Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

Crebster

Maandag 21 februari 2022,

Hallo allemaal,

Het is alweer een nieuwe week, dus weer nieuwe kansen om af te vallen.

Stappen we in de auto richting moedertje en wat horen we... Lief

Marry you van Bruno Mars Lief

... Dat werd ook 12 jaar geleden op de radio gedraaid toen we naar het stadhuis reden, ook op de maandagochtend dezelfde tijd. We waren gelijk weer emotioneel samen in de auto... Wat een toeval, niet?

https://www.youtube.com/watch?v=dElRVQFqj-k

Vanmorgen naar mijn moedertje gegaan en daarna naar de tandtechnicus. Moest mijn noodgebitje inleveren en volgende week ben ik weer helemaal compleet. Hij gokte een dag eerder dan we hadden afgesproken, dat is dus ook weer op de maandag. Gaaf hoor. Al bij al heeft het dan een jaar geduurd met de laatste drie maanden implantaten laten zetten en in laten groeien. Hij probeert het een dag eerder klaar te hebben. Ik zou dinsdag 1 maart komen, maar tja... liever eerder natuurlijk. Dan ga ik ook naar moedertje. Nu nog een weekje zonder ondergebit, maar die week is zo voorbij.

Na al dat gedoe toch nog even naar de Ikea in Delft gegaan. Ze hadden daar mijn lievelingsplant. (rechts op de foto) De Ficus Lyrata Bambino, die heeft zoveel betekenis voor mij. Dat had ik al eerder geschreven en nu heb ik um dan. De schat is nog zo klein, 12 cm. Ha ha ha... Ook een Aloë Vera plant gekocht (links op de foto). Al de planten die nu in huis staan, geven extra veel zuurstof af. Dat is mooi meegenomen en het staat zo gezellig allemaal. Als ik tegen een mooie stevige varen aanloop, dan zou het echt compleet zijn, want die is nog van plastic en zou die graag willen vervangen door een echte stevige variant. We gaan het beleven.

Gelijk ook bij de Ikea zo een prachtig luxe donker grijs hoeslaken voor een topper gekocht, dat is van katoen/satijn en dat is zo heerlijk slapen met die stof.
Al bij al een superdag met mooie aankopen.

Wens iedereen een fijne maandag toe met de groetjes van Crebster.

Menu totaal 910 kcal

Ontbijt
Water 0 kcal
Brinta 103 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Munt 1 kcal
Magere melk 76 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
182 kcal

Tussendoor ochtend
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
8 kcal

Lunch
Water 0 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
Magere melk 95 kcal
Havermout 112 kcal
Zoetje 0 kcal
209 kcal

Tussendoor middag
Koffiemelk, halfvol 11 kcal
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
14 kcal

Avondeten
Aardappel 83 kcal
Water 0 kcal
Magere melk 95 kcal
Jus 43 kcal
Snijbonen 46 kcal
Slavink 222 kcal
489 kcal

Tussendoor avond
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Water 0 kcal
Kamillethee 0 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
8 kcal

910 kcal Energie
27,4 g Vet
9,1 g Verzadigd vet
57,7 g Eiwit
100,1 g Koolhydraten
15,5 g Vezels
3,36 g Zout
3,86 μg Vitamine B12

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

Crebster

Dinsdag 22 februari 2022,

https://www.youtube.com/watch?v=4tDYMayp6Dk

Jij en ik, ik en jij, voor altijd samen, voor altijd Wij Lief

[b]Menu totaal 1310 kcal

Ontbijt
Water 0 kcal
Brinta 103 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Munt 1 kcal
Magere melk 76 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
182 kcal

Tussendoor ochtend
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
Moorkop 198 kcal
206 kcal

Lunch
Water 0 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Kruidvat Pure Whey Chocolate 76 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
Magere melk 95 kcal
173 kcal

Tussendoor middag
Koffiemelk, halfvol 11 kcal
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
14 kcal

