Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers :Hoofdgerechten en ovenschotel recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


Oosters meergranenrijst met kerriekiproerbak C1000
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Goldwingstar
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-2-2004
Berichten: 10298
Dieet: Gezond eten (GLUTENVRIJ)
Woonplaats: Brabant
  Reageer met quote
meergranenrijst met kerriekiproerbak


Hoofdgerecht
30 min.
4 personen

P.p. 1785 kJ/425 kcal
32 g eiwit
11 g vet
49 g koolhydraten

Benodigdheden:
1 pak meergranenrijst à 275 g (C1000)
zout
2 el (oosterse roerbak) olie (C1000)
400 g kipfilet, in stukjes
2 zakken doperwten/ worteltjes à 400 g (C1000)
1 pot roerbaksaus kerrie à 490 g (C1000)

Bereiding:
Bereid de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit de olie in een wok en roerbak de kip al omscheppend bruin.
Bak de groenten al omscheppend 5 min. mee.
Voeg de roerbaksaus toe en warm alles goed door.
Laat zachtjes koken totdat de worteltjes beetgaar zijn.
Serveer met de rijst.

_________________
MIJN YOUTUBE opklikken
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 27 feb 2008 23:43    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1