Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.

weer terug naar Weight Watchers met Minnie57

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 396, 397, 398 ... 435, 436, 437  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Minnie57
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-12-2013
Berichten: 3616
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gent


  Reageer met quote
zaterdag 30.9

83.7
700 g bij .. dat is door het vaak frietjes eten en toch de desserten met suiker èn de mosselen

O: gierstvlokken met sojamelk en frambozen
MM: gamba's met groenten (spruiten champ ui en look)
soja ijs met scheut likeur en een appel
16u avocao choc taart stukje
AM: roggecrackers met geitenkaas en notenbrood met jam
paar cakejes gluten en lactosevrj..

niet echt oké..

zondag 1.10
83.9 geloof ik..

O: roggebrood met sneetjes geitenkaas (merk Chavroux: zeer lekker..) eitje en jam
MM: gehaktballen met tomatensaus en basilicum en beetje pasta erbij
stuk wortelcake
AM: boekweitcrackers geitenkaas tomaat
tssdoor: stuk taart zelfgemaakt met glutenvrij deeg, zes peertjes en een appel erin
2118 cal en 127 g kh
ja.. dat moet nu écht gedaan zijn!!

maandag 2.10 84.3

voila: dat is mijn straf ..
Schaam Schaam

O: boekweitpannenkoek met eitje - 20 g brood met jam - sojayoghurt met een kiwi
MM: kippenbout met gemengde groente en 40 g puree
AM: kipfilet met 2 tomaten en yoghurt mayo
tssdoor: stevia marsepein met blokje pure choc

dit weekend de hoop zwarte bonen-brownies uit de vriezer gehaald en weggegooid. En een zakje met stukjes wortelcake erin!
72 g kh en 1216 cal
zo. Dat trekt er beter op!
vanavond alleen nog maar theeeeeeeeeeeeee!!

Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 02 okt 2017 16:37    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34085
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
je hebt weer een heerlijk weekje achter de rug Erg blij
suiker blijft tricky denk ik...het doet niks voor je alleen maar lekker in de mond Rollende ogen smullen
mijn gewicht blijft maar hoog...ik weet ook niet wat ik er nog aan moet doen
HA gaf aan dat ik ook weleens te weinig kon eten...net als jouw diëtiste....ik eet tussen de 1200 en 1500 cal en soms meer dus dat zal het niet zijn Verward

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 02 okt 2017 16:48    
Vrouw Weeggegevens   Minnie57
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-12-2013
Berichten: 3616
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gent


  Reageer met quote
wel.. mijn diëtiste heeft me onderzocht op mijn metabolisme, en ontdekte (door een speciaal weegtoestel) dat ik blijf staan als ik 1400 cal per dag eet. Dus dat moet minder. Daarnaast een overgevoeligheid van bepaalde voedingswaren en ook suiker

probeer de eetmeter met 70 g kh per dag en 1200 cal en ja, doorzetten, niet opgeven en bewegen..
ik heb nog steeds geen filmpjes bekeken rond krachttraining, dat moet ik nog dringend doen. Heb nu een stappenteller en ik heb gemerkt dat ik tijdens het weekend zeker 10.000 stappen doe per dag, maar op een werkdag (zoals nu) zit ik nog maar aan 6878 stappen... ik fiets me nog ieder dag op de hometrainer in het zweet! dus ja.. veel meer kan ik niet doen. De arts vond het zeer goed dat ik anderhalve kilo af was op twee maanden. Missch moet je je verwachtingen ook wat lager zetten.. en volhouden..
aai

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 02 okt 2017 19:32    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34085
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja geduld Rollende ogen

ik ga dan toch ook maar krappere menu's samenstellen
cohen+wat extra's moet te doen zijn
als dat niet lukt streng cohen

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 02 okt 2017 19:57    
Vrouw Weeggegevens   Minnie57
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-12-2013
Berichten: 3616
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gent


  Reageer met quote
Goed plan!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 02 okt 2017 20:01    
Vrouw Weeggegevens   Minnie57
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-12-2013
Berichten: 3616
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gent


  Reageer met quote
di 3.10 83.5 ! 800 af hehe.. nog 500 g en alles is eraf van de vakantieweek..

O: roggebrood met geitenkaas en choco
MM: veggie: courgette rolletjes met pesto en feta en wat volle rode rijst
16u stuk wortelcake
AM: tonijn uit blik met rauw witloof en sojayoghurt/mayo (kofl mayo en twee grote eetl yoghurt met flink zwarte peper en wat zout.)
altijd fris en lekker!!

72.9 g kh en 1018 cal

vanavond dus nog wat extra geitenkaas eten en/of sojayoghurt voor de calorieën wat te verhogen..

