-0,5 kg per week

Yeps

Hallo allemaal,

Hierbij een sprintje voor iedereen die 0,5 kg per week wil afvallen.

Vind jij dit ook een goed idee en kan je wel wat extra stimulans gebruiken?

Schrijf dan hier mee!

Actieve deelname qua meeschrijven wordt gewaardeerd, deelnemers die minstens 1 week niks geschreven hebben worden verwijderd.

_________________

1ste doel: 94,5 in februari.

moesjka

Ik doe met je mee yeps.
Ik heb hoog in gezet maar ik weet niet of ik het ga halen.
Maar ik ga er natuurlijk wel de volle 100% ervoor.
Alvast een prettige sinterklaasavond.

_________________

Yeps

Leuk dat je meedoet, Moesjka! Alvast veel succes!
Dank je wel, maar ik vier geen Sinterklaas. Mocht jij wel een Sinterklaasavondje op het programma hebben, geniet ervan!

_________________

1ste doel: 94,5 in februari.

Dipinipi

ik wil nog eens onder de aandacht brengen dat de weegclub alleen kan blijven bestaan als iedereen een kleine bijdrage doet
zeker voor de aktieve leden zou dat eigenlijk een welbestede uitgave zijn
met €10,-per jaar per persoon is de weegclub gered
ik kan niet in ieders portemonnee kijken maar 20 ct per week moet toch op te brengen zijn

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

PopcornQueen

Hi all, ik zou graag mee willen doen!
0,5kg per week klinkt mooi en haalbaar!

Liefs PopcornQueen [/url]

_________________

Yeps

Hey PopcornQueen,
Allereerst, welkom op dit forum! En leuk dat je meteen met ons mee wil doen!
Al een idee hoe je het wil gaan aanpakken?

_________________

1ste doel: 94,5 in februari.

PopcornQueen

Yeps schreef:

Hey PopcornQueen,
Allereerst, welkom op dit forum! En leuk dat je meteen met ons mee wil doen!
Al een idee hoe je het wil gaan aanpakken?

Aah dank je! Ik heb er zin in!
Ik heb een aantal jaar aan krachttraining/bodybuilding gedaan. Hierbij stond ik minimaal 4 keer per week in de sportschool en had ik een uitgebalanceerd voedingschema. Aan het eind was mijn vetpercentage nog 16%, ik weet dus wel hoe het is om dedicated te zijn haha.
Maar bij de lockdown vorig jaar december toen de sportscholen sloten ben ik van God los gegaan. Het strakke regime overboord gegooid. Met dus als resultaat +14kg.

Inmiddels heb ik mijn abonnement bij de sportschool ook opgezegd, alhoewel het wel kriebelt weet ik ook van mezelf dat het alles of niets is en dat op de lange termijn mij dat afgetrainde lichaam met eventueel een verstoord zelfbeeld en verkeerde kijk op eten niks gaat opleveren.
Ik ben eergisteren begonnen met WeightWatchers ProPoints. En dit gaat heel goed tot nu toe. Het is fijn om houvast te hebben met wat ik mag eten en dat ik alles mag eten. In dat opzicht lijkt het wel een beetje op mijn voedingsschema vorige jaren (if it fit your macro's).

Ik vind het nog wel lastig hoeveel punten ik mag hebben, ik heb mezelf nu ingesteld op 25 punten, als ik te veel afval verhoog ik dat, als ik te weinig afval verlaag ik dit.

En jij? Volg jij een bepaalde levensstijl/dieet?

Groetjes!

_________________

bloempje666

ja, ik kan dit extra steuntje zeker wel gebruiken deze maand ;-)

Al ben ik al blij als ik t volgende jaar niet zwaarder in ga. Maar lichter is altijd fijner!
minder eten is namelijk niet altijd minder genieten.
Kies voor minder maar wel altijd lekker!

Voor nu volg ik het boek "project gezond" wat mij prima bevalt tot nog toe. Erg blij

_________________

challange: Niet meer volproppen / niet meer na 19.00u eten / gezonde keuzes bij me-time

Yeps

Popcorn,
Goed dat je de draad weer oppakt! Zo te lezen was je aardig fanatiek.
Qua punten kan ik je niet adviseren, mijn advies zou wel zijn om niet meteen heel veel tegelijk kwijt te willen raken. Hoe fijn een mooi resultaat ook kan voelen, wat langzamer afvallen is vaak beter. Vandaar ook het idee van 0,5 kg per week.

Bloempje,
Leuk dat jij ook meeschrijf!
Welkom!
Minder eten is niet altijd minder genieten. En Kies voor minder maar wel lekker. Zijn zeker teksten waarin ik me kan vinden. Goed omschreven!

Ik ben de afgelopen dagen al 2 keer in de supermarkt geweest zonder ongezonde dingen mee te nemen. Het is nog zo minimaal, maar t voelt nu al als een topprestatie. Lach

_________________

1ste doel: 94,5 in februari.

Lady Blue · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 13-8-2019 Berichten: 117 Dieet: Gezond eten

Hoi allemaal, ik doe ook graag met jullie mee.
Ik heb mezelf de laatste maanden helemaal laten gaan. Het wordt weer tijd om mezelf op de rem te zetten. Ik ben er ook weer klaar voor om er aan te werken. Was de motivatie even een hele tijd kwijt.