Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers :Hoofdgerechten en ovenschotel recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


zuurkoolschotel hawai
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Krisje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-12-2007
Berichten: 462
Dieet: Low-carb
Woonplaats: Houten
  Reageer met quote
Deze heerlijke schotel bevat ongeveer 420 kcal pp.

Nodig voor 2 personen:
2 varkensfiletlapje (samen 200 gram)
1 el olie
zuurkool (500 gram)
klein blikje ananas (5 schijven) op siroop
zout, peper, chilipoeder
zakje puree voor ovenschotels.

snijd de filet in reepjes, en roerbak deze in de olie. Bestrooi met zout, peper en chilipoeder. Voeg dan de uitgelekte en afsgespoelde zuurkool toe, en de ananas (uitgelekt en in stukjes). Laat dit met de deksel op de pan op een laag vuur gaar worden.
Maak de puree volgens de aanwijzingen klaar.
Doe de zuurkool in een ovenschaal en dek af met de puree. Dan in de oven tot de puree een knapperig korstje heeft.

Ook erg lekker met kipfilet.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 dec 2007 19:09    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1