Avondeten
Aardappel 83 kcal
Water 0 kcal
Magere melk 95 kcal
Jus 43 kcal
Mager rundergehakt 197 kcal
Bruine bonen, blik / glas 240 kcal
Smeerkaas, 20+ 69 kcal
727 kcal

Tussendoor avond
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Water 0 kcal
Kamillethee 0 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
8 kcal

1310 kcal Energie
44,2 g Vet
20,8 g Verzadigd vet
90,2 g Eiwit
126,6 g Koolhydraten
21,9 g Vezels
4,27 g Zout
7,48 μg Vitamine B12

Update:
Vanmorgen even naar Rotterdam gegaan met de auto, ik had een mooie plantentafel gezien, maar wat een vergissing. Dat ding was me toch groot en log. Veel groter dan op de foto, maar het wel goed verzorgd. Toch maar niet genomen.

Vanavond ook geen bruinebonen met smeerkaas, maar broccoli. Ik kom anders op 727 kcal met avondeten en nu wordt dat 465 kcal.
Manlief Lief

kwam namelijk met een moorkop aan voor bij de koffie, hij vond het anders geen feest, ha ha ha... Nou genieten dan maar. Heb er totaal geen spijt van, maar wel de eetwissel bewust gedaan en blijf met de koolhydraten onder de 100 gr.

Bye (Nederlands=Dag)

Menu totaal 1049 kcal

Ontbijt
Water 0 kcal
Brinta 103 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Munt 1 kcal
Magere melk 76 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
182 kcal

Tussendoor ochtend
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
Moorkop 198 kcal
206 kcal

Lunch
Water 0 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Kruidvat Pure Whey Chocola 76 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
Magere melk 95 kcal
173 kcal

Tussendoor middag
Koffiemelk, halfvol 11 kcal
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
14 kcal

Avondeten
Aardappel 83 kcal
Water 0 kcal
Magere melk 95 kcal
Jus 43 kcal
Mager rundergehakt 197 kcal
Broccoli 47 kcal
465 kcal

Tussendoor avond
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Water 0 kcal
Kamillethee 0 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
8 kcal

1049 kcal Energie

39,9 g Vet
18,9 g Verzadigd vet
75,4 g Eiwit
91,1 g Koolhydraten
10,8 g Vezels
2,45 g Zout
7,28 μg Vitamine B12

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

AnnetteM

Lieve Crebster,

Gefeliciteerd met je trouwdag nu 12 jaar geleden!!! Ik had je ook al eerder vanavond gefeliciteerd in ons stabilisatiesprintje. Lief

Heerlijk en lief die moorkop van je man! Dat doet een mens goed.

Ik wens jullie nog vele gelukkige jaren samen! Lief

lieve groeten,

Annette

_________________

mijn dagboekje mijn fotohoekje

Crebster

AnnetteM schreef:

Lieve Crebster,

Gefeliciteerd met je trouwdag nu 12 jaar geleden!!! Ik had je ook al eerder vanavond gefeliciteerd in ons stabilisatiesprintje. Lief

Heerlijk en lief die moorkop van je man! Dat doet een mens goed.

Ik wens jullie nog vele gelukkige jaren samen! Lief

lieve groeten,

Annette

Goedemorgen Annette,

Bedankt voor de felicitaties, het was een gezellige dag en eigenlijk is het hier altijd feest.

Groetjes van Crebster

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

Crebster

AnnetteM schreef:

Lieve Crebster,

Gefeliciteerd met je trouwdag nu 12 jaar geleden!!! Ik had je ook al eerder vanavond gefeliciteerd in ons stabilisatiesprintje. Lief

Heerlijk en lief die moorkop van je man! Dat doet een mens goed.

Ik wens jullie nog vele gelukkige jaren samen! Lief

lieve groeten,

Annette

Goedemorgen Annette,

Bedankt voor de felicitaties, het was een gezellige dag en eigenlijk is het hier altijd feest.