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 okt 2017 16:25    
Vrouw Weeggegevens   Minnie57
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-12-2013
Berichten: 3616
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gent


  Reageer met quote
Woensdag
83.4. 100 af toch nog..

O: brood eitje choco
Mm: resto: portie zelf te pellen grijze garnalen
steak met sla en.. frietjes
(Ik moet ermee stoppen met die friet..!)
Koffie chocolaatje
Am: slaatje met gerookte zalm
Choco avocado taart stukje

Heb zandkoekjes gebakken met boekweit en rijstmeel..
Niet top.. verder ander recept zoeken..
De moeilijkheid is de suiker vervangen.. ik nam stevia pure via en het tekort aan vloeibaar verving ik met yoghurt..
Ze waren wat dun uitgerold en zijn super broos..

Donderdag 83.9. Weer 500 bij..
Morgen naar endocrino diëtiste.. jammer dat er weer wat bij is..

O: brood met geitenkaas en jam
Mm: biefstuk en groente uit de oven. Spruiten ui look wortel savooi en knolselder schijfjes met mandoline. Lekker!
16u niks geen tijd
Am: zelfde groente met een falafel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 05 okt 2017 19:47    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34085
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
gerookte zalm en garnaaltjes allebei wat zout,misschien daardoor wat bij?

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 05 okt 2017 21:13    
Vrouw Weeggegevens   Minnie57
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-12-2013
Berichten: 3616
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gent


  Reageer met quote
oei sedert vrijdag niets meer gezet..
hier gaan we an:

vrijdag 83.6 300 af

O: brood met geitenkaas en light jam
MM: (resto) linzen rauwkost tonijn tataki gebakken en stukje stokbrood
16u kiwi
AM (uit eten met oudste zoon die de vlg dag naar Moskou vertrok):
eerst artisjok met vinaigrette (ben ik dol op - net mijn oma !!) en dan enkele kleine gamba's op grill (beetje droog) met heel lekker slaatje

zaterdag 83.5 100 af

O: boekweitvlokken frambozen pitten en sojamelk
MM: (rresto want shoppen in Gent): linzen hummus gegrillde groente quinoa rodebietenhummus
AM: kabeljauw uit oven met knolselderpuree zonder aardappelen maar met sojaroom, 100 g sojaroomijs (met suiker..)

suikervrije koek en stukje roggecake

Zondag 83.7 ietsje bij

O: brood geitenkaas jam en sojayoghurt
MM: hertenbiefstukje met rode kool, wile champ en schepje puree
stukje javanais (lievelingstaart van L) Zijn 14 laagjes afwisselend amandelbodem met mokka boterroom
heb er toch van geproefd - was zo lang geleden
AM: slaatje van verse vijgen, geitenkaas, olie, pijnboompitten en basilicum
tssdoor: appel en koek suikervrij

maandag 83.7 gelijk gebleven!!

O: boekweitpannekoeken (2) eentje met eitje en eentje met abrikoos/sinaas jam light
MM: kipfilet met slaatje van verse spinazie, mangoblokjes, pijnboompitjes, olie en balsamico azijn
Tssdoor: stukje avocado choco taart
AM: kipfilet met rode kool
1295 cal
68 g kh

Wel even vermelden:
diëtiste heeft me geholpen denk ik vrijdag. Ze zag op haar weegtoestel dat mijn spierweefsel vermeerderd is (wat ze uitzonderlijk vond, normaal verliezen mensen eerst spieren als ze afslanken) en dat mijn vetmassa iets is verminderd. Niet veel, maar ze vond het ook nog wat vroeg.
Ze zag ook dat ik wel erg veel vocht lijk vast te houden en daarom gaf ze mij een zakje Elimin thee mee. Probeer het eens , zei ze.
Dat deed ik zondag namiddag. Ik maakte een goeie halve liter thee ermee en dronk dat dan op. Er staat op : in koud water, maar dat is goed op hete dagen vind ik.. En de vlg dag, was ik gelijk gebleven!! wel vaak moeten plassen, maar dat is de bedoeling.
Vandaag heb ik een liter van die thee dan koud gedronken, niet zo aangenaam. Mijn tweede zakje lekker met warm water!!
Het bevordert ook de transit. Ik ben benieuw hoe het morgen zal zijn..
Vanavond drink ik toch maar mijn gewone rooibosthee, anders word ik het te snel beu..

_________________


Laatst aangepast door Minnie57 op ma 09 okt 2017 20:40, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 okt 2017 19:19    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34085
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
vochtafdrijvende thee dus?

ik heb ook wel eens wat thee gemengd maar weet niet meer precies wat daar allemaal inging

goed dat je spierweefsel toeneemt,toch van het fietsen denk ik Uitlachen

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 09 okt 2017 19:32    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 396, 397, 398 ... 435, 436, 437  Volgende
Pagina 397 van 437