Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Augustus, een mooie maand voor positieve punten


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 13, 14, 15  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Jildou1979
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-3-2011
Berichten: 380
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Leeuwarden


  Reageer met quote
1. 1 punt voor 20 minuten wandelen met manlief 9/15
2. 1 punt voor exact aan mijn eetraam houden 8.5/20
3. 0 punten voor extra huishoudelijke of klustaak 6/15
4. 0 punten voor wandelen of hardlopen meer dan 5 km 8/16
5. 1 punt voor planken, crunches en andere spieroefeningen 10/20
In totaal 41.5/86
Extra huishoudelijke dingen zijn echt een drama momenteel....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 12 aug 2020 23:26    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1146
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Van maandag tot woensdag

1: Liter water drinken 10/30
2: Elke 500 ml extra punt. 22 punten extra
3: 5000 stappen 6/30
4: Elke 2500 stappen extra punt. 8 punten extra
5: Dag niet wegen, behalve zondag 5/25

51/90 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2020 12:57    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 609
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
woensdag:

1 punt voor suikers mijden 12/31
0 punten voor eetplan aanhouden, 7/31
0 punten voor geen tussendoortjes, 8/31
0 punt voor op tijd in bed 8/31
1 punt voor huishoudelijke taak 10/20
0 punt voor oefeningen doen, 8 tot nog toe

2 punten erbij, nu 53 punten

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2020 17:23    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 609
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Geschokt Cool

_________________


Laatst aangepast door Kordiya op do 13 aug 2020 17:24, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2020 17:23    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 609
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Oeps, dubbel bericht

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2020 17:23    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1146
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Van donderdag

1: Liter water drinken 10/30
2: Elke 500 ml extra punt. 22 punten extra
3: 5000 stappen 6/30
4: Elke 2500 stappen extra punt. 8 punten extra
5: Dag niet wegen, behalve zondag 6/25

52/90 punten

Geen goeie dag gehad
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 12:14    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 609
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
donderdag:
1 punt voor suikers mijden, 13/31
0 punten voor eetplan 7/31
0 punten voor geen tussendoortjes 8/31
1 punt voor op tijd in bed, 9/31
0 punten voor huishoudelijke taak, 10/20
0 punten voor oefeningen doen, 8 tot nog toe.

2 puntjes gehaald, nu 55 punten. Dit kan veel beter! Ik herpak me vandaag.

Ga mijn doelen aanpassen:

Geen trigger foods (dat is dus ook geen suikers, dus ik tel gewoon door).
Juiste hoeveelheden (tel door vanaf 'eetplan aanhouden').
Maximaal 4x per dag eten (vervangt 'geen tussendoortjes).
Op tijd in bed blijft zoals het was

Bonus voor huishoudelijke taak doen


De oefeningen doen laat ik maar even vallen, het ging heel slecht met mijn eetgedrag de afgelopen week, dus daar kan ik maar beter op focussen. Huishoudelijke taken doen wordt een 'bonuspunt'.[/code]

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 12:39    
Vrouw Weeggegevens   Sunflower0209
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 2-8-2020
Berichten: 36
Dieet: Mieke kosters en Beck's
Woonplaats: Zwolle


  Reageer met quote
Hier ben ik echt nog even aan het worstelen met mijn dieet en met mijn doelen. 1 van mijn doelen is een dag van tevoren bepalen wat ik ga eten. Een ander doel is om me daar ook aan te houden. Dat vooraf bepalen wat ik ga eten lukt op zich wel, maar me er aan houden niet. Ik ben heel erg geneigd om dan toch te wijzigen. Ik had laatst bijvoorbeeld een appel in mijn plan. Man komt thuis met aardbeien. Die vind ik veel lekkerder dan een appel en is beiden gezond. Op zich dus niks mis mee voor het afvallen maar ik ben wel van het plan afgeweken. Ik zag dat Jildou en Kordiya ook als doel hebben zich houden aan het eetplan. Hoe pakken jullie dit aan?

Vandaag was de laatste vakantiedag. Ondanks dat ik geen zin heb om weer te gaan werken ben ik wel super blij dat we dan gewoon weer ritme en regelmaat hebben.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 19:50    
Vrouw Weeggegevens   Sunflower0209
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 2-8-2020
Berichten: 36
Dieet: Mieke kosters en Beck's
Woonplaats: Zwolle


  Reageer met quote
Oeps, dubbel.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 19:50    
Vrouw Weeggegevens   Jildou1979
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-3-2011
Berichten: 380
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Leeuwarden


  Reageer met quote
Van vandaag en gister
1. 2 punten voor 20 minuten wandelen met manlief 11/15
2. 1 punt voor exact aan mijn eetraam houden 9.5/20
3. 1 punt voor extra huishoudelijke of klustaak 7/15
4. 0 punten voor wandelen of hardlopen meer dan 5 km 8/16
5. 1 punt voor planken, crunches en andere spieroefeningen 11/20
In totaal 46.5/86

Over de helft! Gaat wel echt moeizaam momenteel hoor....
Maar dit weekend echt helemaal niets op de planning en niet zo heet dus dan kan ik hopelijk volop punten binnen halen. Volgende week beginnen de scholen dan zijn er weer meer vriendinnen die s avonds kunnen wandelen.

Sunflower, 1 van mijn doelen is eten binnen mijn eetraam. Komt van de intermitted fasting. Betekent dat je echt eet binnen het geplande tijdsbestek (bij mij tussen 12.00 en 20.00.
Wat ik dan eet maakt niet uit. Al probeer ik natuurlijk wel voldoende groente fruit en eiwitten te eten. Daardoor blijft er niet eens heel veel tijd over voor lekkers.
Als ik s ochtends 11.00 bv echt veel honger heb en een stuk fruit neem reken ik 0.5 punt.
Maar als ik (zoals vanavond) 's avonds eet dan reken ik wel 0.
Dus voor jouw situatie heb ik niet echt goede tips.
Wellicht appel in jouw eetplan vervangen door 1 portie fruit? Zodat je kunt schuiven?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 20:07    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 13, 14, 15  Volgende
Pagina 9 van 15