Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek: Eten met Sonja

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Menu donderdag:

O: 250 gram Optimel aardbei kwark met 3 schijven (mini) watermeloen
t: kiwi
L: 150 gram worteltjes, 1 krentenbol en 1 cracker met halvajam
t: 1 cracker met kaas, 5 maiswafeltjes, 3 paprika wafels
D: uit eten bij een Mexicaans restaurant, flautas pollo (geen idee van de precieze hoeveelheden) dat is een gebakken opgerolde tortilla gevuld met kip en salade, rijst, chilisaus, guacamole en zure room erbij. Heerlijk hoor. Als toetje een cappuccino gehad.
t: paar blokjes kaas en handje nootjes

2 liter water en 3 kopjes koffie gedronken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 sep 2019 11:54    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Menu vrijdag:

O: 3 schijven watermeloen, 1 banaan
t: 100 gr Jules de Strooper boterwafels (een heel pakje) en handje noten met amarena kersen
L: 3 schijven watermeloen, 2 crackers met ham en margarine, 5 maiswafels
t: 200 gram worteltjes
D: 2 beyond meat burgers (200 gram) met 3 kadetjes, 50 gram rauwkostsalade en 50 gram gecarameliseerde ui
t: 5 droge melba toastjes

5 kopjes koffie en 2,5 liter water gedronken

Moest een beetje creatief zijn qua eten. Ik had geen tartaar meer en nog wel de vegetarische burgers waarvan de houdbaarheidsdatum al bijna bereikt was. In de ochtend een echt SAS moment gehad dus in de middag wat extra groenten genomen... Die keus voor koekjes had misschien ook wel te maken met dat ik ongesteld moet worden. De reden voor wat meer water dan normaal had daar ook mee te maken.

Voor een ieder dit leest, fijn weekend!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 sep 2019 19:15    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52383
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
En mooi 0.6kg afgevallen Applaus
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 21 sep 2019 15:37    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
ja ik stapte vanochtend 3 keer op de weegschaal om het te checken Lach. Maar tis leuk. Het geeft motivatie om door te gaan!

O: 2 getoaste volkoren broodjes met 2 gekookte eieren, glas sinaasappelsap
t: 1 speculaas
L: 1 Duits rozijnenbroodje, 1 Wasa Del round French herb cracker met kaas, 1 (droge) Wasa Delicate thin crisp rosemary&salt cracker, 1 tuinkruiden Opkikker
t: 1 merci koffie
D: 150 gr aardappeltjes uit de oven, 200 gram salade met komkommer en tomaatjes + yofresh dille dressing en 1 saucijs van de slager. Toetje was een heerlijk rijpe perzik.
t: kwart mini watermeloen, 1 glas rode wijn, handje gemende nootjes met amarene kersen

2 liter water gedronken en 6 kopjes koffie (bij mn ouders vandaag, dan drink ik altijd meer koffie Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 21 sep 2019 19:15    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Menu:

O: 5 dunne maiswafels met halvajam (!), kipfilet (2) en 30+ kaas (2)
t: niets
L: 200 ml Optimel kwark, 1 appel
t: 1 banaan, paar druiven, kaneelkwarkbroodje, 50 gram appelchipjes en 60 gram gezouten macademia noten
O: 100 gram aardappelbolletjes, 180 gram boontjes, 1 gehaktbal en rauwkostsalade met yofresh dille dressing

Geen geweldige dag vandaag. Was mn waterflesje vergeten dus op werk maar weinig gedronken. Probeer dat vanavond nog een beetje te doen. Omdat ik vanochtend geen tussendoortje had en zowel ontbijt als lunch niet heel veel om t lijf had los gegaan op tussendoortjes.

Maar goed, morgen weer een dag.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 sep 2019 17:32    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52383
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Nieuwe dag nieuwe kansen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 25 sep 2019 3:23    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Precies Ellen! Erg blij

Menu van de woensdag:

O: 2 volkoren crackers met margarine, een met halvajam en de ander met 30+ kaas
t: 1 peer
L: 2 pitabroodjes met 30+ kaas en kipfilet (heerlijk, in het tosti apparaat)
t: 1 kinder bueno
D: Zelfgemaakte "ramen" soep (mihoen gebruikt ipv ramen, met oa gebraden kipfilet, 1 zachtgekookt ei, kastanje champignons, tauge, paksoi en bosui). Het is geen Sonja Bakker recept maar wel iets wat ik ongelooflijk lekker vind en met veel groenten dus top.
t: 6 dunne maiswafels paprika

2 liter water en 4 kopjes koffie gedronken


Laatst aangepast door Jurkie op wo 25 sep 2019 20:19, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 sep 2019 16:05    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52383
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Volgens mij kan het zo in het receptenboek van S.B smullen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 25 sep 2019 16:44    
Vrouw Weeggegevens   Jurkie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-8-2019
Berichten: 34
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Haha ja wie weet!

Menu van de donderdag:

O: 2 volkoren crackers met margarine, 30+ kaas en kipfilet
t: 1 plakje ontbijtkoek
L: 1 krentenbol, 1 beschuit met halvajam en 250 ml Optimel drink (kers)
t: 1 appel, 1 klein bamihapje, 2 bitter lemon (borrel op het werk)
D: 2 hippe dogs van de IKEA (vegetarische hotdogs, zeg maar)
t: 1 glas Optimeldrink

4 kopjes koffie gehad, 500 ml water?

Ik ben vandaag uit mijn werk even wezen winkelen bij de Intratuin en de IKEA. Zaterdag ga ik een nieuw poesje uit het asiel in de buurt adopteren Erg blij. Erg spannend. Ik heb al een poes, maar denk dat zij het leuk vind als er nog een vriendinnetje bij komt. Enfin, ik moest dus nog een kattenbak en allerlei andere accessoires kopen voor de nieuwe aanwinst. Vandaar het 'gekke' avondeten. Weer mijn waterflesje vergeten mee te nemen, dus ik probeer vanavond nog een fles op te drinken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 26 sep 2019 19:33    
Vrouw Weeggegevens   Mei
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2015
Berichten: 469
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Wat leuk, een nieuw katje erbij. Dat zorgt gegarandeerd voor leven in de brouwerij! Erg blij

En wat goed van je dat je het bij de borrel op je werk het bij 1 hapje kon houden, netjes!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 27 sep 2019 9:32    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Pagina 4 van 5