Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Whole Food Plant Based


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   saskiatje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 3-3-2010
Berichten: 64
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: hasselt


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
saskiatje schreef:
Ik ben Saskia 42 jaar.
Ik ben geen vegetariër wat deze eetmethode wel moeilijk maakt denk ik.
Maar ik ga wel zeggen dat ik al jaren uit principe nooit babydieren eet zoals kalf. Ook geen konijn en die soorten. Twee maal per week vis en vooral kip en rund. Ik ga wel naar de halal slager omdat het zou moeten dat de dieren daar diervriendelijk geslacht zijn. Ik eet nog zelden varkensvlees. Eitjes heb ik van mijn eigen kippen daar ik ook niet er tegen kan dat de kippen zo samen geperst zitten. Dus ik hou zeker wel van dieren maar ben geen vegetariër.

Deze methode interesseert me wel omdat ik zeker geloof dat de groenen en fruit eten gezond is of de bewerkte producten zo veel mogelijk wil vermijden.

Koffie niet drinken is volgens mij een onmogelijke opdracht voor mij. Ik hen spijtig genoeg aangeleerd dat koffie de honger stil wat een voordeel kan zijn voor mijn obesitas.

Ik ga zeker over deze methode mee volgen en proberen al semi te volgen. Volledig is heel moeilijk lijkt me.

Ik wens jullie allen heel veel succes en dank jullie wel voor de tips en informatie die jullie delen. Die fotootjes zien er echt goed uit een straf is het eten niet.

groetjes
Saskia


Ha Saskia, welkom! Leuk dat je je aangemeld hebt.

De reden waarom Dr. Fuhrman en Dr. Greger aanbevelen geen vlees (geen dierlijke producten dus ook geen ei of zuivel) te eten heeft met gezondheid te maken.
In hun boeken dragen ze heel veel wetenschappelijk bewijs aan dat duidelijk maakt dat het eten van dierlijke producten erg schadelijk is. Dit wordt alleen niet algemeen erkend, onder meer doordat er zo veel geld in de vleesindustrie omgaat.

Mooi dat je in elk geval bewuste keuzes maakt en een aantal vleessoorten vermijdt.
Voor mij als vegetariër / veganist is het altijd wat lastig; ik ben vaak wel benieuwd wat iemand ervan weerhoudt om vegetariër te worden, maar ik wil er meestal niet naar vragen omdat mensen zich soms bekritiseerd kunnen voelen in hun voedselkeuzes.

Met betrekking tot 'semi volgen' van WFPB wil ik graag aangeven dat het wel belangrijk is om goed geïnformeerd te zijn, zoals ik in het eerste bericht op dit sprintje al zei. Als je een deel van de regels opvolgt maar een ander deel niet zou het kunnen dat je tekorten oploopt aan belangrijke voedingsstoffen. Om dat te voorkomen zou je dan advies van een goede diëtiste kunnen vragen.
(Die zijn wel vaak vooringenomen als het over WFPB gaat omdat ze er niet genoeg van af weten. Ik kwam laatst een diëtiste tegen die gespecialiseerd schijnt te zijn in WFPB: https://www.lisasteltenpool.nl/ Ik ken haar verder niet maar als ik zelf advies zou willen over deze manier van eten, zou ik haar denk ik raadplegen).



Nee hoor ik vind het zeker niet erg dat je je afvraagt wat iemand belet vegetarisch te eten.
Ik denk dat het 100% uit je hart moet doen anders is het volgens mij een opgave zoals niet snoepen.
Door de jaren heen begon ik dit zo over baby diertjes te denken en als ik bv een stukje kalf zou eten dat zou ik werkelijk overgeven.
Mentaal gaat dit gewoon niet.
Als iemand me dit stiekem zou geven en er over zou liegen zou ik dit uiteraard niet hebben.

Vegan levensstijl lijkt me echt enorm moeilijk.
Ik begrijp wel een deel van het idee. Terug gaan naar de natuur.
Zoals het ooit begon en er geen bewerkt voedsel bestond.
Maar een voorbeeldje de natuur laat de kip het ei leggen en je kan deze opeten waarom is dit een probleem.

De kip zelf snap ik waarom je die niet zou eten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 11:37    
Vrouw Weeggegevens   saskiatje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 3-3-2010
Berichten: 64
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: hasselt


  Reageer met quote
Ik vond wel deze website en die ziet er wel super uit.
Maar goed jullie kennen die waarschijnlijk al Erg blij
Op deze site begin ik te begrijpen dat het niet saai hoeft te zijn.
https://www.forksoverknives.com/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 11:47    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3112
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
saskiatje schreef:

Nee hoor ik vind het zeker niet erg dat je je afvraagt wat iemand belet vegetarisch te eten.
Ik denk dat het 100% uit je hart moet doen anders is het volgens mij een opgave zoals niet snoepen.
Door de jaren heen begon ik dit zo over baby diertjes te denken en als ik bv een stukje kalf zou eten dat zou ik werkelijk overgeven.
Mentaal gaat dit gewoon niet.
Als iemand me dit stiekem zou geven en er over zou liegen zou ik dit uiteraard niet hebben.

