Dagboek Astrid

AstridV

ja ga het proberen Dipinipi!

Ik ga ook proberen om m'n menuutjes hier weer neer te zetten.
Ik heb 30 smartpoints per dag en 35 weekextra geloof ik

Gister

Ontbijt:
2 wasa vezelrijk crackers (2p) met pindakaas (3p) en sandwichspread (0), glas optimel (2p)

Lunch:
Tomatencremesoep met soepgroenten (3p), 1 volkorenboterham (0) met jong belegen kaas met mosterd (1p), glas optimel (2p)

Diner:
Gekookte aardappelen (2p), bloemkool (0p), gehaktbal (5p), curry ketchup (1p), yogonaise (1p) en een mandarijntje na (0p)

Tussendoortjes:
Glas sinas (4p), zoutjes mix (3p), 2 theebiscuitjes (2p), paar dropjes (6p), water, banaan, thee, 2 glazen cola light

Totale gebruikte punten: 37

4 actieve punten verdient met 20 minuten wandelen en 12 minuten hoepelen.

Menu van vandaag

Ontbijt:
schaaltje stracciatella yoghurt (9p! die is duur geworden), beetje halfvolle vanille yoghurt (2p), theelepel honing (1p), glas optimel (2p)

Lunch:
1 volkorenboterham met sandwichspread (0p)

Diner:
Gekookte aardappelen (2p), gehaktbal (5p), erwtjes (2p), sweet chilisaus (2p), mandarijntje

Tussendoortjes:
pepermuntjes (4p), theebiscuitjes (4p), dropjes (4p), bitterballen (11p), water, cola light, thee

Totaal gebruikte punten: 48

2 actieve punten verdient met 20 minuten wandelen

_________________

Dipinipi

er is nog wel ruimte voor verbetering zie ik Lachen

_________________

Esser

Wie schrijft die blijft! 👍😘

_________________

AstridV

ohja..wie schrijft die blijft... moet ik wel blijven schrijven natuurlijk.. Lachen

Heb nu ook ontdekt dat je je stappen in kan vullen via de website van Weight Watchers! top!

Menu van woensdag:

Ontbijt: bakje stracciatella yoghurt (6p) en halfvolle vanille yoghurt (2p), glas optimel (2p)

Lunch: 2 volkorenboterhammen (4) met pindakaas (3) en sandwichspread (0), plakje bourgondische bol (1p), banaan (0)

Diner: runderlapje (5), gebakken aardappelen (4), sla met een eitje, uitjes, augurken etc (4), sweet chilisaus (2), mandarijn, mona toetje (6)

Tussendoortjes: water, thee, theebiscuitje (2), mandarijn, crystal clear, stroopwafel (6), handje chips (3)

Totaal gebruikt: 50
Verdiende actieve punten: 10

Donderdag:
Ontbijt: 2 volkorenboterhammen (4) met sandwichspread (0) en bourgondische bol (1), glas optimel (2)

Lunch: kaneelbroodje (6), volkorenboterham (2) met bourgondische bol (1), glas optimel (2)

Diner: Mexicaanse ovenschotel (10), klein bakje stracciatella yoghurt (4), mandarijn

Tussendoortjes:
water, crystal clear, pepermuntjes (4), mandarijn, toastjes met brie (4)

Totaal gebruikt: 40
Verdiende actieve punten: 6

Menu van vandaag:
Ontbijt: 2 volkorenboterhammen (4) met sandwichspread en bourgondische bol (1), glas optimel (2)

Lunch: 2 volkoren boterhammen (4) met boterhamworst (2) en schuddebuikjes (3), 1 wasa vezelrijk cracker (1) met sandwichspread, glas optimel (2)

Tussendoortjes:
water, crystal clear, blikje energydrink (7), stukje nougat (2)

Moet nog gegeten worden:
Diner: gebakken aardappelen (4), rode bieten en een gehaktbal (5)

Totaal gebruikt tot nu toe: 37
Verdiende actieve punten tot nu toe: 5

en geen weekextra's meer over..

snap nu ook wel waarom de kilo's er weer bij kwamen.. Uitlachen

_________________

Dipinipi

Quote:

snap nu ook wel waarom de kilo's er weer bij kwamen.. Uitlachen

_________________

AstridV

Ik was weer even stil hier, vorige week was het choco en snoep monster weer los en heel de week niks ingevuld. Ook niet op de weegschaal gestaan. Nou wilde ik deze week weer terug beginnen, wordt ik ziek... Verward

Gister zat ik wel aan m'n aantal punten per dag, maar dat komt omdat ik sap dronk in plaats van water, dat gaat er bij mij beter in als ik ziek ben (ipv water), maar de hele dag verder maar 1 beschuitje met appelstroop gegeten. En dat liet de weegschaal vanmorgen ook goed zien. Bijna een kilo verschil met gisterochtend! Geschokt

Nu proberen om hem eraf te houden!
Vandaag ook nog niet veel gegeten, een klein bakje yoghurt met een beetje hagelslag erin en water en ranja gedronken.
Gelukkig geen last van m'n maag, maar heb gewoon geen honger. Als ik dat toch eens een weekje vast zou kunnen houden.. Uitlachen

_________________

Dipinipi

sapjes bevatten ook vitamientjes hoor en als je ziek bent is vocht belangrijk

je darmen hebben minder te doen met sapjes,als je meer vezels eet weegt dat mee denk er aan...beterschap

_________________

Esser

Beterschap meissie! 😘💐

_________________

xMandii

Beterschap! <3

_________________

AstridV

Inmiddels sinds zaterdag weer beter. Zondag en vandaag weer aan het werk geweest en gelijk gister een super lange dag (11,5 uur gewerkt gister! Geschokt

, dat ben ik niet gewend Uitlachen

)
Wilde vanavond eigenlijk gaan sporten, maar zit uitgeblust op de bank..

_________________