| Auteur |
Bericht |
smurfin1979
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 658
Dieet: Gezond eten
|
|
gisteren een slechte dag: cake gegeten, glaasje gedronken (we waren 20 jaar samen).
en nog steeds veel te weinig beweging. 't weer zit niet mee en ik heb ook niet veel zin om te gaan wandelen (ik kruip tegenwoordig liever in mijn zetel met een boek).
Gaat altijd zo bij mij. af en toe een slechte dag en te weinig beweging met als gevolg dat ik amper vermager en na enkele weken dan volledig opgeef.
Alle tips zijn welkom!_________________ Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).
 |
|
| Naar boven |
  |
 Geplaatst: do 28 jan 2021 7:24 |
|
 |
|
|
|
L1970
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2807
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB
|
|
| smurfin1979 schreef: | gisteren een slechte dag: cake gegeten, glaasje gedronken (we waren 20 jaar samen).
en nog steeds veel te weinig beweging. 't weer zit niet mee en ik heb ook niet veel zin om te gaan wandelen (ik kruip tegenwoordig liever in mijn zetel met een boek).
Gaat altijd zo bij mij. af en toe een slechte dag en te weinig beweging met als gevolg dat ik amper vermager en na enkele weken dan volledig opgeef.
Alle tips zijn welkom! |
Gefeliciteerd, zoiets vieren mag best, het gaat er meer om wat je op die andere dagen doet. Ik haat regen en kou ook, heel erg zelfs. Krijg mezelf dan ook moeilijk naar buiten. Maar er zijn meer mogelijkheden om te bewegen, ook binnen. Toen ik nog heel dik was ben ik begonnen met bewegen met de Wii, dus spelenderwijs. Tennis, bowlen, op en af stappen op het balansboard, hindernisbanen afleggen. Echt lollig en als ik dat een paar uur deed ook echt goed. Er waren ook yoga oefeningen. Is echt wel fun, of ik deed mee met Nederland in beweging, simpel maar je beweegt wel. Ik ken ook mensen die hoepelen. Of een online training volgen, er is heel veel asnbod. Nu zegt mijn fitbit sporthorloge dat ik elk uur een bepaald aantal stappen moet doen, zit ik daar 10 minuten voor tijd nog niet aan, dan buzzt ie en sta ik op, ga ik een huisklusje doen, loop een keer naar boven, totdat mijn horloge blij is. Een hometrainer aanschaffen en zo bewegen terwijl je TV kijkt of een luisterboek op je oren hebt werkt voor ons pa heel goed, zo trapt hij ongemerkt heel wat km's weg tijdens voetbalwedstrijden. Het regent niet iedere dag en niet elk uur, maak een whatsapp groepje aan met mensen die ook willen wandelen, kijk op buienradar en trek er twee aan twee op uit. Als je afspreekt blijf je niet zo makkelijk aan de stoel plakken. Toch is het zo dat je de meeste profijt haalt uit minder/anders eten. Eet van een kleiner bord, vervang bijvoorbeeld gehakt door tartaar, ga in je maaltijd na wat gezonder kan, vervang sap door water met calorieloos smaakje. Drink liters thee. Neem de helft brood en dubbel zoveel mager beleg.
Dat heeft mij allemaal geholpen. |
|
| Naar boven |
 |
Geplaatst: do 28 jan 2021 8:15 |
|
|
smurfin1979
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 658
Dieet: Gezond eten
|
|
Bedankt voor je reactie.
we hebben een hometrainer  maar die staat in de garage en wordt dus niet vaak gebruikt wegens ongezellige omgeving en saai.
maar zou inderdaad 's avonds daar kunnen netflix kijken en zo aan mijn stappen geraken. gaat mijn serie ook sneller vooruit (nu enkel tijdens het strijken). Goeie tip.
Tijdens de kajaktraining van onze zoon spreek ik wel af met 2 vriendinnen om samen te wandelen (maar da's enkel op vrijdag en zondag).
Mijn hoofdmaaltijden zijn geen probleem, maar is het snacken tussenin en veel te vaak een glaasje wijn....En dat blijft allemaal plakken he._________________ Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 28 jan 2021 8:22 |
|
|
L1970
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2807
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB
|
|
| smurfin1979 schreef: | Bedankt voor je reactie.
we hebben een hometrainer maar die staat in de garage en wordt dus niet vaak gebruikt wegens ongezellige omgeving en saai.
maar zou inderdaad 's avonds daar kunnen netflix kijken en zo aan mijn stappen geraken. gaat mijn serie ook sneller vooruit (nu enkel tijdens het strijken). Goeie tip.
