Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Augustus, een mooie maand voor positieve punten


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 13, 14, 15  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Sunflower0209
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 2-8-2020
Berichten: 36
Dieet: Mieke kosters en Beck's
Woonplaats: Zwolle


  Reageer met quote
@kordiya. Kom op he. Je kunt het. Vanaf nu weer gewoon opnieuw beginnen en er weer voor gaan. Even een paar dagen streng zijn en geen excuses om wel iets lekkers te pakken. Voor je het weet zit je weer in de Flow en wordt het weer makkelijker.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 20:09    
Vrouw Weeggegevens   Sunflower0209
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 2-8-2020
Berichten: 36
Dieet: Mieke kosters en Beck's
Woonplaats: Zwolle


  Reageer met quote
@Jildou. Intermitted fasting dat heb ik vorig jaar ook eens geprobeerd. Was toen iets over op tv dat ik gezien had. Heel interessant. Ik vond het alleen wel lastig om 's morgens niks te eten. Als ik straks iets verder ben met afvallen dan wil ik dat gedeeltelijk weer gaan doen. Dan niet 16 uur fasten maar dan 13 uur. 's morgens wel normaal ontbijten maar na 6 uur niks meer eten. Ik vond dat best prettig. Had ik ook geen excuus om 's avonds nog wat lekkers te pakken Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 20:16    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6333
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ik lees al jullie berichten en moedig jullie in gedachten aan hoor!
Maar schrijven blijft er wat bij door van alles.

Mijn punten gaan redelijk. Jullie helpen me wel! Zo blijf ik bij de les. Lachen

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 15 aug 2020 8:54    
Vrouw Weeggegevens   Jildou1979
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-3-2011
Berichten: 380
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Leeuwarden


  Reageer met quote
1. 0 punten voor 20 minuten wandelen met manlief 11/15
2. 1 punt voor exact aan mijn eetraam houden 10.5/20
3. 1 punt voor extra huishoudelijke of klustaak 8/15
4. 1 punt voor wandelen of hardlopen meer dan 5 km 9/16
5. 1 punt voor planken, crunches en andere spieroefeningen 12/20
In totaal 50.5/86

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 15 aug 2020 18:05    
Vrouw Weeggegevens   Jildou1979
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-3-2011
Berichten: 380
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Leeuwarden


  Reageer met quote
1. 1 punt voor 20 minuten wandelen met manlief 12/15
2. 0.5 punt voor exact aan mijn eetraam houden 11/20
3. 1 punt voor extra huishoudelijke of klustaak 9/15
4. 0.5 punt voor wandelen of hardlopen meer dan 5 km 9.5/16
5. 1 punt voor planken, crunches en andere spieroefeningen 13/20
Met zoon gewandeld. Met man gefietst (13 km hij liep hard). Voor 12.00 banaan gehad dus wat halve punten. Maar goed het zijn punten. Lig mooi op (boven) schema om mijn doelen qua punten te kunnen halen.
Slecht geslapen was niet vooruit te branden maar toch de voorgenomen dingen opgeruimd. Wel zware suikerbehoefte waaraan ik ook toegegeven heb...
Morgen nieuwe ronde nieuwe kansen.
In totaal 54.5/86

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 16 aug 2020 19:17    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 301
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ik ben even gevloerd geweest door de hitte. Dus hier is hoe het ging sinds donderdag:

vrijdag, zaterdag, zondag:

3 punten voor geen trigger foods, 16/31
3 punten voor eetplan; juiste hoeveelheden aanhouden 10/31
3 punten voor maximaal 4 eetmomenten per dag: 11/31
2 punt voor op tijd in bed, 11/31

3 punten voor huishoudelijke taak, 13/20
2 punten voor oefeningen doen, 10 tot nog toe.

16 punten erbij, nu 71 punten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 17 aug 2020 17:41    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 301
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Sunflower0209 schreef:
Hier ben ik echt nog even aan het worstelen met mijn dieet en met mijn doelen. 1 van mijn doelen is een dag van tevoren bepalen wat ik ga eten. Een ander doel is om me daar ook aan te houden. Dat vooraf bepalen wat ik ga eten lukt op zich wel, maar me er aan houden niet. Ik ben heel erg geneigd om dan toch te wijzigen. Ik had laatst bijvoorbeeld een appel in mijn plan. Man komt thuis met aardbeien. Die vind ik veel lekkerder dan een appel en is beiden gezond. Op zich dus niks mis mee voor het afvallen maar ik ben wel van het plan afgeweken. Ik zag dat Jildou en Kordiya ook als doel hebben zich houden aan het eetplan. Hoe pakken jullie dit aan?


Ik tel geen caloriën maar gebruik een eetplan. Daar staat globaal in beschreven wat ik eet, b.v. 100 gram fruit, of dat nu banaan of perzik of appel is. En 300 gr. groente: wat het ook voor groente is (alleen geen zetmeelhoudende groente zoals pastinaak of mais of pompoen, dat is een ander verhaal).
Dus ik houd me goed aan mijn plan als ik maar de juiste hoeveelheden eet en de juiste soorten voedsel. Fruit is fruit en groente is groente, en ik weeg het meeste af voordat ik het eet.

Dus ik zou denken dat aarbeien in plaats van een appel prima is; alleen wel ongeveer dezelfde hoeveelheid nemen hetzij qua gewicht hetzij qua caloriën.
Voor mij persoonlijk werkt regels aanhouden het beste, beter dan caloriën tellen of heel precies een menu / dieet volgen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 17 aug 2020 17:45    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1110
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Van het hele weekend.
Ben vrijdag opgenomen geweest omdat het geestelijk niet goed met me ging. Maar hoop het nu weer qua eten weer te kunnen oppakken

1: Liter water drinken 10/30
2: Elke 500 ml extra punt. 22 punten extra
3: 5000 stappen 8/30
4: Elke 2500 stappen extra punt. 9 punten extra
5: Dag niet wegen, behalve zondag 8/25

57/90 punten

Geen goeie dag gehad
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 18 aug 2020 10:19    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 301
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Maandag:

1 punt voor geen trigger foods, 17/31
1 punt voor juiste hoeveelheden aanhouden 11/31
1 punt voor maximaal 4 eetmomenten: 12/31
1 punt voor op tijd in bed: 12/31

2 punten voor huishoudelijke taken, 15/20
0 punt voor oefeningen doen: 10 tot nu toe.

6 punten erbij, nu 77 punten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 18 aug 2020 17:40    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1110
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
1: Liter water drinken 11/30
2: Elke 500 ml extra punt. 24 punten extra
3: 5000 stappen 9/30
4: Elke 2500 stappen extra punt. 9 punten extra
5: Dag niet wegen, behalve zondag 8/25

61/90 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 18 aug 2020 22:37    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 13, 14, 15  Volgende
Pagina 10 van 15