Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

We blijven positief: deel 22


Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39216
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Deel 22 van die leuke motiverende sprintje.

Even de spelregels:

Gewicht is even minder belangrijk.
Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak voor jezelf een schema waarbij je je eigen positieve gedrag noteert. Dit kan een Excel bestandje zijn, maar ook gewoon een stuk papier of schriftje of in je telefoon.

Je bedenkt wat je aan positief gedrag zou willen belonen. Dat kan zijn je aan je (eet)plan houden, dagelijks sporten/bewegen, op tijd naar bed/je rust inplannen of zelfs gedrag wat niets met de lijn te maken heeft (bv dagelijks iemand (jezelf) een complimentje geven)

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Je kunt eventueel jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een bepaald aantal "punten" hebt gescoord.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

Meld je snel aan, deze sprint sluit op 9 september.

_________________
September challenge: 3 dagdelen volgens plan eten = 3 punten. Score: 45/80
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 02 sep 2018 18:24    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39216
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Ik ga me deze maand concentreren op de tussendoortjes tussen de tussendoortjes. Ik bedoel dus, alle extra dingen buiten de gewone maaltijden en tussendoortjes. Dit is mijn valkuil: een hapje hier, een dingetje daar. Dáár kom ik van aan, of val niet af. Helemaal niet nodig ook, dus gewoon niet meer doen!!

Dag verdeeld in 3 dagdelen, elk dagdeel goed verlopen is 1 punt. Omdat ik morgen (3/9) begin en ook nog jarig ben later in de maand (dus waarschijnlijk lekker eten) ga ik voor de 80 punten!!

_________________
September challenge: 3 dagdelen volgens plan eten = 3 punten. Score: 45/80
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 02 sep 2018 18:29    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2060
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Wat een goed plan Odette!

Ik geef me ook weer op.

Op tijd naar bed=1 punt.
Mediteren = 1 punt.
40 minuten bewegen= 1 punt

Ook ik zit na te denken over tussendoortjes en hoe ermee om te gaan. Heb me afgevraagd of ik misschien beter gewoon 3 maaltijden kan eten en géén tussendoortjes maar mogelijk vraag ik daarmee teveel van mezelf. Ben daar nog niet over uitgedacht.
Misschien dat ik mezelf 1 punt toeken voor elke keer dat ik het hele tussendoortje in 1x klaar maak en opeet en dan dus niet terug naar de keuken om nog wat meer te pakken.

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 9:16    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39216
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Precies zó Nicky. Daarnet koffie gedronken (cappuccino, dus in principe wel met voeding/calo's) met verder niks erbij. Onderweg naar mijn kamer dacht ik: ik neem zo nog een snoepje, als ik het nu meteen doe is het nog onderdeel van het tussendoortje (de koffie) Besloten om het toch maar niet te doen. Niet nodig om een snoepje te nemen, ik ga zo lunchen...
Nog drie kwartier en ik heb mijn eerste punt verdiend!!

_________________
September challenge: 3 dagdelen volgens plan eten = 3 punten. Score: 45/80
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 10:15    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3866
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Toch een nieuw sprintje? Ik doe weer mee. Al heb ik weinig zin. Vanmorgen eindelijk weer begonnen met hoelahoepen. 10 min. linksom en 10 min. rechtsom. Daarna wandeling met Joepie gemaakt
en 60 banen gezwommen. . Totaal 3 punten. Neem ik geen extra tussendoortjes, dan verdien ik nog eens 5 punten. Ik ga voor 80 punten.
Punten voor het zwemmen kan alleen deze week nog.
Vrijdag gaat het helaas dicht.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 13:20    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39216
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Eerste punt binnen en over een half uurtje het tweede punt. Toch weer leuk dat punten verzamelen...

Anneke, gaandeweg krijg je vast het plezier er weer in...

_________________
September challenge: 3 dagdelen volgens plan eten = 3 punten. Score: 45/80
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 16:33    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2060
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Je maakt wel leuke creatieve berichtjes Anneke voor iemand die geen zin heeft...! Ik hoop dat de zin vanzelf wel weer terugkomt.

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 17:50    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2129
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Ik doe ook weer mee ben sinds gisteren weer goed bezig! Lach

Doel: mij houden aan mijn eetplan, bewegen, sporten, ontspannen

De eerste 2 punten zijn binnen Lach

Nog een week vakantie en dan moet ik mijn kleine jochies gaan missen. De oudste is vanaf vandaag alweer naar school. De jongste alweer 4 maandjes oud. Vandaag de hele dag bezig met bergen gekregen kleertjes en speelgoed opruimen en uitzoeken superleuk maar wel een enorme chaos

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 18:43    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3866
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Gezellig Kaia. Leuke foto.
Ik geef mij 2 extra punten. Ik heb 15879 stappen gezet vandaag.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 20:16    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39216
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Kaia, ik had in jouw boekje al geantwoord.

Anneke, houd de moed erin...

Hier 3 punten verdiend vandaag. Eitje eigenlijk. Nee is gewoon Nee!!

_________________
September challenge: 3 dagdelen volgens plan eten = 3 punten. Score: 45/80
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 03 sep 2018 21:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Volgende
Pagina 1 van 10