10 kg minder op 1 mei 2021

Kaatje77

Inderdaad, iedereen moet iets zoeken wat goed voelt en is vol te houden voor jezelf. Iets waar je in gelooft en dat werkt.

Heerlijk havermout bij t ontbijt, ik maak vaak een havermoutpannekoek of muffin, vult goed tot de lunch en super lekker smullen

. Of havermoutpap met appel en kaneel, dat doe ik heel af en toe wel eens.

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

Filiae

Kaatje, heb je nog een lekker muffin-recept? Ik was laatst al op zoek, maar kan alleen maar fancy dingen vinden met allerlei kokosbloesem dingen enzo. Maar gewoon simpel havermout met een ei en een banaan (bij wijze van) nog niet tegengekomen. Dus mocht je iets hebben, ik hou me aanbevolen!

_________________

Beginner · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 20-9-2020 Berichten: 78 Dieet: Gezond eten

Sasa schreef:

Dit sprintje zal nog gevolgd worden door een tweede sprintje, bij elkaar 24 weken. Het doel is om op 1 mei 2021 10 kg minder te wegen dan nu. Het lijkt me een realistisch doel, maar al te veel uitglijders moet je je dan natuurlijk niet permitteren.
Hoe kan je dit doel bereiken?
Stel je concreet die dag in mei voor. Hoe denk je er dan uit te kunnen zien met zoveel minder gewicht? Je gezicht, je buik, je billen en heupen. Welke kleding wil je kunnen passen? Iets speciaals waar je al langer over droomt? Ga online kijken of in winkels neuzen als je daar nog niet over hebt nagedacht. Maak het zo concreet mogelijk! Ga misschien een foto van deze kleding ergens zichtbaar ophangen. Je kunt ook je omgeving over je plannen inlichten zodat je van die kant misschien ook steun krijgt.
Als je moeilijke momenten hebt, dan moet in je hoofd die gedachte aan 1 mei je tegenhouden om toe te geven aan verleidingen.
Het is de bedoeling om nu al min 10 kg in te vullen. Dan zie je aan het einde van het eerste sprintje hoeveel procent je er van gehaald hebt. Het mooiste is dan natuurlijk 50 %.
Wie zet er samen met mij flink de schouders eronder?

Leuk idee
Ik doe mee
Op naar 50% op het einde van deze sprint Yes! (nederlands=

_________________
Blij dat ik deze website vond - dank aan de initiatiefnemers Lach

Sunflower0209

@Filiae. Wat zou het toch heerlijk zijn he als alle voedingsdeskundigen hetzelfde zouden zeggen. Ik zie ook af en toe door de bomen het bos niet meer.

@beginner. Leuk dat je mee doet.

@sasa, goed dat je je hardloopschoenen hebt aangetrokken. Havermout is inderdaad heerlijk. Wat voor een fruit doe je er dan meestal door? En eet je het dan warm of koud?

_________________

Kaatje77

Filiae schreef:

Kaatje, heb je nog een lekker muffin-recept? Ik was laatst al op zoek, maar kan alleen maar fancy dingen vinden met allerlei kokosbloesem dingen enzo. Maar gewoon simpel havermout met een ei en een banaan (bij wijze van) nog niet tegengekomen. Dus mocht je iets hebben, ik hou me aanbevolen!

Ik zal t straks delen, ik ben er gek op

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

Kaatje77

Voor 12 stuks:

1 appel, 1 banaan, 125gram havermout, 2 eieren, 150ml melk, 2 tel kaneel en 75 gram rozijnen fijn malen in keukenmachine. 40 gram amandelen en 40 gram walnoten grof hakken en erdoor mengen. Ik doe er dan een grote hand blauwe bessen door, volgens het originele recept zijn dat nog 2 appels in kleine partjes. Oven op 180, half uur tot 40 min in de oven.

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

Filiae

Dank, dank! cheerleader

die ga ik opslaan Erg blij

_________________

Sasa

Het fruit dat ik in mijn havermoutpap doe is appel, peer, banaan of kaki fruit. Dat laatste is mijn favoriet! Ik doe er ook een beetje lijnzaad bij de havermout en kook het met amandelmelk. Maar gewone melk is natuurlijk ook goed. Even in de magnetron tot aan de kook brengen, dan een paar minuten laten staan en het fruit erin.

_________________

Kaatje77

Kaki fruit ken ik niet Gemeen

, ik blijf t meeste bij wat ik ken Lachen

. Maar ik probeer wel altijd alles hoor, dus als ik t zie zal ik eens proberen.

Laat maar weten Filiae als je ze gemaakt hebt! Staan binnen een kwartier in de oven en dan heb je voor 6x ontbijt

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

Sasa

Wat een goede resultaten zijn er al te zien: diverse mensen zitten al op 10 % of meer. Goed bezig!

Hier altijd wat problemen met het weekend. Op maandagochtend regelmatig een kilo meer op de weegschaal en dan veel moeite moeten doen om weer in het groen komen te staan. Dat is gelukkig wel gelukt, maar ik zou zoveel beter kunnen afvallen als ik wat consequenter was... Aan de andere kant, als ik het op die manier vol kan blijven houden en toch afval dan is het op zich ook geen drama.

_________________