Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Stabilisatiesprintje 29: samen stabiel blijven!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 189
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Voelde me gelukkig gehoord en ben doorgestuurd naar een diëtiste die gespecialiseerd is in eetbuien.
Maandagavond de eerste afspraak staan dus ben benieuwd. Ze gaat ook helpen een eetschema op te stellen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 27 nov 2018 19:01    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2377
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Hanjah89 schreef:
Voelde me gelukkig gehoord en ben doorgestuurd naar een diëtiste die gespecialiseerd is in eetbuien.
Maandagavond de eerste afspraak staan dus ben benieuwd. Ze gaat ook helpen een eetschema op te stellen.


Samen erachter komen wat de oorzaak is van eetbuien, alleen dan kun je die bestrijden.

Die kan 'chemisch' zijn, dat betekent dat het lichaam een stof aanmaakt dat jou een seintje 'honger' geeft. Heel de dag iedere maaltijd veel en veel te weinig eten kan zorgen dat je 's avonds en 's nachts honger als een paard hebt. Een begrijpelijk seintje. Op te lossen door meer maar gezonder voedsel te nemen, over de dag verdeeld. Ik at wel eens een heel emmertje snoeptomaatjes op, veel eten ineens maar niet zo erg. Echt foute dingen niet in huis te halen. Afleiding zoeken, wandelschoenen aantrekken, boek lezen, in bad gaan liggen, netflix kijken.

Hormonen kunnen ook onbegrijpelijke chemische seintjes geven, zin in specifieke dingen zoals suiker of chocolade. De pil maakt dik zegt men wel eens. Niet de pil maar de seintjes 'ik wil nu zoet'. Ik heb dat net voor ik ongesteld moet worden. Veel thee drinken met zoetjes, dat helpt mij. De Atkins reepjes van 100 kcal ook. Één reepje en de 'craving' is voorbij. Mijn dochter helpt het dat ik schatbewaarder ben van lekkere dingen en het dus mondjesmaat in mini porties uitgedeeld wordt. De weerstandspier trainen en Nee tegen jezelf kunnen zeggen helpt. Judith Beck kan hierbij helpen. Goed doeboek over cognitieve gedragstherapie.

Maar eetbuien kunnen ook een emotionele oorsprong hebben. Ontevredenheid, verdriet, pijn, jaloezie, boosheid, frustratie. Voedsel biedt dan tijdelijk troost. Tijdelijk want daarna komt vaak de spijt, het slecht denken over jezelf, het wordt een vicieuze cirkel. De enige remedie mijns inziens hier is de oorzaak aanpakken in een psychologisch traject.

Mild zijn voor jezelf en goede dagen belonen ipv jezelf enorm afrekenen op uit de bocht vliegen.

Laatst aangepast door L1970 op wo 28 nov 2018 3:45, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 28 nov 2018 3:00    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2377
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Na het vocht alles weer lekker stabiel.

Ik heb een mooie lange galajurk gekocht in nachtblauw fluweel die me geweldig staat. Maat 10 UK (36-38 ). Bijpassende heels en ketting. Dat ik daar ooit in zou passen. Ik vond dat ik dat verdiend heb met mijn prestaties van het afgelopen jaar. 30 kilo afgevallen, 80 km kunnen wandelen op één dag, 100 km kunnen fietsen, 15 km kunnen rennen in een tempo van boven de 9 km/u en dus topfit. Mijn dankbaarheid dat Bechterew zich koest houd en dat dit me gegeven is, is gigantisch. Tel uw zegeningen elke dag.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 28 nov 2018 3:00    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 189
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
L1970 schreef:
Hanjah89 schreef:
Voelde me gelukkig gehoord en ben doorgestuurd naar een diëtiste die gespecialiseerd is in eetbuien.
Maandagavond de eerste afspraak staan dus ben benieuwd. Ze gaat ook helpen een eetschema op te stellen.


Samen erachter komen wat de oorzaak is van eetbuien, alleen dan kun je die bestrijden.

Die kan 'chemisch' zijn, dat betekent dat het lichaam een stof aanmaakt dat jou een seintje 'honger' geeft. Heel de dag iedere maaltijd veel en veel te weinig eten kan zorgen dat je 's avonds en 's nachts honger als een paard hebt. Een begrijpelijk seintje. Op te lossen door meer maar gezonder voedsel te nemen, over de dag verdeeld. Ik at wel eens een heel emmertje snoeptomaatjes op, veel eten ineens maar niet zo erg. Echt foute dingen niet in huis te halen. Afleiding zoeken, wandelschoenen aantrekken, boek lezen, in bad gaan liggen, netflix kijken.

