Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers :Hoofdgerechten en ovenschotel recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


romige vis met mediteraanse rijst.
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Krisje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-12-2007
Berichten: 462
Dieet: Low-carb
Woonplaats: Houten
  Reageer met quote
voor twee personen:
120 gram ongekookt gewogen rijst (mediteraanse)= 300 gram gekookt.
100 gram vis (tilapia)
100 gram garnalen
1 courgette
1 rode paprika
1 pakje room culinair light
1 el olie
zout en peper

snijd de paprika en courgette in stukken, roerbak die in de olie. Giet daarbij de room. Peper en zout naar smaak. Leg daarin de in stukken gesneden vis en laat dit voorzichtig garen (ongeveer 5 minuten), voeg dan de garnalen toe en warm het lekker door.
Ondertussen de rijst koken volgens de aanwijzingen.

Bevat ongeveer 475 kcal per persoon.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 dec 2007 20:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1