Vera's eetdagboek

Vera

Het weekendje Antwerpen heeft me inderdaad goed gedaan, heb me wel wat extraatjes veroorloofd maar vanmorgen (maandag) woog ik nog steeds 54.5 kg, dus geen grammetje aangekomen.
Vind ik nog steeds bijzonder.

(zaterdag)
Ontbijt:
Had mijn eigen yoghurt meegenomen met appel en crackers

Tussendoor:
Capuccino (op een antwerps terrasje in het zonnetje)
met een klein koekje

Lunch:
Ommelet met Serano Ham en tomaat met 3 stukken stokbrood.
1 cola light

Diner:
(In het centrum van Antwerpen bij de Mexicaan)
Combischotel van taco met groente, Tortilla's met kip en gehakt.
Mexicaanse koffie (is kleine, sterke koffie met een spaanse brandy er in en een toefje slagroom)
[img]http://i515.photobucket.com/albums/t358/laila1444/taco.jpg[/img]

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Ritalia

Het blijft lekker gaan met je, fijn zo'n onverwacht weekendje weg.

_________________
Groetjes Rita

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-van-ritalia-t10001.html#278803

Carina1

Wat een schat van een man heb jij Erg blij

Het klinkt allemaal erg gezellig en lekker......ik zit dingen te lezen die ik nog láng niet mag hebben Sip

Dit soort dingen heb je nodig als je een moeilijke tijd hebt, ik hoop dat het gauw beter gaat.
Groetjes,
Carina.

_________________

Vera

Ontbijt: (zondag)

Buffet in het hotel:
2 geroosterde boterhammen, 4 plakjes boterhamworst, 1 plakje kaas, 1 plakje ham. Schaaltje tomaat, komkommer en stukjes meloen. Koffie en Thee.

Lunch:
Yoghurt met 2 crackers gestampt
Tussendoor 2 bonbons

Diner:
Chinees gehaald.
Bami rames speciaal.
Heb een schepje rundvlees, een stukje kip, satestokje en in plaats van bami: groentes van de gado gado (tauge boontjes enz.)
zonder de pindasaus. Toch een bord vol, smaakte goed.
Toe:
koffie met een (belgische) bon bon
2 glazen rode wijn

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt (maandag)

Yoghurt met 1 appel en 2 crackers

Bij de koffie : 1 ijzerkoekje uit vlaardingen

Lunch:
Salade met 4 plakjes zalm en 3 stukjes stokbrood
1 capuccino met chocoladeboontjes

Diner:
2 taco's, 1 met kip en 1 met gehakt en gesmolten kaas
schepje creme fraise
1 Margarita strawberry
1 koffie met slagroom en spaanse brandy

Tussendoor:
1 magnum (hier heb ik lang naar verlangd)

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ik ben nog steeds op zoek naar mijn grenzen, als je ziet wat ik gisteren gegeten en gesnoept heb, zou je misschien verwachten dat die vandaag bereikt is.
Maar Nee, vanmorgen nog keurig op mijn gewicht.
Ik klaag niet, over luxe problemen gesproken............

Voor de zekerheid toch maar een (nagenoeg)basisdagje vandaag

Ontbijt:
Yoghurt met appel en 2 crackers

Tussendoor:
Koffie en water en kruidenthee

Lunch:
Tomatensoepje van 1 tomaat (is mijn favoriet de laatste tijd)
Koken met 150 ml water, een snufje zout en een theelepel Italiaanse kruiden en (van de hema) en dan pureren.
2 crackers met 60 gram Slankie komijn

Tussendoor:
Thee en water

Diner:
150 gram gegrilde biefstuk
Rucola sla (40 gram)met tomaat ( 1 hele)
wat pijnboompitjes en een theelepel creme fraiche
(mag niet in de basis).
Paprikapoeder.
1 glas sprite light

"s avonds wezen sporten (body-pump)
2 flesjes water meegenomen.

Na het sporten:
2 kaakjes en een capuccino (mag niet in de basis)

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Dipinipi

ja een luxeprobleem,dat mag je wel zeggen Lachen

had ik met de Weight Watchers ook toen ik op gewicht was(jáááren geleden)
ik kon eten wat ik wou en bleef netjes op gewicht

_________________

Vera

Ik denk toch dat mijn gewicht stabiel blijft omdat ik de basis van Cohen blijf doen, elke dag weer.

In het stabilisatieprogramma wordt dat ook aanbevolen: "Gewoon" de basis blijven volgen, dan kunnen de extraatjes er gewoon bij, zonder moeite.

En kom je dan een keer 1 of 2 kilo aan, dan doe je een paar dagen lang de basis zonder extraatjes, net zo lang tot je gewicht weer stabiel is.

De tijd zal het leren............... maar ik ben vast van plan om de rest van mijn leven de basis van Cohen te blijven doen.
Dat bevalt me meer dan goed.
Erg blij

Groetjes,
Vera

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Dipinipi

heel goed Vera,het is ook niet moeilijk vol te houden vind ik

_________________

Ritalia

Ik denk ook dat dit een manier van eten is dat je heel lang vol kunt houden, vooral omdat het heel makkelijk is.
Al moet ik natuurlijk eerst nog op mijn streefgewicht komen Lach

_________________
Groetjes Rita

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-van-ritalia-t10001.html#278803