Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

SLANK IN DE ZOMER (Deel 3)


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kobie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-8-2010
Berichten: 1301
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Blijham


  Reageer met quote
Ik haak halverwege nog even aan als jullie dat goed vinden.
Ik hoop aan het eind van dit sprintje echt een kilo of 6 kwijt te zijn...
Onder het motto: 'Ik ben toch geen kliko?!' .....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 10 jul 2021 22:03    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Welkom en succes Kobie!

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 10 jul 2021 22:07    
Vrouw Weeggegevens   lisa30
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 17-9-2014
Berichten: 792
Dieet: gezond eten
Woonplaats: België


  Reageer met quote
Net gedaan met nog een extra jurkje te naaien voor een 1jarige en net te laat om mijn gewicht nog in te geven op zaterdag...
Het ging een rood vakje zijn. 67,3 , maar op zich tevreden aangezien ik al een hele week nauwelijks beweeg...

De dropvoet is al wat beter. Al een paar keer naar de kinesiste geweest en gisteren opnieuw naar een specialist. Die dokter is blij met de vooruitgang maar het is nog niet goed genoeg om opnieuw met de auto te rijden of te stappen zonder de voetopheffer.
Ik blijf het vreemd vinden, hoe ik dit heb opgelopen...
Dus wees voorzichtig, blijf niet te lang met gekruiste benen zitten...

Vandaag nog corona test laten doen. Maandag vertrekken we naar Frankrijk. We gaan wel, net als hier voorzichtig zijn. Ik denk dat de kindjes gewoon blij gaan zijn om toch even het gevoel van vakantie te hebben. Hopelijk wil het weer wat mee. Het is wel met een dubbel gevoel, we hebben echt getwijfeld of we wel zouden gaan...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 10 jul 2021 23:12    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Fijne vakantie Lisa!

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 10 jul 2021 23:31    
Vrouw Weeggegevens   Sophie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-10-2008
Berichten: 1107
Dieet: low carb dieet


  Reageer met quote
Lisa, gewoon genieten van je vakantie en voorzichtig zijn. Wij gaan ook een paar dagen naar Frankrijk in augustus. Wat een gedoe met die voet, erg vervelend en net nu je op vakantie gaat.

Welkom Kobie

Ik heb ondertussen mijn tweede prik gehad, en verdorie, weer ziek geworden. Al mijn kids krijgen hun eerste prik deze of volgende week Erg blij .

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 11 jul 2021 11:15    
Vrouw Weeggegevens   Felicia-87
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-6-2011
Berichten: 160
Dieet: Sporten en gezond eten


  Reageer met quote
Als je heb besloten te gaan moet je ook proberen het los te laten en te genieten van de vakantie. Heerlijk! Wens je mooi weer toe, Lisa.

Hier gaat het deze week weer heel goed. Maar ik merk wel hoe lichter ik wordt hoe meer ik er aan moet doen om veel af te vallen. Niet meer dan normaal natuurlijk. En ik kom er wel, doe er alleen iets langer over.

Over 2 weken heb ik vakantie, nu al zin in. Even relaxen. Ik heb nog geen plannen maar ik maak er wat leuks van.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 11 jul 2021 14:21    
Vrouw Weeggegevens   Sophie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-10-2008
Berichten: 1107
Dieet: low carb dieet


  Reageer met quote
Ik ben bezig mijn kcal bij te houden met mijn fitness pal, maar jeetje, hoe komen jullie aan 800 kcal per dag? Ik heb gezond gegeten er er opgelet dat ik genoeg binnen kreeg van alles en ik zit op 1247 kcal! En ik drink alleen maar water. Dit is wat ik vandaag heb gegeten en nog te weining van wat ik zou moeten eten als proteines, vezels enz.
Ik ben trouwens vegetariër en kan geen rijst,pasta, quinoa enz. eten ivm slokdarm probleem en volgens mij is dit nog niet zo'n rare dag, Nee? Ik heb wel vandaag 45 minuten BodyPump gedaan, dus daar trek ik het wel weer recht mee, maar lager kom ik volgens mij dus echt niet dan dit en volgens mij zit ik op een nromale dag zelfs hoger.

Ontbijt: banaan en magere yogurt
Tussendoor: Appel
Lunch: geroosterde courgette, aubergine en rode paprika met 1 eetlepel extra virgin olijfolie en 2 sneetjes volkoren brood
Tussendoor: schijf watermeloen, magere yoghurt en handje rauwe cashewnoten
Avondeten: courgette soep (beetje olijfolie, courgette, kleine aardappel, water en een bouillonblokje), 1 volkoren broodje.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 11 jul 2021 21:53    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Hé Sophie leuk dat je je menu deelt:

Ik denk even met je mee:
Wat mij opvalt is dat je best veel koolhydraten eet brood/aardappel/zoet fruit.
Je zou bijvoorbeeld de banaan kunnen vervangen door rood fruit, de watermeloen door stukje avocado. Het avondbroodje door een eimuffin met bijv spinazie en champignons en evt vis.
De lunchbroodjes zou je (gedeeltelijk) kunnen vervangen door eiwitrijk brood, ei gekookt/gebakken/geklutst eiwitshake of eiwitpannenkoek of evt stukje zalm of andere vis als je wel vis eet.
Maar kijk natuurlijk ook naar wat je echt lekker vind. Ik eet ook eens in de zoveel dagen een broodje kaas of een stukje chocolade. Ik hoop dat je hier wat mee kunt.

Ik eet niet altijd 800 kcal hoor, dit is een tijdelijke fase van mijn fast 800 dieet. Tijdens andere dieetfase zit ik rond de 1300 1400 met vastendagen tussendoor. Maar eet wel koolhydraatbeperkt.

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 12 jul 2021 8:08    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 39642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
dag van mij als voorbeeld

ontbijt
schaaltje 0% total yoghurt
een eetl suikerarme muesli en /of een handje bl bessen

lunch
bakje salade
bv struikje witlof met een scheut slasaus of gewoon een paar boswortelen uit het vuistje
1 of 2 kharme boterhammen of crackers
1 of 2 plakken 20+kaas

diner
flink wat groente
stukje vlees/vis of kip of iets met peulvruchten
soms een aardappel

tussendoor een banaan of een appel of ander fruit

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 12 jul 2021 8:25    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Hoe gaat het bij iedereen?

Ik ben een beetje uit m’n flow zo met de kinderen die vakantie hebben teveel vakantielekkers. En ik mis m’n weegschaal op de camping. Maar voor morgen alvast weer gezond eetplan gemaakt

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 17 jul 2021 15:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Volgende
Pagina 13 van 15