Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek: Eten met Sonja

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
ja ik ben benieuwd hoe het zal gaan... ik heb de afgelopen weken veel gelezen hoe je het beste katten met elkaar kunt laten kennismaken, maar hoe het precies zal gaan weet je natuurlijk niet. We gaan het vooral rustig aanpakken, ze langzaam aan elkaar laten wennen!

Menu van vandaag:
O: 250 gram Optimel kwark met 1 appel
t: 1 plakje ontbijtkoek
L: 2 bruine broodjes met kipfilet en een gekookt ei, en een kadetje met filet american, een halve rode paprika + 200 ml halfvolle melk
t: een glas verse sinaasappelsap en 10 van die dikke kaasstokjes, van Bolletje.
D: 2 bruine volkoren broodjes met kipfilet en 30+ kaas, rauwkostsalade met yofresh dille dressing en 100 gram oosterse kastanjechampignons (dwz: je bakt de champignons in een droge koekenpan, en als ze mooi van kleur zijn voeg je een klein beetje sojasaus en sesamolie toe. Bosuitje erbij, omscheppen en serveren met wat sesamzaadjes.
t: Vanavond nog een glas rode wijn op de bank!

Verder heb ik 2 liter water gedronken en 3 kopjes koffie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 27 sep 2019 17:41    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Nieuwe week, nieuwe ronde!
Het menu van vandaag:

O: 200 ml Optimel aardbei kwark met 1 appel
t: 1 banaan
L: 3 crackers met kip grillworst en 3 dunne paprika maiswafels, 1 glas sinaasappelsap
t: 2 liga's
D: 150 gram aardappelen, 180 gram bieten, 1 gehaktbal van 100 gram en rauwkostsalade + yofresh dille dressing

2 kopjes koffie, 1 glas thee en 2 liter water gedronken
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 sep 2019 16:13    
Vrouw Weeggegevens   Mei
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2015
Berichten: 469
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Je houdt het goed vol.
Vooral gisteren een prima dag!
En die champignons van zondag is een goede tip.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 okt 2019 11:32    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
ja ik denk dat dat komt omdat ik mijzelf niet verplicht om het menu van Sonja helemaal te volgen onder het mom van #doeeslief Lach
Dan gaat het afvallen misschien ook minder snel maar ik doe dit om een zo regelmatig eetpatroon op te bouwen (en zo eetbuien en de daarbij volgende negatieve gedachten en alle ellende die dáár weer op volgt te voorkomen). Ik denk er zelfs over om nog een ronde Sonja te volgen als deze 9 weken voorbij zijn.

Maar goed, today's menu:

O: 2 crackers met ham en trosje druiven
t: 3 dunne paprika maiswafels
L: Italiaanse bol met margarine, kipfilet en kaas + glas halfvolle melk
t: 5 dunne maiswafels, 2 liga's
D: Nasi met kip (wat nog had ingevroren van 2 weken terug, lekker makkelijk!) + 2 broodjes met kaas

2 liter water gedronken + 5 kopjes koffie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 okt 2019 18:36    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Vandaag op het menu:

O: Smoothie van Coolbest (Sonja wil dat ik aan de Hero fruitontbijt ga maar dat vind ik smerig)
t: trosje druiven
L: 1 krentenbol, 1 banaan
t: 1 appel, 1 muffin, 5 dunne maiswafels
D: Magioni bloemkool pizza ('Cheesy Margherita')
t: 1,5 glas rode wijn

1,5 liter water gedronken en 4 kopjes koffie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 okt 2019 20:27    
Vrouw Weeggegevens   Mei
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2015
Berichten: 469
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hoi Jurkie,

Alles goed?
Hoe gaat het met de katten? Zijn ze al een beetje aan elkaar gewend?

Zie al bijna een week geen menuutje van jou en daarom keek ik maar even bij jouw gewicht tabel.
Ik kan me indenken dat een min van 1 onsje demotiverend werkt, maar elk onsje is er 1. Ik doe ik weet niet lang over het afvallen, hoe goed ik mijn best ook doe, vaak is het gelijkblijver of een plusje. Af en toe een knaller, maar dat is zeldzaam hoor.
Kom op! Doorgaan hoor, en misschien iets minderen met de tussendoortjes.

Misschien maak ik me wel 'zorgen' voor niets en ben je gewoon lekker druk met de katten. Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 okt 2019 9:13    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5
Pagina 5 van 5