Tijdens de kajaktraining van onze zoon spreek ik wel af met 2 vriendinnen om samen te wandelen (maar da's enkel op vrijdag en zondag).
Mijn hoofdmaaltijden zijn geen probleem, maar is het snacken tussenin en veel te vaak een glaasje wijn....En dat blijft allemaal plakken he. |
Zet de hometrainer op een gezelliger plekje, ik ken iemand die zet 'm achter het gordijn in de woonkamer, zodat je er niet te ver mee hoeft te slepen. Hou het bij half of 1. Dus een halve plak, één koekje, wijn alleen op bepaalde dagen of eens een week niet. Neem meer fruit en groente voor tussendoor. Bakje yoghurt of kwark. rijstwafel, ontbijtkoek met minder suiker. Na avondmaaltijd nog maar 1 gezond item, behalve als je hometrainert, zo beloon je jezelf. Sommige dingen moeten een gewoonte worden. Maar alleen als het niet teveel afwijkt van wat je prettig vindt, hou je het vol. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 28 jan 2021 9:37 |
|
|
|
|
|
Froukje76
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 28-3-2018
Berichten: 74
Dieet: Gezond eten
|
|
Heb me ook aangesloten bij deze sprint. Sinds 1 januari weer gestart met afvallen en wandelen probeer elke dag te wandelen dat heb ik echt nodig bij het afvallen. Tussen 5-10 km inmiddels bijna 200 km op de teller en enkele kilootjes lichter.
Gaat goede kant op dus.
Allen veel wandel plezier |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 28 jan 2021 17:34 |
|
|
Lizanx
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 846
Dieet: Keto
|
|
Succes Froukje en je hebt een goede start gemaakt door veel te wandelen._________________ 
Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola! |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 28 jan 2021 23:13 |
|
|
L1970
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2807
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB
|
|
| Froukje76 schreef: | Heb me ook aangesloten bij deze sprint. Sinds 1 januari weer gestart met afvallen en wandelen probeer elke dag te wandelen dat heb ik echt nodig bij het afvallen. Tussen 5-10 km inmiddels bijna 200 km op de teller en enkele kilootjes lichter.
Gaat goede kant op dus.
Allen veel wandel plezier |
Goed bezig! Ondanks dat ik deze maand al bijna 275 km heb afgelegd, willen de kilo's maar niet echt naar beneden. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 29 jan 2021 2:56 |
|
|
|
|
|
smurfin1979
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 658
Dieet: Gezond eten
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 29 jan 2021 7:32 |
|
|
L1970
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2807
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB
|
|
| smurfin1979 schreef: |
Ik heb momenteel nog een Weight Watchers abonnement, maar vind daar niet de nodige steun....  Twijfel om het op te zeggen (als ik het al kan...). |
Kijk even naar de kleine lettertjes, als het je niet brengt wat je ervan had verwacht, opzeggen. En duurt het nog een tijdje voordat je kunt opzeggen, zet het in je agenda, dan kun je over een paar maanden opnieuw overwegen.
Ik doneer hier af en toe wat, zodat we het platform levend kunnen houden. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 29 jan 2021 7:39 |
|
|
Froukje76
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 28-3-2018
Berichten: 74
Dieet: Gezond eten
|
|
| L1970 schreef: | | Froukje76 schreef: | Heb me ook aangesloten bij deze sprint. Sinds 1 januari weer gestart met afvallen en wandelen probeer elke dag te wandelen dat heb ik echt nodig bij het afvallen. Tussen 5-10 km inmiddels bijna 200 km op de teller en enkele kilootjes lichter.
Gaat goede kant op dus.
Allen veel wandel plezier |
Goed bezig! Ondanks dat ik deze maand al bijna 275 km heb afgelegd, willen de kilo's maar niet echt naar beneden. |
Hai lies
Dat ken ik als ik rond gewicht ben wat jij nu hebt om dat getal te door breken eenmaal er voorbij dan gaat wel weer. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 29 jan 2021 9:28 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
