Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

0,5 kg per week afvallen vervolg 4


Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   janniek
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-3-2012
Berichten: 4026
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Bollenstreek


  Reageer met quote
Ben jij dat jojo-en ook zat?

Laten wij stoppen met te proberen om 5 kg in 1 week of maand af te vallen, maar met kleine stapjes een blijvend resultaat proberen te behalen.

Ik volg geen speciaal dieet, maar probeer mijn dagelijkse dingen aan te passen. Met de fiets naar het werk i.p.v. met de auto, na het eten een korte wandeling, kleinere porties opscheppen, water drinken i.p.v. frisdrank. Wel dat taartje op die verjaardag maar dan als lunch ter compensatie een salade. Zulke dingen.

Door kleine aanpassingen te doen, houden we het hopelijk langer vol.
Met als doel het behalen en vasthouden van je streefgewicht.

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:13    
Vrouw Weeggegevens   kitty10
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-4-2019
Berichten: 207
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe ook weer mee .

En net als jij met kleine stapjes .
Ik loop vaker dan dat ik fiets omdat alles redelijk dicht bij is .

Ik moet minder snaaien en meer water drinken .

We gaan ervoor

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:29    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 13947
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Denk dat ik mijn draai heb gevonden, als jullie het goed vinden doe ik graag weer een keer mee Lach

_________________
Make today count, you'll never get it back..
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:34    
Vrouw Weeggegevens   janniek
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-3-2012
Berichten: 4026
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Bollenstreek


  Reageer met quote
Gezellig vlinderr fijn dat je weer je draai hebt gevonden.

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:37    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 13947
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Thx janniek. Hoe gaat het met jou?

_________________
Make today count, you'll never get it back..
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:41    
Vrouw Weeggegevens   janniek
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-3-2012
Berichten: 4026
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Bollenstreek


  Reageer met quote
zit net in je boekje te lezen

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:43    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 13947
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Altijd welkom Lach

_________________
Make today count, you'll never get it back..
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 13:45    
Vrouw Weeggegevens   kitty10
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-4-2019
Berichten: 207
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
We zullen hier vaak reactie geven met ons resultaat . Goed of niet goed we herkennen altijd dagen waar we de fout in gaan .
.
Ik heb net alles ingevuld op de eetmeter en kom mooi op de 1230 cal uit .

Succes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 14:35    
Man Weeggegevens   tgjm
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-10-2010
Berichten: 879
Dieet: Gezond eten en bewegen
Woonplaats: Lisse


  Reageer met quote
Hoi Janniek!

Prima idee; als we dat volhouden halen we met gemak de 20 kilo in een jaar -- precies waar ik op uit ben!

(ga ik NIET halen, hoor: de laatste keer dat ik 80 kilo woog was een jaar of 30, 35 terug, maar niettemin: het streven is geweldig en met 85 zou ik ook dolgelukkig zijn! ...)

Ook mijn methode bestaat uit, ZO MOGELIJK, matig eten, gecombineerd met nogal fors bewegen. Mijn routine bestaat uit 90 minuten trainen per dag, iedere dag. Waarbij een standaard dagje is onderverdeeld in 's morgens 3500 meter roeien (op het Concept-2 ding naast mijn bed), gecombineerd met 75 minuten fietsen op m'n hometrainer (een verdieping hoger, met uitzicht op de polder).

Maar bij MOOI weer wordt het fietsen gewoon buiten (rondje Zandvoort, of Noordwijk, Katwijk, etc. (ik woon in Lisse)) en ook ga ik zo nu en dan naar de fysio ("sportschool") voor een rondje met/op allerhande apparatuur.

Dat trainen is overigens bepaald niet alleen met het oog op de calorietjes, maar ook erg handig bij mijn chronische kwaaltjes (COPD en artrose ...).

Men zal begrijpen dat mijn tempo niet overdreven hoog ligt:
WEL racefiets, maar met een gemiddelde van 22 a 23 km per uur word ik tegenwoordig moeiteloos voorbijgefietst door oude omaatjes op dito fietsen, zij het doorgaans met electrische ondersteunig, maar toch ....

Is het jullie trouwens ook opgevallen dat er in nederland blijkbaar ALLEEN nog maar van die electrische dingen worden verkocht? Wie heeft voor het laatst een reclame gezien voor een gewoon rijwiel, al dan niet van de sportievere soort?
... of zou een en ander verband houden met de zonder twijfel forse winstmarges op de electrische fietsen? ....

Anyway: veel succes allemaal & let's go!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 14:57    
Vrouw Weeggegevens   janniek
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-3-2012
Berichten: 4026
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Bollenstreek


  Reageer met quote
Tgjm je hebt idd een mooi schema zo.

Ik rij al jaren op een e bike. (Wel zo handig in de thuiszorg)
Zelfs de jeugd heeft tegenwoordig zo n fiets.
Het voordeel ervan is dat je sneller de fiets pakt ipv de auto.

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 08 aug 2019 16:49    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Volgende
Pagina 1 van 8