Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Italiaanse spinaziecake met zongedroogde tomaatjes

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Meta
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2008
Berichten: 1777
Dieet: vegetarisch, minder vet, meer groenten
Woonplaats: midden van nederland


  Reageer met quote
1265 kcal voor de hele cake. Maar van de cake snij je zo 12 plakken, dus dat is ongeveer 100 kcal per plak.

300 gram spinazie
100 gram zongedroogde tomaatjes
100 gram mozzarella
5 takjes verse basilicum
100 gram tarwemeel
2 el bakpoeder
4 eieren
2 el olijfolie
Zout en peper

Vet een cakeblik in met boter en bestrooi het met meel.
Verwarm de oven op 200 graden voor.
Was de spinazie en kook ze enkele minuten in het aanhangende water. Laat het heel goed uitlekken en hak het fijn.
Snijd de tomaatjes en mozzarella in kleine stukjes.
Hak de basilicum fijn.
Doe nu alle ingrediënten bij elkaar en roer ze tot een homogene massa.
Breng op smaak met zout en peper.
Giet alles in het cakeblik en bak het in 40 minuten gaar. Serveer de cake warm of koud naar keuze.

Tip: koop tomaatjes niet op olie, maar droog. Laat ze enkele uren wellen in warm water, scheelt een hoop vet.

_________________

Aan het stabiliseren: en het LUKT!!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 jan 2008 15:19    
Vrouw Weeggegevens   Meta
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2008
Berichten: 1777
Dieet: vegetarisch, minder vet, meer groenten
Woonplaats: midden van nederland


  Reageer met quote
1265 kcal voor de hele cake. Maar van de cake snij je zo 12 plakken, dus dat is ongeveer 100 kcal per plak.

_________________

Aan het stabiliseren: en het LUKT!!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 15 jan 2008 18:08    
Vrouw Weeggegevens   lunafloor
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 31-12-2007
Berichten: 20981
Dieet: 5:2 Vegetarisch


  Reageer met quote
Lijkt me heel lekker. Moet het alleen nog omrekenen tot punten maar dat kan nooit veel zijn als het 100 kcal per plak bevat.
Groetjes lunafloor.

_________________

Met kleine stapjes naar grote doelen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 feb 2008 0:41    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1