Groetjes van Crebster

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

Crebster

Donderdag 24 februari 2022,

Goedemorgen lieve mensen, Liefde

Wat een dag gister, heerlijk 34 km. gefietst, ruim 900 kcal verbrand en verstandig geweest tijdens de lunch. Niets gegeten tussendoor en mijn shake meegenomen. Hij smaakte heerlijk. Ik had chocolade smaak gedaan, net chocomel. Verder mager gegeten, we aten andijvie met een klein gehakt balletje. Voel me echt prima zo.

Ook gistermiddag naar mijn bovenbuurvrouw geweest. Die had heel lang haar laptop niet gebruikt en heb ik hem meegenomen. Zit al vanaf gistermiddag alles te updaten en in orde te maken. Hij ging ook giga langzaam dus alle apps uitgeschakeld die aangaan met opstarten. Hij gaat weer als een tierelier, alleen vanmorgen ook weer veel updates tegen gekomen, dus ik ben nog lang niet klaar. Lekker als je je pc een jaar laat staan... als het niet langer was. Het is een prachtig bijna nieuw ding.

Vanmiddag ga ik naar mijn lieve, oude buurvrouw. Ik ga alleen thee drinken. Ik geloof dat ik over die zoete eetbuien heen ben, het gaat zo goed met lijnen en zit niet hoger dan 900 kcal. Ha ha ha...

Moest vandaag wegen, maar dat doe ik morgen. Was het totaal vergeten door die laptops hier te updaten. Grap

Nou lieve mensen, het zonnetje schijnt, staat veel wind, maar toch maar lekker genieten.

Groetjes van Crebster.

Menu totaal 847 kcal

Ontbijt
Water 0 kcal
Brinta 138 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Munt 1 kcal
Magere melk 95 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
236 kcal

Tussendoor ochtend
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
8 kcal

Lunch
Water 0 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Kruidvat Pure Whey Chocolate 57 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
Bio organic magere yoghurt 84 kcal
143 kcal

Tussendoor middag
Thee 0 kcal
Avondeten
Aardappel 83 kcal
Water 0 kcal
Magere melk 76 kcal
Jus 43 kcal
Slavink 222 kcal
Witlof 28 kcal
452 kcal

Tussendoor avond
Munt 1 kcal
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Water 0 kcal
Kamillethee 0 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
9 kcal

847 kcal Energie
25,7 g Vet
8,4 g Verzadigd vet
64,1 g Eiwit
85,9 g Koolhydraten
8,4 g Vezels
3,39 g Zout
4,78 μg Vitamine B12

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

AnnetteM

Fijn dat het allemaal zo goed gaat! Houd vol kanjer!

lieve groet,

Annette

_________________

mijn dagboekje mijn fotohoekje

Crebster

AnnetteM schreef:

Fijn dat het allemaal zo goed gaat! Houd vol kanjer!

lieve groet,

Annette

Hey Annette, gezellig dat je ff langs komt. Vind ik altijd zo leuk. Zit zeker lekker in mijn vel en... val echt af. Ben zo blij. Jij ook heel veel succes met het afvallen. Je hebt bewezen dat je het kan.

Warme groet van Crebster. Mallepietje

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

Crebster

Vrijdag 25 februari 2022,

Disco

ja hoor, het is me weer gelukt ondanks mijn feestweek! Dansen

Mooi 7 ons eraf. Uitroep

Zat al bijna aan mijn overheerlijke bord Brinta, toen ik besefte dat ik me moest wegen. Ik had ook zo een trek... maar wat een resultaat weer. Dit had ik na deze week, nooit gedacht.
We hebben wel woensdag een eind gefietst en had toen mijn shake mee, dat scheelt zoveel. Nu eten we bijna nooit wat op straat hoor tijdens de lunch, want ik vind dat zo ordinair. Al die hompende, kauwende, mensen die zich met vette rotzooi vol gooien, bah...

