Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Dodo

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 283, 284, 285  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35372
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Komt helemaal goed !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 06 feb 2011 15:45    
Vrouw Weeggegevens   Dodo
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 26-11-2010
Berichten: 3954
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Zondag 6-2

11.20 Glas multivitamine
2x wit bolletje, philadelphia light, 2x plakje komkommer

12.30 Zelfg. fruitsapje

14.50 1 wit bolletje met gekookt ei, philadelphia light 1 plakje 30+ kaas

17.00 Glas cola zero

18.30 Pasta, kip, sausje, sperziebonen en tomaat.
Glas cola zero

19.45 Kopje thee met honing

20.30 1 glas cola zero met beetje vieux.

Zo, en nu weer in het doordeweekse ritme komen, vind ik toch altijd wel een stuk gemakkelijker.
Vanaf morgen dus weer een beter lijstje.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 9:58    
Vrouw Weeggegevens   Dodo
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 26-11-2010
Berichten: 3954
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Maandag 7-2

8.45: 2x mais boterham, philadelphia light en kappertjes
Glas multivitamine
Glas water

10.25: Glas water
5 tomaatjes

12.30 2x craicker, philadelphia light, kappertjes
Kopje tuinkruidenbouillon

14.00: Kop koffie met 2 zoetjes en beetje melk
6 glazen water

16.30 5 tomaatjes

18.00: 2 gekookte aardappelen, kaassausje, 200 gr broccoli, gekookt ei
Glas cola zero

18.35 2 glazen water

20.30 uur 5 tomaatjes, kwart komkommer, thee lepel kappertjes
glas cola zero

Activiteiten: Zwaar huishoudelijk werk, 90 min wii fit+
10 min springtouwen <-- leuk hoor Erg blij

Dat was het voor vandaag, nu lekker vroeg onder de wol en boekje lezen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 22:27    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 21185
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Hoi Jootje,

Ik zag je bij ons sprintje en dacht, ik kom eens gluren...

Mijn eerste gedachte: is dit een "normaal dagje" voor jou? Want de dingen die mij opvallen:
- Waarom telkens die kappertjes? Zijn die niet zoutig, hou je dan geen vocht vast?
- Wat een lichte lunch joh, maak er liever 2 of 3 boterhammen van
- Waarom maïsbrood? Dat valt volgens mij niet onder volkoren en het nadeel van "snelle koolhydraten" is dat je bloedsuiker snel piekt, maar ook snel daalt: daarna wil je alleen maar weer meer energie (= meer eten)...
- 1 glas multivitamine? Die uit een pakje? Neem liever 2 stuks fruit, daar heb je veel meer aan qua vitamines en kost ongeveer evenveel (zo niet minder) calorieën
- Geen echte zuivel (yoghurt, melk, optimel)?

Qua vochtinname lijk je helemaal goed te zitten en ook zeker genoeg groente en rauwkost hoor!
Ik wens je heel veel succes en hopelijk heb je wat aan mijn opmerkingen. Cool

Slaap lekker en vriendelijke groetjes,
Duffy

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 22:43    
Vrouw Weeggegevens   Dodo
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 26-11-2010
Berichten: 3954
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Duffy schreef:
Hoi Jootje,

Ik zag je bij ons sprintje en dacht, ik kom eens gluren...

Mijn eerste gedachte: is dit een "normaal dagje" voor jou? Want de dingen die mij opvallen:
- Waarom telkens die kappertjes? Zijn die niet zoutig, hou je dan geen vocht vast?
- Wat een lichte lunch joh, maak er liever 2 of 3 boterhammen van
- Waarom maïsbrood? Dat valt volgens mij niet onder volkoren en het nadeel van "snelle koolhydraten" is dat je bloedsuiker snel piekt, maar ook snel daalt: daarna wil je alleen maar weer meer energie (= meer eten)...
- 1 glas multivitamine? Die uit een pakje? Neem liever 2 stuks fruit, daar heb je veel meer aan qua vitamines en kost ongeveer evenveel (zo niet minder) calorieën
- Geen echte zuivel (yoghurt, melk, optimel)?

Qua vochtinname lijk je helemaal goed te zitten en ook zeker genoeg groente en rauwkost hoor!
Ik wens je heel veel succes en hopelijk heb je wat aan mijn opmerkingen. Cool

Slaap lekker en vriendelijke groetjes,
Duffy


Daarom hou ik ook een dagboekje bij, zodat ik wat tips kan krijgen. Dus daar kan ik zeker iets mee!

Alleen wat betreft dat glas multivitamine..., meestal maak ik zelf een fruitsapje alleen daar heb ik niet iedere dag zin/tijd voor. Dus vandaar ik dat dan afwissel met multivitamine (ik kies bewust logo) En ook om even wat anders te drinken dan water.

Maar in ieder geval hartstikke bedankt! En ik zal er zeker iets mee gaan doen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 feb 2011 10:23    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35372
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Het beste ontbijt is nog altijd havermout of brinta met magere melk en een beetje kaneel.
Ook zou je als gezond tussendoortje wel eens aan een eitje kunnen denken.
Eiwitten vragen om een hogere verbranding als vetten en koolhydraten.
met kleine aanpassingen kom je heel ver.
groetjes van Coby
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 feb 2011 10:42    
Vrouw Weeggegevens   Dodo
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 26-11-2010
Berichten: 3954
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dinsdag 8-2

9.15 Glas multivitamine
Bakje bio. magere yoghurt, halve thee lepel canderel, eetlepel muesli

11.00 glas water, 2 manderijntjes

11.45 2x kop thee met 2 zoetjes

13.00 2x maisbrood, huttekase, gekookt ei
4 glazen water

15.00 Craicker philadelphia light

17.00 zelfg. fruitsapje

18.00 3 eetlepels rijst, groenten, en visfilet
Cola zero

20.30 kwart komkommer, 7 tomaatjes, punt paprika, eetlepel huttekase

21.30 1 soepstengel en glas cola zero

Activiteiten:
70 min wii fit+
15 min krachttraining (gewichtjes) + steppen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 10:11    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35372
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Heel mooi menu.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 10:21    
Vrouw Weeggegevens   Dodo
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 26-11-2010
Berichten: 3954
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Coby schreef:
Heel mooi menu.


Geen tips?! Niks meer aan veranderen? Schaam Schaam

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 10:23    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35372
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Cola zero, is dat cola zonder suiker, kan niet anders natuurlijk.
Ik vind het een heel mooi, verantwoord lijstje van jou.
Er zit veel variatie in en je gebruikt de juiste producten.
Helemaal top.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 10:26    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 283, 284, 285  Volgende
Pagina 2 van 285