Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

wie doet er mee minderen met suikers.


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 21, 22, 23  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 16185
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
vlinderrr schreef:
Hoe ziet een dagmenu er voor jou uit Kordyia?


Dit is mijn eetplan. Ik schrijf dit elke avond op en deel het met mijn buddy. Welke groente en welk soort fruit en graan het is schrijf ik op nadat ik gegeten heb en dat deel ik dan 's avonds ook weer met mijn buddy.

Ontbijt:
100 g sojamelk of sojayoghurt
100 g fruit
30 g noten (meestal walnoten)
45 g haver

Lunch:
300 g groente (meestal salade van bladgroenten met rauwkost)
200 g peulvruchten
1 el vegan mayonaise
150 g gekookte granen
100 g fruit

Tusssendoor rond 15.30 uur:
150 g sojayoghurt
100 g fruit
1 winterpeen of andere groente

Diner:
300 g groente
100 g gekookte granen
1 portie 'vet' (1 el olie of mayo of notenpasta, of 15 g noten)
1 portie eiwit (200 g bonen of 120 g tofu of bepaalde hoeveelheid hummus, noten, zaden enz.).
60 g fruit

Tussendoor kruidenthee en maximaal 3x een kop chicoreikoffie met sojamelk.


Wat een netjes eetplan en fijn dat je het kunt delen melt een buddy. Aan wat voor graansoorten moet ik denken? Veel eiwitten, heel goed, dat voorkomt honger hé?

_________________
Beauty comes in all sizes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 17:17    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 16185
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
JPee schreef:
Ben al een paar maanden bezig om de suiker uit mijn eten te laten.
Maar alles wat je kant en klaar koopt in de winkel zit suiker in.
Dus probeer alles zelf te maken wat mij aardig lukt.
Alleen de feestjes zijn nog mijn struikelblok Lachen

Knap hoor JPee. Ik denk niet dat ik suiker ooit helemaal uit kan bannen..

_________________
Beauty comes in all sizes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 17:19    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 39136
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
tante zus dat is echt heftig en ik herken dat moe zijn na suikers
koolhydraten kunnen dat in z'n algemeenheid ook veroorzaken
volkoren produkten doen het wat minder
bij zo'n intolerantie zie je vaak ook de lactose intolerantie...
dus ja peulvruchten in de avond en misschien andere graan/broodsoorten of helemaal niet

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 17:24    
Vrouw Weeggegevens   JPee
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 12-11-2011
Berichten: 1501
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
tantezus schreef:
ff een noodkreet, had het ook in mijn boekje gezet. Maar zet het ook hier ff neer.
Wat eten jullie zoal??

Heb je al eens koolhydraat arm of beperkt overwogen.
Na een week moet je dan beter gaan voelen
https://gobento.nl/

Sterkte meisje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 18:08    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
vlinderrr schreef:


Wat een netjes eetplan en fijn dat je het kunt delen melt een buddy. Aan wat voor graansoorten moet ik denken? Veel eiwitten, heel goed, dat voorkomt honger hé?


Gierst, quinoa, zilvervliesrijst maar ik heb net gehoord dat veel rijst eten niet goed is; er zit veel arsenicum in helaas.
Heb net amaranth gekocht maar nog niet klaargemaakt, ben benieuwd.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 22:00    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
tantezus schreef:
ff een noodkreet, had het ook in mijn boekje gezet. Maar zet het ook hier ff neer.


Ik heb een lange reactie op je dagboekje gezet. In het kort: laat je niet van de wijs brengen. Dat je je nu rot voelt en het niet ziet zitten dat KOMT door het afkicken. Dat is je brein dat zich moet instellen op de situatie met geen of minder zoetigheid. Dat kan heel zware impact hebben óók op je gemoedstoestand!

Ik zie dat men je koolhydraatarm eten aanraadt. Maar je bent al veel aan het veranderen dus nog meer veranderen lijkt mij zwaar.

Bovendien: er is niks mis met koolhydraten uit peulvruchten en hele granen. Ook koolhydraten in vers fruit (in normale hoeveelheden dus to ca 400 gram verdeeld over de dag, geen smoothies en geen vruchtensap) zijn gezond en geven je geen eetdrang.
Alleen meel (brood, crackers enz.) en geraffineerde suikers (en gedroogd fruit) triggeren deze hevige reacties omdat het te snel in je lijf (brein) opgenomen wordt.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 22:04    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 456
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
JPee schreef:
tantezus schreef:
ff een noodkreet, had het ook in mijn boekje gezet. Maar zet het ook hier ff neer.
Wat eten jullie zoal??

