Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Vervolg 3 actief sprintje


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 85, 86, 87, 88  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Crebster
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 17-10-2012
Berichten: 3189
Dieet: maaltijdvervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Brielle


  Reageer met quote
Lisanne1107 schreef:
Dionbi schreef:
Lisanne, je kunt dat inderdaad ook in het dagboek schrijven.

Maar we schrijven hier vooral over dingen die niet goed gaan.
Het zou motiverend zijn, als we ook dingen schrijven over dingen die wel goed gegaan zijn.
Wat je aandacht geeft groeit.

Ik zie dat jij dit jaar al veel bent afgevallen.
Door 'gewoon' gezond eten? Of volg je een 'dieet'?
Ik ben wel nieuwsgierig wat jij dan zoal eet op een dag.
Zou je dat eens willen vertellen?


ja hoor, ik heb dat al eens verteld hier: ik volg de weekmenu’s van Project Gezond. Ik heb daar boek 1 van gevolgd, en ben nu in de 7e week van boek 2 (een boek bestaat uit 8 weken) Het principe is 6 eetmomenten op een dag, afgepaste porties al naar gelang je calorie-behoefte, heel afwisselend en lekkere maaltijden. Gewoon koolhydraten, eiwitten en vetten, vaak gezonde keuzes maar ook af en toe wat ongezonds (80/20).
Ik heb al die weken géén moment honger gehad en geen trek in extra’s. Mijn man doet ook mee, we zijn van plan hiermee door te gaan omdat het heel smakelijk is allemaal. Wel gaan we de calorieën opvoeren om te stabiliseren.

Voor één keer dan Lachen een dag als voorbeeld:

-2 crackers met sandwichspread
1 gekookt ei
200 ml. melk

-200 gr.fruitsalade

-1 snee brood met magere vleeswaren en wat rauwkost
1 snee brood met zuivelspread en wat rauwkost

-200 gram yoghurt met een banaan

-beef teriyaki (volgens recept uit het boek)

-30 gr. salami met 3 augurken

1500 kcal, geen snaaibehoefte of honger.

Afijn, nu weten jullie dit en dit wil ik dus niet elke dag gaan schrijven, ik ben er nu al moe van en jullie vast ook van het lezen, hahahaha!


Hi hi...dit bedoelde ik, zo leuk om dit te lezen, bedankt Lisanne dat je de moeite ervoor nam. Het is leerzaam en inspirerend. Je doet het ontzettend goed en ook dat je samen met je man dat dieet volgt, dat is echt tof.

Natuurlijk hoeven we niet elke keer te schrijven wat je een hele dag gegeten heb.
Het helpt wel als je denkt goed te zitten met je dieet en je valt totaal niet af. Dan is het fijn als iemand schrijft dat je dan beter dat of dat zou kunnen eten.
Dat heet opbouwende kritiek en is altijd positief bedoelt en niet persoonlijk.
Dat is toch ook de rede dat we ons hebben opgegeven bij de Weegclub. Leren en elkaar stimuleren?

Het idee achter mijn vraag eerder kwam doordat, mocht ik echt trek krijgen, een knäckebrod nam met pompoenpitten zonder boter met een klein beetje filet americain en wat rucolasla erop. Ik dacht: 'Ik zit goed'. Op zich is dat ook oké. Maar... toen ik goed op het pak keek, was die cracker niet 35 kcal, zoals Voedingscentrum had aangegeven, maar 78 kcal. Het was een andere cracker dan ik had ingevuld bij Voedingscentrum en ik baalde dat ik niet goed op het pak had gelezen en dat er best wel wat kcal in die crackers zaten, tegenover een boterham. Het scheelt bijna niets en dat was niet de bedoeling.

Toen las ik in een dagboekje van een vriendin, dat ze cracottes at met de kcal erbij. Nou....die zijn dus maar 28 kcal. en het past in een eiwitrijk dieet.
Nu had ik nooit gehoord van cracottes, want tja...wat een boer niet kent dat eet ie niet...zo één ben ik er.

Gister had ik gegoogeld om te kijken wat het nu precies was... een cracotte...het was fantastisch wat ik las en er ging weer een wereld voor mij open.
Gelijk die cracottes gehaald in de volkoren variant. Ze zijn heerlijk.

Het is fijn als ik straks bewust/gezond ga eten, eventueel dit vaker op mijn menu kan zetten als tussendoortje
Of je nu 28 kcal. of 78 kcal naar binnen werkt.

Omdat ik gister zo verrast was dat ik dat ontdekt had van die cracottes, dacht ik :'Wat is het fijn om dat te delen'. Je vergeet soms dat de oplossing zo eenvoudig is, als het je tenminste interesseert.

De meeste van ons zijn al jaren bezig met het proberen om minder te wegen en ik kan begrijpen dat je soms denkt...laat maar...
Maar, er zijn ook mensen die daar nooit bij hebben stil gestaan en die nu wel eens willen weten wat er allemaal gegeten kan worden om stabiel te blijven of af te vallen.

Nog bewuster, slilmmer en gezonder eten, dat is voor allen hier een streven en ik hoop dat we elkaar zo kunnen stimuleren.
Zo af en toe moet dat toch kunnen? Niet altijd alleen maar over menuutjes schrijven, hoor, want een beetje humor moet er ook zijn of een leuke verhaal.

Soms zijn er berichten die ons raken en dan wordt er ook lief gereageerd en dat maakt dit sprintje zo mooi.

