Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

We blijven positief! Deel 21.


Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4061
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Odette heeft gevraagd of ik een nieuw sprintje wil openen.
Bij deze. Ik wens jullie allemaal heel veel succes. Blijf positief.
Applaus Fluiten aai Disco Kampioen cheerleader Yes! (nederlands=

Deel 21, wow, wat zijn we al lang bezig en wat veel trouwe deelnemers hebben we...

Al die tijd zijn we al bezig met onszelf te belonen, onszelf en anderen te motiveren. En met succes!! Er zijn in die tijd mooie dingen gebeurd.
Doe je ook mee?

Even de spelregels:

Gewicht is even minder belangrijk.
Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak voor jezelf een schema waarbij je je eigen positieve gedrag noteert. Dit kan een Excel bestandje zijn, maar ook gewoon een stuk papier of schriftje of in je telefoon.

Je bedenkt wat je aan positief gedrag zou willen belonen. Dat kan zijn je aan je (eet)plan houden, dagelijks sporten/bewegen, op tijd naar bed/je rust inplannen of zelfs gedrag wat niets met de lijn te maken heeft (bv dagelijks iemand (jezelf) een complimentje geven)

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Je kunt eventueel jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een bepaald aantal "punten" hebt gescoord.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

Meld je snel aan, deze sprint sluit op 11 augustus.

_________________
dec. 82 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 aug 2018 12:37    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39444
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Dank je wel lieve achterwacht, voor het openen van het sprintje.

Natuurlijk doe ik mee al zal ik even niet zo actief zijn. Nog even geen doelen, eerste mezelf terugvinden...

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 01 aug 2018 14:08    
Vrouw Weeggegevens   Naantje2016
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-8-2018
Berichten: 23
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Geleen


  Reageer met quote
ik wil graag meedoen.
Zo'n sprintje is mijn eerste keer, dus ik ga me verder inlezen in een vorig sprintje.
Ik snap alleen niet precies met die punten: zijn er een vast aantal?
Ik heb enkele doelen voor ogen:
- 10.000 stappen per dag
- geen cola (light ook niet)
- 2 liter water per dag

Ik hoop dat dit me gaat lukken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 aug 2018 15:18    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2782
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Ik doe graag weer mee. Ik zie dat ik wel heel erg voorzichtig was met het invullen van mijn streefgewicht, maar dat maakt niet uit.
Mijn doelen:
1.* Dagelijks 2 x mediteren al is het maar 5 minuten. Elke keer dat ik het doe is 1 punt. (2 punten per dag te halen; 14 per week).
2* Krachttraining minstens 1x per week: 4 punten per keer dat ik de hele serie oefeningen doe. Dus doe ik een halve serie dan 2 punten. (Doe ik het helemaal goed dan haal ik 8 punten per week).
3* Dagelijks keuken opruimen is 1 punt. (7 punten per week te halen).
4* 's Avonds normaal met eten omgaan dwz hetzij niet eten (2 punten) of niet meer dan 1 tussendoortje: 1 punt. Per week 7 tot 14 punten te halen.
5* Dagelijks een positief berichtje plaatsen op het Prestaties & Positieve Dingen sprintje: 1 punt. (7 punten per week te halen).
Ik denk dat ik ga streven naar 35 punten per week. Per vier weken dus 140 punten.


Laatst aangepast door Nicky303 op do 02 aug 2018 17:19, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 aug 2018 15:03    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4061
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Naantje en Nicky fijn dat jullie mee doen.
Naantje je bepaalt zelf hoeveel punten je geeft.
Dingen waar ik moeite mee heb, geef ik meer punten, dan wat mij bijna gemakkelijk afgaat.
Zo hoepel ik elke morgen, 1 punt.
10000 stappen 5 punten.
100 banen zwemmen, ook 3 punten.
Menu volgen ook 5 punten.
Waterdrinken 3 punten enz.
Dan kijk ik hoeveel punten ik in de maand kan halen.
Dan hoeveel ik minstens wil haal. Haal ik dat aantal, beloon ik mij, b.v. met een bos bloemen. Lachen
Heel veel succes!

_________________
dec. 82 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 aug 2018 16:55    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4061
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Liesbeth, ook fijn dat je weer mee doet. Kussen

_________________
dec. 82 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 aug 2018 16:56    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5393
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Dank je Anneke Kussen

_________________
-53,8kg sinds operatie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 aug 2018 22:17    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4061
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Zo, vandaag gaan we van start. Allemaal succes.
Ik heb net wel een heerlijk gebakje genomen. smullen Mijn dochter is vandaag 44‼️ jaar geworden. Waar blijft de tijd. Lachen
Gelukkig is het vandaag niet zo warm. Dinsdag begint hier de fietsvierdaagse. Dat is 70 km per dag. Daar doe ik al jaren aan mee. Het zijn prachtige routes.
Groetjes.

_________________
dec. 82 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 aug 2018 11:02    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39444
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Oké, daar ben ik weer (denk ik)

Gewicht dramatisch sinds eergisteren (zoute) mosselen gegeten en gisteren 2 feesten (kleinzoon 2 jaar geworden en kennissen 40 jaar getrouwd) Is vocht en darminhoud, ik weet het, maar toch ook allerlei extraatjes. Dit kan zo niet doorgaan, dus hanteren we vanaf vandaag zo veel mogelijk "de kaasschaaf". Tenslotte moet een eetplan haalbaar en lekker zijn, je moet kunnen eten waar je trek in hebt, alleen minder. Daarom mijn (inmiddels dagelijkse) iced coffee met minder melk en minder suiker gemaakt. Scheelt zo 30 calo's. Niet veel misschien, maar alle beetjes tellen mee. Misschien kan het nog wel minder. Morgen mee experimenteren. Tenslotte hoeft de beker niet tot het randje gevuld. Halfvol kan ook (of een kleinere bekeer kopen Idee )

Voor de punten ga ik voor minder dan 200 calo's aan tussendoortjes, daar krijg ik gewoon 10 punten voor. De rest van de maaltijden pak ik aan als dit niet voldoende helpt om gewicht naar beneden te brengen = lange termijn denken...

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 05 aug 2018 11:26    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5393
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Ben ik ook weer Lach

Anneke gefeliciteerd!!

Alle beetjes helpen inderdaad Odette. Ik heb deze week mijn koffie intake drastisch verlaagd. Het werkt!

Ik moest mij plan nog doorgeven. Ik houd het een beetje simpel deze week. Het worden stressvolle dagen. Mijn zusje wordt morgen geopereerd. Mijn nichtje, haar dochter, kan ieder moment bevallen en ik ben zelf a.s zondag jarig dus veel voorbereidingen.Mijn huis moet extra schoon voor het bezoek Rollende ogen
Ik doe nog veel meer maar dat hoeft hier nog even niet bij.

huishoudelijk 3 pt
oefeningen fysio 20-40min 2-3pt


Vandaag heb ik 3 wassen gedraaid en 2 zijn al droog (buiten) en opgeruimd + een handwas . Een deel van mijn kantoor opgeruimd en brood gebakken.
3 punten (dik verdiend vind ik!Yes! (nederlands= )

20min oefening gedaan 2pt

_________________
-53,8kg sinds operatie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 aug 2018 19:32    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Pagina 1 van 9