Van BMI 25+ naar BMI 25- (deel 2)

Kordiya

Wat erg voor je Monique, dat je moeder op zo'n relatief jonge leeftijd is overleden. Ik kan me heel goed voorstellen dat dit vreselijk pijn doet. En dan ook nog een broer verloren....

Ik vind het krachtig van je dat je in staat bent bij deze omstandigheden en misschien dus zelfs wel deel op grond van deze ervaringen, voor je gezondheid te kiezen.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Kordiya

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Nicky18

Hoi allemaal,

Ik zou graag met jullie mee doen! Ik ben in 2017/2018 al eens heel veel afgevallen, maar nu 6 maanden geleden voor het eerst moeder geworden. Tijdens de zwangerschap en in de periode daarna heb ik me laten gaan, maar nu sinds een paar weken heb ik het weer serieus opgepakt en wil ik weer naar een gezond gewicht.

Ik vind het nu wel een grotere uitdaging, doordat ik een nieuwe baan heb, een studie volg en dus een kindje heb. Daarom kan ik wel een steuntje in de rug gebruiken en ik hoop jullie ook te kunnen steunen!

Kordiya

Nicky18 schreef:

Hoi allemaal,

Ik zou graag met jullie mee doen! Ik ben in 2017/2018 al eens heel veel afgevallen, maar nu 6 maanden geleden voor het eerst moeder geworden. Tijdens de zwangerschap en in de periode daarna heb ik me laten gaan, maar nu sinds een paar weken heb ik het weer serieus opgepakt en wil ik weer naar een gezond gewicht.

Ik vind het nu wel een grotere uitdaging, doordat ik een nieuwe baan heb, een studie volg en dus een kindje heb. Daarom kan ik wel een steuntje in de rug gebruiken en ik hoop jullie ook te kunnen steunen!

Welkom Nicky!
Poeh je hebt wel veel uitdagingen tegelijk.Goed van je dat je nu weer op het gezonde spoor probeert te komen. Wat voor stappen ga je zetten?

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

CrazyMoon

Welkom Nicky18, en nog van harte gefeliciteerd met de geboorte van je kleine!

_________________
Groetjes Monique

Nicky18

Dank jullie wel!

Ik ga inzetten op alle fronten hahaha. Ik wil gezonder eten, minder koolhydraten maar niet als in een dieet. Ik wil mijn porties verkleinen en niet snaaien. Dat laatste blijft een valkuil.

Daarnaast probeer ik iedere dag minimaal een uur te wandelen met kind en hond. Met de fiets naar het werk, al is dat maar 10 minuutjes fietsen. En 2x per week op zolder een uurtje fitness.

Nu vooral nog volhouden! En jullie?? Hoe pakken jullie het aan?

CrazyMoon

Ik wandel doordeweek elke dag minimaal een uur, vanmorgen bijna 2 uur gelopen. Verder doe ik 4 a 5 keer per week nog een workout.
En verder ben ik begonnen met gezondere keuzes te maken en ook te minderen met koolhydraten.

_________________
Groetjes Monique

CrazyMoon

Helaas een rood vakje. Maar goed, ik ga gewoon door, ben nog steeds gemotiveerd en voel me nog steeds super.

_________________
Groetjes Monique

Kordiya

Nicky18 schreef:

Dank jullie wel!

Ik ga inzetten op alle fronten hahaha. Ik wil gezonder eten, minder koolhydraten maar niet als in een dieet. Ik wil mijn porties verkleinen en niet snaaien. Dat laatste blijft een valkuil.

Daarnaast probeer ik iedere dag minimaal een uur te wandelen met kind en hond. Met de fiets naar het werk, al is dat maar 10 minuutjes fietsen. En 2x per week op zolder een uurtje fitness.

Nu vooral nog volhouden! En jullie?? Hoe pakken jullie het aan?

Porties verkleinen en niet snaaien zijn heel goede doelen volgensmij: realistisch en effectief zonder dat je je in bochten wringt.
cheerleader

Ik richt me erop om per dag niet meer dan 1 tussendoortje te nemen en zoveel mogelijk onbewerkt voedsel te eten. Ik eet geen zoetigheid en geen meelproducten.
Qua beweging wandel ik elke dag wel z'n 40-50 minuten met onze hond en ik doe de huishouding. Ik ben net begonnen om weer eenmaal per week met een vriendin (op afstand, per beeldbellen) kort iets aan krachttraining te doen.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Wegermee 2020

Voor heen was ik iemand die veel snoep at tegen woordig ligt de fruitschaal vol en in de avond neem ik radijsjes, tomaatjes of andere rauwkost als iknog honger heb smullen

_________________