Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers :Hoofdgerechten en ovenschotel recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


Aziatische visschotel met roma-tomaat C1000
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Goldwingstar
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-2-2004
Berichten: 10298
Dieet: Gezond eten (GLUTENVRIJ)
Woonplaats: Brabant
  Reageer met quote
Aziatische visschotel met roma-tomaat


Hoofdgerecht:
20 min. en 15 min. oventijd
4 personen

p.p. 2100 kJ/500 kcal
29 g eiwit
15 g vet
62 g koolhydraten


Benodigdheden:

300 g basmatirijst (C1000)
4-5 roma-tomaten, in plakjes
500 g Aziatische visfilet
2 dl kokosmelk
1 el verse tijmblaadjes
1 limoen, in partjes

Bereiding:
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verdeel de tomaat over de bodem van een lage ovenschaal en leg de visfilet erop.
Schenk de kokosmelk langs de rand in de schaal en bestrooi de vis met de tijm.
Dek de schaal af met aluminiumfolie en stoom de vis in een voorverwarmde oven (200 ºC) ± 15 min. gaar.
Serveer de Aziatische visfilet met de rijst en partjes limoen.

Wijntip:
Oranjerivier, rosé, Zuid-Afrika

_________________
MIJN YOUTUBE opklikken
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 07 jan 2008 12:40    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1