Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Areane

Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Nieuw jaar => nieuwe kansen!

Ik begin met een nieuw eetdagboekje, in m'n vorige boekje hield ik me nog aan weight watchers.

Ik ben nu van plan om weight care te volgen. Eerst 1 week 'vrije' Plan B (wennen aan het feit dat ik eten moet laten staan.. dus minder groet porties wanneer ik iets neem en 2x maaltijd vervangende shake), dan 3 weken plan A. Vervolgens weer 1 week Plan B. Ik moet zo'n 14 kilo kwijt Sip Ik denk dat ik met dit dieet ongeveer 6 kilo kan kwijt raken. Hoop ik.

Na weight care stap ik over op Sonja Bakker voor 9 weken (boek 1), daarna 5 weken Zomer Slank. Hopelijk haal ik daar die laatste 14 kilo mee.

Daarna weer terug naar Weight Watchers. Dan zijn die kilo's er af en ga ik weer met punten tellen leren om te varrieren met eten.

Volgens mij eet ik namelijk niet eens zo ongezond, het gaat voornamelijk mis in de avonden.. normaal gesproken neem ik als ontbijt een bakje yoghurt 0% vet, dan een stuk fruit, als lunch 2x boterham met boter en achterham of parmaham of kipfilet, dan weer een stuk fruit. In de avond eet ik vaak te veel en eet ik vaak ook koekjes na het avondeten. Vooral daar moet ik aan sleutelen. De rest van de dag is nl netjes.

_________________


Laatst aangepast door Areane op wo 26 jan 2011 11:11, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 26 jan 2011 9:34    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
24-01-2011 -> gewicht: 69.7kg (misschien hormonen)

Ontbijt: Yoghurt drink light van de lidl

Tussendoor: niets

Lunch: Shake weight care

Tussendoor: bouillon weight care

Diner: 1 blikje goulash, 2 boterhammen met kruidenboter

Sport:
30 mins 'buik-moet-weg'
30 mins crosstrainer cardio
1 uur zumba

_________________


Laatst aangepast door Areane op wo 26 jan 2011 9:44, in totaal 3 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 26 jan 2011 9:35    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
25-01-2011 gewicht -> 67,7 (!!! da's wel heel hard)

Ontbijt: drinkyoghurt

Tussendoor: 2 bekers chocolademelk uit automaat, 1 plak spekkoek

Lunch: 1x shake weight care

Tussendoor: 1x weight care chocolade tussendoortje

Diner: 1 groot stuk quiche, 4 paaseitjes, 1 chipje (ja, eentje!), 2 plakken spekkoek, 2 kleine stukjes marsepein

Sport: geen Lach

_________________


Laatst aangepast door Areane op wo 26 jan 2011 9:43, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 26 jan 2011 9:38    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
26-01-2011 gewicht: 67,5kg (joepie, het gewicht is er nog af!)

Ontbijt: yoghurtdrink ontbijt

Tussendoor: 2x beker automaten chocolademelk

Lunch: shake

Tussendoor: bouillon, muesli reepje

Diner: stukje quiche

Sport:
1 uur combi uur (spier + conditie)
1 uur steps
30 mins cardio

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 26 jan 2011 9:42    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
27-01-2011 gewicht: 66,1kg (ergens doe ik het toch goed blijkbaar Lach denk dat het komt door sporten, dan verlies je veel vocht. Op de dag dat ik nl niet ging sporten was er maar 0.2 af, de sportdagen gaan harder)

Ontbijt: weight care muesli

Tussendoor: 1x koffie

Lunch: 1x shake

Tussendoor: 1x bouillon

Diner: stukje quiche


Sporten:
- 60 mins zumba
- 60 mins 'combi uur'
- 30 mins loopband (laag)

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 27 jan 2011 10:48    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Hoi Areane, van harte welkom hier en veel succes bij het behalen van je doel!

Je schema ziet er prima uit, alleen even dit: oppassen met de automaten chocolademelk, chipjes (ja zelfs 1 Lachen ) enzoverder, die bevatten suiker en dus koolhydraten met een hoge glycemische index, die je hongergevoel doen aanwakkeren en je afval-tempo naar beneden kan halen.

Fijne dag!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 31 jan 2011 11:24    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Oh, bedankt voor de tip Talantha! Ik ga proberen om deze week per dag maar 1x automaten chocolademelk te nemen. Maar het is zo lekker Sip

Verslag weekend:
Heb vrijdag t/m zondag ontzettend lopen snaaien.. Ik ben een echte emo eter, en dat had ik van het weekend heel erg Sip

Vanmorgen stond de weegschaal op 66.2, dus er is in 1 week toch 3.5 kilo er af, ook al was het zo'n rot weekend. Hopelijk komt er deze week niet opeens een paar kilo bij vanwege afgelopen weekend. Ik las dat het soms gebeurt dat je een boel kan eten en amper aankomt, maar dat je paar dagen erna op eens paar kilo zwaarder kan zijn. Maarja, we zullen zien....

Schema 31-01-2011
Ontbijt: yoghurtdrink lidl
Tussendoor: 1x chocomelk automaat
Lunch: WC shake
Tussendoor: 1x WC bouillon
Diner: WC omelet

Sport:
1 uur zumba
1/2 uur buikspieren
1 uur callanetics

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 31 jan 2011 12:04    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
01-02-2010 - 65,2

Ontbijt: shake
Tussendoor: 1x automaten chocolademelk, 1x mandarijn (Minneola)
Lunch: shake
Tussendoor: bouillon
Diner: klein bordje macaroni

Sport:
*geen*

Gisteravond nog 320gr meloen salade gegeten na omelet.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 feb 2011 11:02    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Hoi meid, je gaat lekker zo te zien, nog wel aan de automaten chocolademelk Lachen maar goed. Zolang je ermee kan leven dat je dan misschien wat minder snel afvalt is het prima, wat mij betreft.

Wel nog een kleine opmerking ivm meloenen, die bevatten net zoals bananen ook veel koolhydraten met hoge glycemische index, just so you know ohhh Succes weer vandaag!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 01 feb 2011 13:55    
Vrouw Weeggegevens   Areane
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-5-2009
Berichten: 43
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Talantha, wat heb je een boel handige info Erg blij Zo'n bakje meloen kan ik nog wel makkelijk laten staan Lach alweer bedankt voor de tip!

Afvallen gaat inderdaad lekker Erg blij de automatenmelk probeer ik wel een beetje te schrappen, maar het is echt te moeilijk om het in 1 keer op te geven Sip ben denk ik een beetje verslaafd Erg blij

Gewicht: 64,7 (vandaag is dag 10, precies 5 kilo kwijt!)

Schema:
O: shake
TD: niets
L: chococrisp reep (misschien dan minder trek in automatenmelk Uitlachen)
TD: bouillon
D: shake of omelet

Sport:
1 uur steps
1 uur combiles
1/2 uur loopband

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 feb 2011 9:35    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Pagina 1 van 3