0,5 kg per week afvallen vervolg 10

janniek

Ben jij dat jojo-en ook zat?

Laten wij stoppen met te proberen om 5 kg in 1 week of maand af te vallen, maar met kleine stapjes een blijvend resultaat proberen te behalen.

Ik volg geen speciaal dieet, maar probeer mijn dagelijkse dingen aan te passen. Met de fiets naar het werk i.p.v. met de auto, na het eten een korte wandeling, kleinere porties opscheppen, water drinken i.p.v. frisdrank. Wel dat taartje op die verjaardag maar dan als lunch ter compensatie een salade. Zulke dingen.

Door kleine aanpassingen te doen, houden we het hopelijk langer vol.
Met als doel het behalen en vasthouden van je streefgewicht.

Gezellig als je meedoet, wel graag minimaal 1x per week een reactie plaatsen. meer mag natuurlijk altijd.

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek

Deugenietje

Het is inderdaad moeilijk om de verwachting van veel in 1 keer te willen afvallen.

Ik heb hem zo ingezet dat ik 500 gram per week afval dat ik dan de 110 kilo haal.

_________________

Dagboekje van Deugenietje

yvonne-the-lady

Ik heb nog een behoorlijke weg te gaan maar voor dit sprintje vast ingezet op onder de 100 kilo te komen. Erg blij

_________________

Volgende streefgewicht 91 kilo op 3 mei 2021.

Beginner · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 20-9-2020 Berichten: 78 Dieet: Gezond eten

janniek schreef:

Ben jij dat jojo-en ook zat?

Laten wij stoppen met te proberen om 5 kg in 1 week of maand af te vallen, maar met kleine stapjes een blijvend resultaat proberen te behalen.

Ik volg geen speciaal dieet, maar probeer mijn dagelijkse dingen aan te passen. Met de fiets naar het werk i.p.v. met de auto, na het eten een korte wandeling, kleinere porties opscheppen, water drinken i.p.v. frisdrank. Wel dat taartje op die verjaardag maar dan als lunch ter compensatie een salade. Zulke dingen.

Door kleine aanpassingen te doen, houden we het hopelijk langer vol.
Met als doel het behalen en vasthouden van je streefgewicht.

Gezellig als je meedoet, wel graag minimaal 1x per week een reactie plaatsen. meer mag natuurlijk altijd.

Fijn dat het sprintje verlengd wordt/is.
En wat een wijze woorden van jou Janniek.
Ik zal ze vaak herlezen als motivatie en leidraad.
Dank je Idee

En succes aan iedereen Mallepietje

_________________
Blij dat ik deze website vond - dank aan de initiatiefnemers Lach

BM

Hoi ik ga deze keer proberen om itermittend fasting te combineren met een kh beperkt eten. Ik ga tanden poetsen samen met de kinderen om 7 uur en daarna niks meer eten tot 12 uur smiddags. Alleen water en koffie in de ochtend. Ben het helemaal zat al die kilos.

_________________

Mijn weegdag = Zondag Erg blij

yvonne-the-lady

Deugenietje schreef:

Het is inderdaad moeilijk om de verwachting van veel in 1 keer te willen afvallen.

Ik heb hem zo ingezet dat ik 500 gram per week afval dat ik dan de 110 kilo haal.

Goed bezig. Maar je hebt zelfs ruimer in gezet. 12 weken 500 gram dat is 6 kilo en je hebt op ruim 7 kilo ingezet. Helemaal fantastisch!!! En je zit ook regelmatig op meer dan die halve kilo dus dat kun je halen.

_________________

Volgende streefgewicht 91 kilo op 3 mei 2021.

Dionbi

Hoi allemaal! Ik sluit ook weer aan.

_________________

janniek

We zijn alweer met een aardig groepje.

Succes iedereen.

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek

Filiae

Hey iedereen! Mag ik me ook melden?
Ik zit intussen in een aardige flow, ik heb meer inzicht nu ik dagelijks in een app bijhoud hoeveel ik eet en dat werkt goed. Maar extra motivatie is nooit weg.

Veel succes iedereen!

_________________

jasmijn86 · Super Weegclubfan Geregistreerd op: 4-2-2011 Berichten: 1502 Dieet: gezond eten

Ik heb er ook weer zin in. Het gaat best wel redelijk, ondanks dat ik maar - 0.1 kg had deze week. Sporten gaat steeds beter en ben weer gemotiveerd, dat is het belangrijkste. Ik wens jullie allemaal een goed weekend!

_________________