Heb je al eens koolhydraat arm of beperkt overwogen.
Na een week moet je dan beter gaan voelen
https://gobento.nl/

Sterkte meisje


JPee je brengt me op een idee. Erg blij
Een tijd geleden heb ik het boek van Yvonne Lemmers aangeschaft maar er eigenlijk niets mee gedaan.
Grip op koolhydraten heet dat boek.
Nadat jij die link erbij gezet hebt en ik het ook heb gelezen schoot mij dat boek ineens te binnen.
Ben er zaterdagavond in begonnen te lezen en veel wat zij er in beschrijft komt over een met mij.
Daarom wil ik het een kans geven en het uit gaan proberen.
1 x per 24 uur koolhydraten en verder koolhydraatarm/beperkt.
Ga het ff goed doorlezen wat de bedoeling is en dan ga ik er mee beginnen.
Oh ik hoop dan van harte dat het dan beter mag gaan, dat koolhydraten ook niet meer trekt.
Kordiya schreef pas naar mij dat als je minderen gaat met suiker je een alternatief wilt in de vorm van andere koolhydraten zals brood end. En daar heeft ze gelijk in, eet nu veel te veel van dat soort, ook crackers ben ik lekker gaan vinden en verzadigt niet.
Zien dat als ik koolhydraten mindert het beter gaat.
Ik houd jullie op de hoogte.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 25 jan 2021 9:04    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 456
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya ik moet je gelijk geven,
Afkicken is zwaar, ook van brood end.
Er is zeker niets mis met gezonde koolhydraten, dat hebben we gewoon nodig.
Ik moet overschakelen op alternatieven en daar ga ik me vanaf vandaag over verdiepen.
Voorlopig geen brood, crackers, fruit met mate, meer groentes, water drinken, [gelukkig ben ik daar al mee begonnen]
En dan 1x een koolhydraatrijke maaltijd, en dat word het diner, aardappels, groente en vlees en als toetje yoghurt met fruit.
We gaan het zien.
Verder de hele dag meer eiwitten en vetten.
Ga het hele boek uitlezen en de tips opvolgen.. En ik houd je op de hoogte.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 25 jan 2021 9:12    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 456
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Dipinipi schreef:
tante zus dat is echt heftig en ik herken dat moe zijn na suikers
koolhydraten kunnen dat in z'n algemeenheid ook veroorzaken
volkoren produkten doen het wat minder
bij zo'n intolerantie zie je vaak ook de lactose intolerantie...
dus ja peulvruchten in de avond en misschien andere graan/broodsoorten of helemaal niet


Ik had er in het begin niet zoveel last van Dini.
Het is pas de laatste tijd dat ik er zo heftig op reageer.
Ook op koolhydraten reageer ik nu behoorlijk.
Mijn lichaam kan het kennelijk allemaal niet meer verwerken.
Ik ga er mee aan de slag en zien dat ik iets toepas waardoor ik me weer goed ga voelen.
En waarschijnlijk gaat dat Yvonne Lemmers worden. met Grip op koolhydraten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 25 jan 2021 9:14    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
tantezus schreef:

Daarom wil ik het een kans geven en het uit gaan proberen.
1 x per 24 uur koolhydraten en verder koolhydraatarm/beperkt.
Ga het ff goed doorlezen wat de bedoeling is en dan ga ik er mee beginnen.
Oh ik hoop dan van harte dat het dan beter mag gaan, dat koolhydraten ook niet meer trekt.
Kordiya schreef pas naar mij dat als je minderen gaat met suiker je een alternatief wilt in de vorm van andere koolhydraten zals brood end. En daar heeft ze gelijk in, eet nu veel te veel van dat soort, ook crackers ben ik lekker gaan vinden en verzadigt niet.
Zien dat als ik koolhydraten mindert het beter gaat.
Ik houd jullie op de hoogte.


Ik heb al gereageerd op je dagboekje. Ik denk persoonlijk dat het (te?) heftig is om nu weer een heel ander systeem te gaan volgen.
Alleen suikers minderen (en andere koolhydraatbronnen beperken) is al moeilijk zat. Met koolhydraatarm eten schiet je je doel voorbij en maak je het je onnodig moeilijk, is mijn idee.
Je zou kunnen kiezen om meelproducten te schrappen (dus brood, crackers en pasta) maar om dan ook peulvruchten en volle granen zoals rijst, quinoa e.d. te schrappen; dan maak je het onnodig extra moeilijk voor jezelf. En het is al zo moeilijk.
Er is ook veel kritiek op de methode en deskundigheid van Lemmers.

Geen zoetigheid eten en dan niet ter compensatie veel van de andere dingen die je eet gaan nemen, is al heel moeilijk en in zekere zin 'extreem' (vergeleken bij wat de meerderheid van de mensen doet).
Om dan een streng koolhydraatarm dieet te gaan volgen, is NOG extremer.

Ik zou zeggen: 'Ik eet geen geraffineerde suikers meer, en ik eet niet meer dan (b.v.) 4 boterhammen op een dag, en niet meer dan 4 stuks fruit'. Klaar.
En dan kijken hoe dat gaat, een paar weken volhouden en zien of het beter gaat. Zo niet en heb je nog steeds eetbuien en / of eetdrang, dan ook de meelproducten schrappen (dus het brood wegdoen en vervangen door b.v. peulvruchten en volle granen).

Het zijn niet de koolhydraten op zich die aan je trekken maar de snel verteerbare koolhydraten in meelproducten en geraffineerde suiker.
Slechts mijn gedachte, voor wat het waard is. Ik steun je, wat je ook kiest. Maar wees ajb lief voor jezelf en eis niet teveel van jezelf.

_________________


Laatst aangepast door Kordiya op ma 25 jan 2021 11:50, in totaal 4 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 25 jan 2021 11:43    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 21, 22, 23  Volgende
Pagina 7 van 23