Auteur |
Bericht |
Maxie2 Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 22-6-2016 Berichten: 4 Dieet: Gezond leven
|
|
Ik merk dat ik vooral 's avonds na het eten last heb van de zogenaamde moeilijke momenten. Het helpt ook niet echt dat mijn man naast me gaat zitten eten... Wie heeft er nog goede tips voor deze momenten? |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: wo 22 jun 2016 10:05 |
|
 |
|
 |
Kaatje Weegclubfan voor het leven

Geregistreerd op: 5-6-2008 Berichten: 64466 Dieet: OERgezond
|
|
Je kunt natuurlijk iets anders snacken wat geen kwaad kan, zoals rauwkost met een yoghurtdip. Of je man vragen een beetje rekening met je te houden, voor hem is het immers evengoed ongezond.
Andere opties zijn al beschreven: iets met je handen doen zoals was vouwen of strijken, gaan douchen, kauwgom nemen... ? |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: wo 22 jun 2016 22:11 |
|
 |
Maxie2 Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 22-6-2016 Berichten: 4 Dieet: Gezond leven
|
|
ja, ik heb het hem gevraagd en hij probeert het wel. Hij is er zo een die alles kan eten en niet aankomt. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat het gezond voor hem is, maar ja. Nu doet hij het stiekem achter de koelkastdeur
Dank voor de tips! |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 24 jun 2016 7:40 |
|
 |
FRIDAY Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016 Berichten: 4190 Dieet: Gezond leven
|
|
Maxie2 schreef: | Ik merk dat ik vooral 's avonds na het eten last heb van de zogenaamde moeilijke momenten. Het helpt ook niet echt dat mijn man naast me gaat zitten eten... Wie heeft er nog goede tips voor deze momenten? |
Dingen die mij helpen:
* Me herinneren aan waarom ik ook alweer gezond wilde eten; me mijn doel voor de geest halen.
* Met mezelf afspreken dat ik (dan en dan) een extraatje mag, wanneer het in mijn eetplan past (dus niet impulsief).
* Afleiding zoeken, dit werd al genoemd. Iets nuttigs doen of iets ontspannends.
* Tegen mezelf deze twee dingen zeggen: 1. Dit is een 'craving', je hebt geen echte honger, en een craving gaat zo weer voorbij. 2. Ik heb vaker met dit soort cravings te maken gehad en ze overwonnen, dus dit keer ook.
* Hardop of in gedachten krachtig zeggen 'ik ga nu een kop thee drinken' (of iets anders doen, of 'ik neem een stukje kauwgom') en dan ga ik dit en dat doen (of: en om zo en zo laat naar bed)'. Het helpt om het hardop te zeggen of in elk geval heel expliciet te besluiten. |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 30 sep 2016 19:47 |
|
 |
|
|