Vegan levensstijl lijkt me echt enorm moeilijk.
Ik begrijp wel een deel van het idee. Terug gaan naar de natuur.
Zoals het ooit begon en er geen bewerkt voedsel bestond.
Maar een voorbeeldje de natuur laat de kip het ei leggen en je kan deze opeten waarom is dit een probleem.

De kip zelf snap ik waarom je die niet zou eten.


Leuk om je antwoorden te lezen, Saskia!
Met betrekking tot er 100% achter staan: mijn ervaring met vegetariër worden (en andere gewoontes / eetstijlen ontwikkelen) was dat ik het eerst moest gaan DOEN en dan werd het een gewoonte. Je moet er eerst ervaring mee opdoen, dan heb je helderder hoe het is en of het moeilijk is of niet (en gaandeweg je het vaker doet wordt het ook makkelijker).
Mijn man en ik wilden (nu ruim 20 jaar terug) beginnen met 3 dagen per week vegetarisch te eten. Dat leek ons een goed idee maar het was totaal niet handig. We moesten dan echt gaan plannen wat we wanneer zouden eten, het was onhandig met de boodschappen enzovoorts.
Het bleek makkelijker te zijn om gewoon meteen helemaal geen vlees meer te eten. Door dat te doen leerden we ook binnen korte tijd beter vegetarisch te koken. Maar het kan zijn dat het voor anderen juist wel nuttig is om eerst een paar dagen per week vegetarisch te eten.

Vergelijking met niet snoepen: snoep blijft altijd lekker, denk ik. Maar als je een tijd geen vlees hebt gegeten gaat het je tegenstaan, net zoals je nu het idee van een jong dier eten walgelijk vindt. Na verloop van tijd moet je er niet meer aan denken. Althans zo ging het bij mij.

Wat betreft de kip en haar eieren:
Vanuit WFPB gaat het er vooral om dat het niet gezond is om dierlijke producten te eten. Eieren eten draagt bijvoorbeeld erg bij aan het risico op diabetes. Zie o.a.
https://nutritionfacts.org/2014/11/27/how-avoiding-eggs-could-help-you-avoid-diabetes/
Vlees en andere dierlijke producten dragen ook enorm bij aan de kans om kanker te krijgen.

Verder wat betreft de natuur: misschien is het natuurlijk dat de kip een ei legt maar de natuur heeft denk ik toch niet bedoeld dat wij legbatterijen zouden maken en dat de mensheid massaal eieren zou gaan eten.
In de oertijd zou een mens misschien eens in de zoveel tijd na veel zoeken een eitje vinden en opeten. De mens at niet elke dag eieren voor het ontbijt! Of wat je verder ook met eieren doet.
Het is natuurlijk ook niet natuurlijk dat er legbatterijen zijn en dat kippen met duizenden bij elkaar worden gehouden om eieren te produceren terwijl ze zelf verminkt worden, geen leven hebben enzovoort.

M.b.t. kalf of koe eten: de koe is ook kalf geweest dus persoonlijk zie ik het verschil niet zo. Dieren in de vee-industrie worden allemaal slecht behandeld en sterven doorgaans een nare dood.
Maar, ik ben al 'blij' dat je in elk geval geen baby-dieren eet! Lach

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?


Laatst aangepast door Kordiya op zo 14 mrt 2021 12:24, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 12:16    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3112
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
saskiatje schreef:
Ik vond wel deze website en die ziet er wel super uit.
Maar goed jullie kennen die waarschijnlijk al Erg blij
Op deze site begin ik te begrijpen dat het niet saai hoeft te zijn.
https://www.forksoverknives.com/


ja, dat is inspirerend hè? Ik heb de film in het verleden een keer bekeken.

Nee het hoeft helemaal niet saai te zijn! In feite vind ik veganistisch eten makkelijker en vaak lekkerder dan hoe ik vroeger at.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 12:22    
Vrouw Weeggegevens   Maira
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 23-12-2015
Berichten: 174
Dieet: puur en onbewerkt


  Reageer met quote
Yes Saskia, Forks over Knives is een interessante docu. En ik vind WFPB eten verre van saai.

