[Ellen]

Wie zegt dat je zonder vlees geen lekker gerecht op tafel kan zetten?
Deze week hebben we een heerlijk vegetarisch recept.
En dat is smullen geblazen!

Chinese Five Spice groenten met amandelen voor 4 pers

Bevat per portie:
Energie 708 kcal
Eiwitten 16 g
Vet 24 g
Koolhydraten 107 g

Benodigdheden
· 400 g witte rijst

· 6 lente-uitjes

· Wok Olie

· 600 g Chinese roerbakgroenten

· 10 el Woksaus Chinese Five Spice

· 6 el geroosterde gezouten amandelen

Halveer of vermenigvuldig de ingrediënten verhoudingsgewijs voor minder of meer personen.

Bereiding
Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking.

Was en snijd de lente-uitjes in smalle schuine plakjes.

Verhit een wok, voeg een scheutje olie toe en wok de roerbakgroenten 4 minuten.
Voeg de witte lente- uienplakjes toe en wok 1 minuut mee.

Voeg de woksaus toe en wok nog 2 minuten.

Verdeel de rijst over 4 borden en schep de five spice groenten erop.
Bestrooi met de amandelen en het groen van de lente-uien.

Bron:Conimex

_________________


Overzicht Donaties

[weervrouw]

Wel heel erg veel kh.
Dit past toch niet in een lowcarb dieet?, behalve als je op gewicht bent misschien.

Groetjes

_________________

gestart op 11-06 / 72

[Ellen]

Oeps verkeerde plek

_________________


Overzicht Donaties