Maar goed...

Ook mijn man die niet aan lijnen doet, valt af. Gewoon omdat we geen foute tussendoortjes nemen, alleen drie keer per dag het hoognodige. Mijn man weegt nu 78,6 kilo. Hij woog laatst boven de 80 kilo. Maar hij doet echt geen dieet of zo. Zo zie je maar wat die onverantwoordelijke tussendoortjes doen met het gewicht.

Ik ben blij en ga zo lekker het randje van mijn eiken eettafel schilderen. Die is zo kaal geworden van het gebruik. Dan slijt de verf ervan en dat is een rot gezicht. Eens in de zoveel tijd doe ik het ff verven en dan is het weer prachtig en als nieuw.
Mijn eettafel is al oud, ik denk nu 33 jaar. Mijn kinderen en kleinkinderen hebben er nog aan gezeten, dus tja... die trouwe makker gaat nooit meer weg. Ik kan zo houden van sommige dingen die ik ooit heb aangeschaft. Alles hier in huis heeft zijn verhaal.
Mijn eettafel is een ouderwetse eiken achthoekige tafel met van die roodachtige plavuizen erin gelegd. Zo praktisch is dat, zeker toen de kids jong waren en zaten te eten of te fröbelen (freubelen). Zelf ben ik ook nogal een knoeiert en mijn man zeker, dus er gaan heel wat doekjes per dag over die tafel. Gek niet, dat de verf ervan af gaat. Ik val van me stoel van het lachen!

Hoop vanmiddag nog ff samen te gaan wandelen, dan kan ik met een gerust hart eindelijk mijn prak bruinebonen met smeerkaas eten, zo giga lekker is dat. Ik hou beslist niet van kaas, ik ga er van over mijn nek, maar dit is goed te doen.

Nou lieve mensen, Crebster is weer giga blij. cheerleader

Fijne dag allemaal en geniet van het heerlijke weertje.

Menu totaal 1037 kcal

Ontbijt
Water 0 kcal
Brinta 103 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Munt 1 kcal
Magere melk 76 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
182 kcal

Tussendoor ochtend
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
8 kcal

Lunch
Water 0 kcal
Gemberwortel 2 kcal
Kruidvat Pure Whey Banaan 57 kcal
Zonnatura groene thee gember 0 kcal
Bio organic magere yoghurt 84 kcal
143 kcal

Tussendoor middag
Koffiemelk, halfvol 11 kcal
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
14 kcal

Avondeten
Aardappel 83 kcal
Water 0 kcal
Magere melk 76 kcal
Jus 43 kcal
Bruine bonen 189 kcal
Smeerkaas, 20+ 69 kcal
Slavink 222 kcal
682 kcal

Tussendoor avond
Munt 1 kcal
Koffie, cafeïnevrij 3 kcal
Water 0 kcal
Kamillethee 0 kcal
Koffiemelk, halfvol 5 kcal
9 kcal

1037 kcal Energie
30 g Vet
10,7 g Verzadigd vet
79,6 g Eiwit
102,3 g Koolhydraten
19,6 g Vezels
4,29 g Zout
4,8 μg Vitamine B12

Mijn beweging:
Wandelen, lopen, rustig tempo, 4-5 km/uur 100 min. 408 kcal
100 minuten 408 kcal

_________________
Crebsters Dagboek: Mooi worden met Dieet Pro

AnnetteM

Wat leuk dat je man ook afvalt. En dat door geen onverantwoorde tussendoortje te nemen. Ga zo door!

Straks is je tafel weer als nieuw. Je hebt dus de goede kleur verf. Suc6.

Ik heb mijn vrije PAS-dag vandaag.

Fijne dag verder.

Lieve groet,

Annette

_________________

mijn dagboekje mijn fotohoekje