We gaan door

Duffy

Hoi Mauke1,

Welkom!

Je kunt je links naast het overzicht inschrijven, door daar een streefgewicht voor over 10 weken in te vullen. Dan wordt je automatisch in het overzicht gezet.

===
Ik had ook een goede dag! 29 van de 30 Weight Watchers punten opgemaakt, 5000+ stappen gezet en een half uurtje gezweet in een sportles via Zoom.

Ben heerlijk moe nu en heb ik schoon bed (en net gedouched, was nodig ohhh

), dus zzzz..... Snurken

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/

Ellen

mauke1 schreef:

Hoi, Ik zou het fijn vinden als ik er ook nog bij kan. Ik heb nog een lange weg te gaan. Vandaag ging in ieder geval redelijk goed.

Even aanmelden Mauke

_________________
Draadje van Ellen

https://www.weegclub.nl/donaties/

Deugenietje

Goedemorgen dames.

Gisteren een hele bewegelijke dag gehad.
26 km gefietst, meer dan 12000 stappen, 2 stallen uitgemest en veel zware dingen getild.
Heb spierballen gekweekt.

Qua eten ben ik gisteravond de mist in gegaan. Heb geen snoep gehad. Maar in de avond alsnog 6 boterhammen, 500 gram kersen en grote hand cashewnoten.

_________________

Dagboekje van Deugenietje

whis

Ik beweeg veel te weinig, zeker als ik thuis moet werken...
Ik krijg hier veel meer werk gedaan, maar op het werk loop ik veel meer rond. Tja... Verward

_________________

D01

Dipinipi schreef:

Ik haal je weg dus even opnieuw aanmelden D

dank

_________________

Hwin

whis schreef:

Ik beweeg veel te weinig, zeker als ik thuis moet werken...
Ik krijg hier veel meer werk gedaan, maar op het werk loop ik veel meer rond. Tja... Verward

Is beweging niet ergens in je dagelijkse routine in te bouwen? Bijv. tussen het werken door (lekker hoor, je hoofd weer leeg) of s avonds voor het slapen gaan?
Je hebt ook van die fietsdingen voor onder je bureau. Kun je tijdens het werk trappen.
Of baantjes zwemmen in de vroege ochtend, net wat je leuk vindt.
Mogelijkheden genoeg!

Ik ben om deze reden een 100 dagen challenge met mezelf aan gegaan. Elke dag minimaal 30 minuten extra bewegen. Voor mij werkt het goed, anders had ik allang dagen over geslagen. Maar omdat ik de challenge vol wil houden, doe ik elke dag toch iets.

Belangrijkste is natuurlijk dat je het leuk vindt, anders gaat het sowieso niet werken.

_________________

Dipinipi

hier een fijne week met af en toe een dagje op de camping maar vandaag en morgen aan het werk

_________________

Ellen

Hier een groet uit het bloedhete Zeeland sjonge bewegen kost nu echt moeite Salt is ook niet vooruit te branden. Cool

_________________
Draadje van Ellen

https://www.weegclub.nl/donaties/

mauke1

Goedemorgen allen, groetjes van achter mijn pc.. Hoe verleidelijk is het om toch buiten in de tuin te gaan zitten wat ik later vandaag ook zeker ga doen.

Mijn dag is goed begonnen omdat bij het wegen toch 1 kilo er af is. Ik moet maak 1 dag vantevoren een planning van hetgeen ik voor die dag wil gaan eten. Het valt niet altijd mee om mij er aan te houden maar ik doe mijn best.

Groetjes en wat je ook doe geniet vandaag wel van het mooie weer!

Saskia245

Bewegen met deze temperaturen is niet alles. Maar ook nu wel belangrijk. Ik heb een fitbit horloge. Mijn doel is dagelijks 10.000 stappen en 30 actieve minuten. Omdat de actieve minuten pas gaan tellen bij een verhoging van hartslag en bij een langere duur telt hij niet meteen op bij b.v het op en af lopen van de trap maar bij echt actieve minuten. Gelukkig nu een pup van bijna 5 maanden in huis dus de 10.000 stappen lukt meestal wel zonder problemen zeker op werkdagen. De actieve minuten is soms lastig. Werk in de zorg dus best actief maar daar ziet hij in een dient ook geen 30 minuten actief. Dus best een uitdaging maar de afgelopen 2 weken lukt het me om deze 2 doelen te behalen. Als het makkelijker wordt wil ik de doelen oprekken zodat het een uitdaging blijft.

Succes iedereen vandaag met alles en de temperaturen.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.