voorstellen amerika

amerika

hallo, ik ben amerika. Een vrouw van 46. Graag wil ik door gezond te eten en meer te bewegen 8 kilo verliezen.
Ik ben van plan morgen me aan te melden bij de sportschool, maar ik durf het niet zo goed.

Kan iemand me vertellen hoe ik een banner maken kan?
o volgens mij is het al gelukt.

Ellen

Hallo America grappige nicknaam , van harte welkom bij de weegclub.

Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten

Van links naar rechts:
Odette, Ellen,
Coby Dini, Karin

De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,

_________________
Donaties
Donaties

Kaatje

Welkom en succes Amerika. Waarom durf je niet naar de sportschool?

amerika

bedankt voor het welkom.
Ik ben niet zo goed in sociale praatjes en bij de sportschool moet je altijd zo gezellig vrolijk doen. Daar zijn vaak mensen die elkaar kennen en ik ben alleen. Het is niet mogelijk dat ik met een vriendin ga, dus dat is geen optie. Juist in gezelschap voelt het voor mij zo alleen. Als ik er ben valt het wel mee, maar het speelt zich tussen mijn oren af. Vinden ze me raar? etc. Ik kom niet dansend en zingend binnen zeg maar. Gister wel naar de sauna geweest na een lange wandeling. toen ik thuis kwam had ik een halve kilo erbij. vreemd...

_________________
Het is mogelijk, ik hoef het alleen maar te doen

Kirst

Hoi Amerika,

's avonds ben je vaak zwaarder dan 's ochtends. Het kan vocht zijn of gewoon nog voeding e.d.. En van de sauna val je ook niet perse af. Dus maak je geen zorgen! Je gewicht schommelt best wel door de dag heen.

_________________

Kaatje

Als je in de sportschool met gewichten traint of cardio doet is dat heel "solo". Naarmate je langer gaat en steeds dezelfde mensen tegenkomt maak je misschien ook makkelijker een praatje. En anders niet, je bent het niet verplicht hoor. Ik denk ook niet dat iemand je er raar door zal vinden. Erg blij

En je hoeft ook helemaal niet naar de sportschool natuurlijk, lekker buiten wandelen en fietsen is ook prima! Lachen

Heloise

hoi Amerika..
ik was op zoek naar mijn eigen dagboekje.. kwam ik "meer bewegen" van jou tegen. Hee.. lijkt op mijn insteek.
En ben je inmiddels al op de sportschool begonnen..
Ik ben 2 jaar geleden met touwtje springen begonnen.. (boxers doen dat ook altijd). Je hart krijgt een boost, je zet een heleboel spieren ana het werkt.. en je valt af.. of in elk geval je gaat je vetjes wegwerken.
Ik was bloedfanatiek, want resultaat kwam al snel. (ik was trouwens ook snel klaar.. hoefde de deur niet uit). Door al dat gespring is er wel een cyste losgeraakt.. ellende met ziekenhuis, operatie etc. Nu zie je mij niet meer springen... maar ik blijf het een aanrader vinden.. wij hebben niet allemaal cystes tenslotte.
Succes.. Ik ga nu mijn gewicht bijwerken.. want er is wat af..

_________________