Hormonen kunnen ook onbegrijpelijke chemische seintjes geven, zin in specifieke dingen zoals suiker of chocolade. De pil maakt dik zegt men wel eens. Niet de pil maar de seintjes 'ik wil nu zoet'. Ik heb dat net voor ik ongesteld moet worden. Veel thee drinken met zoetjes, dat helpt mij. De Atkins reepjes van 100 kcal ook. Één reepje en de 'craving' is voorbij. Mijn dochter helpt het dat ik schatbewaarder ben van lekkere dingen en het dus mondjesmaat in mini porties uitgedeeld wordt. De weerstandspier trainen en Nee tegen jezelf kunnen zeggen helpt. Judith Beck kan hierbij helpen. Goed doeboek over cognitieve gedragstherapie.

Maar eetbuien kunnen ook een emotionele oorsprong hebben. Ontevredenheid, verdriet, pijn, jaloezie, boosheid, frustratie. Voedsel biedt dan tijdelijk troost. Tijdelijk want daarna komt vaak de spijt, het slecht denken over jezelf, het wordt een vicieuze cirkel. De enige remedie mijns inziens hier is de oorzaak aanpakken in een psychologisch traject.

Mild zijn voor jezelf en goede dagen belonen ipv jezelf enorm afrekenen op uit de bocht vliegen.


Het kan zo veel oorzaken hebben idd, samen met de diëtiste moet ik daar uit zien te komen en dan gaan we dit samen aapakken, ben er van overtuigd dat het goed gaat komen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 28 nov 2018 7:33    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2377
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Hanjah89 schreef:
Het kan zo veel oorzaken hebben idd, samen met de diëtiste moet ik daar uit zien te komen en dan gaan we dit samen aapakken, ben er van overtuigd dat het goed gaat komen.


Juist, het gaat absoluut goed komen! Hartstikke goed dat je er hulp bij hebt.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 28 nov 2018 7:56    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31858
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Mijn leerlingen krijgen nu een Sint-snoeperijtje, die liggen o de piano, kan het zo pakken.
Ze roepen toch wel een beetje.
Nog niet genomen en ga dat ook niet impulsief doen.
Als ik het doe... ingepland.

Gewicht vanochtend
74,5
Mooi stabiel

Fijne dag allemaal

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 28 nov 2018 9:51    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 31125
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
L; goed advies niet in huis halen. Zal ik het weer eens met mijn echtvriend over hebben, die neemt steeds vaker weer wat mee uit de winkel. En dat maakt het voor mij ook moeilijker dan. Want als ik weet dat het er ligt gaat het toch naar me 'roepen' dan. Rollende ogen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 30 nov 2018 0:39    
Vrouw Weeggegevens   Josephine
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-2-2004
Berichten: 1940
Dieet: low-carb
Woonplaats: Scheveningen


  Reageer met quote
Wat zijn jullie allemaal goed bezig.
Zeker in deze decembermaand is de verleiding erg groot.
Mijn batterijen van de weegschaal waren leeg en ik heb er gisteren nieuwe in gedaan. Gelukkig viel het mee.
Ik moet goed uitkijken, dat ik niet te veel over de schreef ga.
Ook wel weer een uitdaging.
De fysio heeft ook weer wat naadjes geprikt in mijn rug, dus ik hoop, dat ik wat meer kan doen. Voor zo lang het duurt.
De zon schijnt, dus ik wil straks wel een stuk lopen.
Ik heb een nieuwe app van de sportschool, die gaat al mijn bewegingen bijhouden.
Fijn weekend allemaal
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 dec 2018 10:47    
Vrouw Weeggegevens   AnnetteM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 21-1-2011
Berichten: 9393
Dieet: Streep-je-Slank van Margriet: 1300 cal. per dag
Woonplaats: Provincie Noord-Holland


  Reageer met quote
@Josephine: gelukkig viel de wegerd mee met nieuwe batterijen Lachen
Succes met je bewegingsapp.

@Hanja: succes bij de diëtiste met hulp tegen je eetbuien.Komt goed!

@Leonie: echt rot dat je zo'n nare relatie hebt met je zus. Jaloezie kan echt nare gevolgen hebben. Afgunst is ook nare eigenschap. Toch gek dat je ouders haar gedrag vergoeilijken met: je weet toch hoe ze is......

@PJ: Leuke foto's van je kleine bos. Klein maar fijn!

@missy: ik hoop dat echtvriend minder lekkers in huis zal halen! Het zijn toch verleidingen...

Fijn weekend allemaal.

Annette
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 dec 2018 15:39    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 31125
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Nou ik moet echt strenger zijn. Rood hier. Sip Kom maar niet omlaag; val ik iets af, komt het er gewoon weer bij. En ik wil niet alsmaar minder gaan eten ook. Rollende ogen Dan kom je ook in een negatieve spiraal terecht immers. Dus ga ik maar door. Ik ben wel stabiel, dat wel, maar iets te hoog naar mijn zin. En dat wil maar niet veranderen. Verward
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 dec 2018 2:06    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Volgende
Pagina 8 van 11