wie doet er mee minderen met suikers.

vlinderrr

Fijn dat je ook meedoet shakena.

_________________
12
Beauty comes in all sizes

shakena

Dat denk ik ook tantezus,
Maar ik ga mn best doen Uitlachen

_________________
If you want it, then you can have it

tantezus · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 511 Dieet: gezond eten

Helaas lukt het me nog steeds niet om niet te snoepen.
Bah wat is dat toch moeilijk.
Maar goed vandaag een nieuwe kans.

_________________

shakena

Dat gewicht he, krijg er geen beweging meer in, ben vanaf maandag bezig met vasten kijken of dat wat gaat doen.
Tot nu toe niets. Dus vanaf 20:00 tot s,middags 12 uur niet eten en daarna mag je weer eten.
Hoorde op tv dat vasten ook wel goed voor je is. Denk kan allicht proberen, kijken of ik er enig sinds beweging in gaat krijgen.

Wie van Jullie is ook aan het vasten

_________________
If you want it, then you can have it

JPee

Gelukkig weer een paar ons eraf.

_________________

tantezus · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 511 Dieet: gezond eten

shakena schreef:

Dat gewicht he, krijg er geen beweging meer in, ben vanaf maandag bezig met vasten kijken of dat wat gaat doen.
Tot nu toe niets. Dus vanaf 20:00 tot s,middags 12 uur niet eten en daarna mag je weer eten.
Hoorde op tv dat vasten ook wel goed voor je is. Denk kan allicht proberen, kijken of ik er enig sinds beweging in gaat krijgen.

Wie van Jullie is ook aan het vasten

Ik niet Shakena,

Ik vind het al moeilijk om suikers te laten staan. Rollende ogen

_________________

shakena

tantezus schreef:

shakena schreef:

Dat gewicht he, krijg er geen beweging meer in, ben vanaf maandag bezig met vasten kijken of dat wat gaat doen.
Tot nu toe niets. Dus vanaf 20:00 tot s,middags 12 uur niet eten en daarna mag je weer eten.
Hoorde op tv dat vasten ook wel goed voor je is. Denk kan allicht proberen, kijken of ik er enig sinds beweging in gaat krijgen.

Wie van Jullie is ook aan het vasten

Dat heb ik ook tantezus, dus een dubbele uitdaging.

Ik niet Shakena,

Ik vind het al moeilijk om suikers te laten staan. Rollende ogen

_________________
If you want it, then you can have it

Kordiya

shakena schreef:

Dat gewicht he, krijg er geen beweging meer in, ben vanaf maandag bezig met vasten kijken of dat wat gaat doen.
Tot nu toe niets. Dus vanaf 20:00 tot s,middags 12 uur niet eten en daarna mag je weer eten.
Hoorde op tv dat vasten ook wel goed voor je is. Denk kan allicht proberen, kijken of ik er enig sinds beweging in gaat krijgen.

Wie van Jullie is ook aan het vasten

Je bedoelt intermittent fasting? (Bij 'vasten' denk ik aan helemaal niet eten, meerdere dagen na elkaar).

Ik eet na het avondeten (rond 18.30 uur) niet meer, en dan 's morgens ontbijt rond negen uur dus ik heb dan een periode van 14.5 uur waarin ik niet eet.

Onderzoek schijnt te hebben uitgewezen dat als je wilt afvallen je beter beter 's morgens wel kunt eten en 's avonds niet, dan andersom. Je lichaam verbrandt namelijk wat je 's morgens aan caloriën binnenkrijgt meteen. Maar wat je 's avonds eet wordt opgeslagen omdat je lijf 's avonds en 's nachts de energie (bloedsuikerspiegels) niet zo goed kan reguleren als overdag. Dit omdat we in de oertijd geen kaarsen of lampen hadden dus na donker sliepen we en aten we niet meer!

Je vast nu tussen 20.00 uur en 12 uur de dag erna. Dus je mag nu eten tussen 12.00 en 20.00 uur? Gedurende een periode van acht uur lang kun je eten?
Je zou ook kunnen proberen om tussen 8 uur 's morgens en 16.00 uur te eten. Dus om 16.00 uur stoppen met eten en dan na 8.00 uur 's morgens de volgnde dag je ontbijt. Dan val je meer af.

Zie b.v. dit filmpje (in het Engels, je kunt ook een transcript lezen) https://nutritionfacts.org/video/the-benefits-of-early-time-restricted-eating/

En deze: https://nutritionfacts.org/video/how-circadian-rhythms-affect-blood-sugar-levels/

_________________

Kordiya

Ik zie dat er nu een sprintje is voor mensen die aan intermittent fasting doen: https://www.weegclub.nl/forum/sprint-voor-mensen-die-met-intermittend-fasting-bezig-zijn-t56926.html
Misschien iets voor jou Shakena?

_________________

shakena

Kordiya schreef:

Ik zie dat er nu een sprintje is voor mensen die aan intermittent fasting doen: https://www.weegclub.nl/forum/sprint-voor-mensen-die-met-intermittend-fasting-bezig-zijn-t56926.html
Misschien iets voor jou Shakena?

Oooo thanx, heb mij aangemeld

_________________
If you want it, then you can have it