Ik heb twee lastige dagen achter de rug. Gisteren heb ik voor 30 mensen plantaardig gekookt. Ik heb het mezelf veel te moeilijk gemaakt, met wel 8 verschillende gerechten en nog aparte dingen voor mensen met bepaalde allergieën. Uiteindelijk bleek ik een bordje te weinig gevuld te hebben, dus heb ik mijn eigen bord aan een buur gegeven en zelf de overgebleven salade opgegeten. De schade in mijn buik bleef dus beperkt tot wat ik tijdens het koken voorproefde. En het regende complimenten alom.

Vandaag na de Klimaat Alarm demo ging ik naar de Ekoplaza waar ik normaal bijna nooit kom. Ik liet me verleiden door o.a. peperdure vegan cashewbrie, schimmelkaas op basis van amandel, en lijnzaadcrackers met zeewier. Thuis moest ik dat natuurlijk 'even voorproeven', zodat er allerlei lekkers in mum van tijd in me verdween. De eerste snaaibui in drie weken. Ik kon wel meteen de knop weer omzetten gelukkig en 's avonds weer matig en gezond eten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 23:04    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 697
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
chapeau, eten klaarmaken voor 30 man. 't zou niet voor mij zijn.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mrt 2021 7:32    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3112
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Maira schreef:
Yes Saskia, Forks over Knives is een interessante docu. En ik vind WFPB eten verre van saai.

Ik heb twee lastige dagen achter de rug. Gisteren heb ik voor 30 mensen plantaardig gekookt. Ik heb het mezelf veel te moeilijk gemaakt, met wel 8 verschillende gerechten en nog aparte dingen voor mensen met bepaalde allergieën. Uiteindelijk bleek ik een bordje te weinig gevuld te hebben, dus heb ik mijn eigen bord aan een buur gegeven en zelf de overgebleven salade opgegeten. De schade in mijn buik bleef dus beperkt tot wat ik tijdens het koken voorproefde. En het regende complimenten alom.

Vandaag na de Klimaat Alarm demo ging ik naar de Ekoplaza waar ik normaal bijna nooit kom. Ik liet me verleiden door o.a. peperdure vegan cashewbrie, schimmelkaas op basis van amandel, en lijnzaadcrackers met zeewier. Thuis moest ik dat natuurlijk 'even voorproeven', zodat er allerlei lekkers in mum van tijd in me verdween. De eerste snaaibui in drie weken. Ik kon wel meteen de knop weer omzetten gelukkig en 's avonds weer matig en gezond eten.


Wow, een hele prestatie om voor zoveel mensen te koken. En helemaal om dan zelf niet te nemen. Misschien dat je als terugslag in de bijzondere Eko-producten bent gedoken.
Nu gewoon weer door met je gezonde patroon! Erg blij

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 16 mrt 2021 13:55    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3112
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Zullen we een kleine WFPB challenge doen? voor wie dat leuk vindt.

Dat we 14 dagen gaan kijken in hoeverre we ons aan deze 6 basis-richtlijnen houden elke dag:

1. Eet vaker een salade (minstens 1 grote salade per dag)
2. Elke dag iets van bonen eten, minstens 1/2 cup.
3. Elke dag gestoomde / gekookte groene groente eten
4. Elke dag minstens een handvol (28 gram) noten of zaden / pitten eten
5. Elke dag uien en champignons nemen
6. Dagelijks minstens 3 stuks fruit

https://hellonutritarian.com/the-basic-nutritarian-guidelines/

Je hoeft ze niet allemaal te halen. Je kunt er ook eentje uitkiezen en daar aan gaan werken.
Of gewoon kijken welke richtlijnen je haalt, zonder dat er een 'moeten' of dwang op zit.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 16 mrt 2021 13:59    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 697
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
1. Eet vaker een salade (minstens 1 grote salade per dag)
da's geen probleem voor mij.
2. Elke dag iets van bonen eten, minstens 1/2 cup.
eet ik zo goed als nooit - werkpuntje dus
3. Elke dag gestoomde / gekookte groene groente eten
dat vind ik ook een moeilijke
4. Elke dag minstens een handvol (28 gram) noten of zaden / pitten eten
geen probleem
5. Elke dag uien en champignons nemen
eet ik niet dagelijks momenteel, maar eet ik wel graag, dus dat moet lukken
6. Dagelijks minstens 3 stuks fruit
nu probeer ik er 2 te eten, misschien wel goed om op te trekken naar 3

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 mrt 2021 13:31    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 697
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
wat bedoelen ze eigenlijk met een salade?
Een "krop" sla of een groenten slaatje?

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 mrt 2021 13:38    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Volgende
Pagina 3 van 10