Succes allemaal, in goede en in slechte tijden. Blijf sterk en positief.

Lieve groet van Crebster.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 14 mei 2020 19:12    
Vrouw Weeggegevens   Pien5
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-7-2009
Berichten: 2526
Dieet: Gezonder leven met minder KH
Woonplaats: Ergens in t noorden


  Reageer met quote
Guusje, wat een ontzettend naar bericht voor jullie. Heel veel sterkte!

_________________

Mijn boekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 14 mei 2020 20:10    
Vrouw Weeggegevens   Pieterke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 13-3-2009
Berichten: 4406
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Drenthe


  Reageer met quote
Guusje slechter bericht kun je bijna niet krijgen. Heel veel sterkte gewenst!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 14 mei 2020 20:42    
Vrouw Weeggegevens   Lizanx
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 653
Dieet: Keto


  Reageer met quote
Ook ik wens jou en jouw man heel veel sterkte de komende tijd Guusje! Ik snap dat andere dingen nu belangrijker zijn dan afvallen.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 14 mei 2020 21:24    
Vrouw Weeggegevens   Guusje66
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 1-10-2015
Berichten: 2690
Dieet: Gezond eten, 1500 kcal/dag
Woonplaats: Loppersum


  Reageer met quote
Dankjewel voor de lieve berichtjes,het moet nog ff indalen.
Hij gaat nu de molen in.. het is gelukkig een nuchtere bikkel,wil eigenlijk niet verder denken dan vandaag. Ik laat het maar gebeuren

_________________
What goes around, comes around
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 14 mei 2020 21:31    
Vrouw Weeggegevens   Eliza10
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-4-2019
Berichten: 1069
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
guusje heel veel sterkte met je man en ook zeker voor jou. Er komen veel nare dagen op je af . Zorg goed voor elkaar en laat het afvallen maar los .
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 15 mei 2020 7:10    
Vrouw Weeggegevens   Lisanne1107
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-11-2012
Berichten: 565
Dieet: Gezond eten.
Woonplaats: Brabant


  Reageer met quote
Guusje, het nare is dat je niet anders kan dan het laten gebeuren, het ligt nu in de handen van de specialisten en hopelijk een portie geluk...wel fijn dat ja man niet in paniek raakt alhoewel hij ook erg geschrokken is natuurlijk. Hou je taai Meis! Afvallen is nu echt wel van onderschikt belang.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 15 mei 2020 7:47    
Vrouw Weeggegevens   Crebster
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 17-10-2012
Berichten: 3189
Dieet: maaltijdvervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Brielle


  Reageer met quote
Goedemorgen lieve allemaal,

Het is weer een nieuwe dag en het zonnetje schijnt. Dat is altijd fijn, dan sombere donkere dagen.
Gelukkig hebben we die niet zoveel gehad, wat een mazzel, niet?

Vanmorgen ben ik vroeg boodschappen gaan doen. Mijn menuutjes zijn niet zo spannend i.v.m. shaken, dus dacht ik:'Laat ik eens weer mijn verse magere kippensoepje maken'.
Ik noem het (heel oneerbiedig) mijn zeiksoepje, hi hi hi...

Er zit buiten één magere kipfilet, soepgroente, heel veel prei, ui en een hele grote bos krulpeterselie in en zéér weinig zout.
Wel lekker wat peper en Italiaanse kruiden toegevoegd. Deze vermaal ik allebei met een molentje, dan komen de smaken nog beter uit.
Het geheel wordt maar heel even aan de kook gebracht en de groentes later toegevoegd, want dan blijft het knapperig en verkookt het allemaal niet zo.
Het wordt afgekoeld op een rekje naast de kookplaat en daarna in de koelkast gezet, dan blijft ie precies zo hoe ie moet.

Er zit bijzonder weinig kcal in dit volle soepje en... je verlies wat meer vocht dan normaal door de extra prei, ui en peterselie en het vult.
Dus een mooi tussendoortje als ik vanmiddag een paar uur heb gewandeld.
Hier word ik zo gelukkig van.

Hebben jullie nog plannen vandaag of voor het weekend?

Groetjes van Crebster.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 15 mei 2020 11:32    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2498
Dieet: Gezonder leven met WW
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Ik eindig dit sprintje 3 kilo lichter.
Door spanning afgevallen aan het begin, maar gaandeweg het er toch redelijk af weten te houden.
In het nieuwe sprintje hoop ik verder af te vallen richting de 95.

De boodschappen zijn weer binnen.
Ik ga eerst voor mijn moeder de winkel in en daarna voor mezelf.
Eerste ronde was het nog heel rustig in de winkel, toen ik voor mezelf ging werd het wat drukker, maar nog steeds goed te doen.

Crebster, lekker soepje hoor.
Altijd fijn als je iets achter de hand klaar hebt staan.
Volgens mij is het heerlijk wandelweer, dus wandelze.

Hier geen plannen voor het weekend.
We hadden 2 stoelen voor buiten gekocht, ik hoop dat we die vandaag of morgen op kunnen halen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 15 mei 2020 12:01    
Vrouw Weeggegevens   Eliza10
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-4-2019
Berichten: 1069
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Wij gaan dit weekend verf kleur uitzoeken voor kozijnen en tuindeuren .

verder is het rustig en mijn gewicht was gelijk vanmorgen .

Fijn weekend
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 15 mei 2020 16:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 85, 86, 87, 88  Volgende
Pagina 86 van 88