menu's er goed uit en zou je zeker moeten afvallen zo._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 05 jul 2010 9:52 |
|
 |
|
|