SLANK IN DE ZOMER (deel 2)

Kreeft58

Wil ook graag mee doen

_________________

Kordiya

Ik doe ook mee. Lach

_________________

Kordiya

Eveliiin schreef:

Lizanx schreef:

@esser, heel herkenbaar dat van geen maat houden. Als ik iemand “verkeerd” begonnen ben kan ik niet meer stoppen met lekkere dingen eten. Vandaar mijn schommelingen in mijn gewicht. Hoe zouden we dat kunnen oplossen?

Goeie vraag! hoe zouden we dit kunnen oplossen?
Iemand tips? heel benieuwd!

Het schijnt (dit lees ik in het boek Bright Line Eating) dat éénderde van de mensen erg gevoelig is voor eetverslaving. Eénderde van de mensen is niet of nauwelijks gevoelig voor eetverslaving. De rest zijn gematigd gevoelig.
Het schijnt dat veel dieetboeken worden geschreven door mensen die niet zo gevoelig zijn voor verslaving. En die schrijven dan dat je moet leren om af en toe wat lekkers te nemen. Als je niet supergevoelig voor verslaving bent dan kun je dat ook wel.
Maar als jij toevallig wél gevoelig bent voor eetverslaving, dan lukt het je niet om het bij één koekje of één keer per week een ijsje te houden!

Heb me vaak een sukkel gevoeld omdat ik het maar niet kon leren om 'af en toe' wat lekkers te nemen en eetbuien had.
Maar nu besef ik dat niet iedereen hetzelfde is en dat wat voor de één prima is, voor de ander juist helemaal niet werkt.

Voor mij persoonlijk is het niet haalbaar om te 'matigen' met zoetigheid. Ik kan makkelijker niets eten aan zoetigheid (en brood) dan dat ik het beperkt probeer te houden; dat loopt gewoon steeds fout.
Dus ik haal het niet in huis, gelukkig is mijn man het daarmee eens. Ben vorig jaar februari gestopt met zoetigheid eten, op een paar keer uitglijden na heb ik het nu dus bijna 13 maanden niet meer gedaan.

Wil of moet je het wel in huis hebben dan kun je ook een 'Kitchen Safe' kopen, een koektrommel met een tijdslot erop. Dan kun je wat nemen en het dan weer voor een aantal uren wegsluiten zodat je er af blijft.

_________________

Lizanx · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 30-3-2019 Berichten: 846 Dieet: Keto

Dank je wel Kordya. Ik denk dat het voor mij ook beter werkt om niets te nemen dan te matigen. Ik heb hierover gesproken met mijn man en die begrijpt dat niet. Hij valt waarschijnlijk onder de 1/3 die daar niet gevoelig voor is.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!

Janskie

Gisteren een min gezien, maar deze kon ik niet meer invullen. Dus ga ik deze week verder met mijn strijd. De motivatie is er wel, maar het feit dat ik door mijn ziek zijn nog weinig onderneem, is het lastig om de kcal in te schatten. Maar het komt goed, volgende week mag ik therapeutisch aan de slag met werken. Hopelijk helpt dat om de verbranding te verhogen.

_________________

Lizanx · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 30-3-2019 Berichten: 846 Dieet: Keto

Komt goed Janskie. Zodra je weer aan de slag gaat vliegen de kilo’s er af.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!

Kaia

Welkom allemaal!

Hier gaat het even niet zo top, ben weer teruggevallen in al mijn oude slechte gewoontes. Ga nu stap voor stap weer opbouwen naar gezond leefpatroon ik start nu weer met mij houden aan mijn eetplan.

Wat betreft eetbuien helpt het voor mij om geen lekkers te kopen wat ik echt onweerstaanbaar vind

Het lekkers dat er wel is op te bergen in een trommel met slot ( ik weet waar de sleutel ligt maar ik pak het dan niet)

Ook eet ik niks meer na 6 uur s avonds (dat is mijn eetbuien moment, kan natuurlijk ook een ander moment zijn) maar zo’n niks eten afspraak is erg duidelijk en makkelijk om je aan te houden

Ik ontzeg mijzelf niks maar ik stel het wel uit. Als ik aan iets lekkers denk wat ik wil..dan denk ik o dat kan ik wel eens halen bijvoorbeeld vrijdag en dan haal ik er eind van de week 1-tje als ik het niet vergeten ben of ik geef de rest aan mijn man mee naar z’n werk.

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!

Lizanx · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 30-3-2019 Berichten: 846 Dieet: Keto

Goed zo Kaia. Ik hoop dat je snel de draad weer oppakt.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!

lisa30

Hallo allemaal
Gisteren iets geschreven en nog aangepast maar blijkbaar is het verdwenen.. Rollende ogen

Kaia
Heel blij om jou te horen!
Samen lukt het om die 67 te zien! Cool

Monique
Hoe gaat het daar?

Janske
Goed dat je al een min hebt gezien. Dat geeft alvast een extra boost!

Sophie
Bedankt voor de tip. In augustus ga ik naar de gynaecoloog. Ik praat er zeker nog eens over. Ik heb al een keer een spiraal gehad, maar dat is losgekomen... dus ze wou geen tweede zetten...Maar ik ga het zeker nog eens ter sprake brengen.

De weegschaal is de laatste dagen heel goed gezind. Afgelopen zaterdag 71,3 en vandaag 71,5. Dus ik hoop om tegen komende zaterdag 70,9 te zien. Cool

Ik heb alvast serieus opgelet. Snoep blijft volledig aan de kant. Ik probeer ook meer water te drinken. En ik denk dat ik vanavond nog een wandeling ga maken.

_________________

Sarah2021

Vorige week een klein groen vakje, deze week is hij knal groen! Ik verwacht dus dat het aankomende week minder hard gaat en dat mag ook. Ik ben wel superblij

_________________