Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers :Hoofdgerechten en ovenschotel recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


gegrilde kip, gemarineerd in yoghurt en tijm
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Krisje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-12-2007
Berichten: 462
Dieet: Low-carb
Woonplaats: Houten
  Reageer met quote
Ik neem voor 2 personen 1 kipfilet, die snijd ik in de lengte doormidden.
Ik roer wat tijm door magere yoghurt en leg daar de kip in. Het lekkerste is het als je dit echt 1 dag tevoren doet.

Vlak voor het grillen, haal je de kip uit de yoghurt en dept hem droog met keukenpapier.. Lekker hard drukken zodat de kip dunner wordt. Je zult merken dat de kip door de yogurt botermals wordt.
Spray er wat olie overheen, en strooi er wat peper over.
Nu even grillen, ongeveer 6 minuten per kant.

Deze kip bevat pp ongeveer 100 Kcal. Het is misschien iets minder vlees dan je bent gewend, maar omdat het een flink stuk lijkt, is het echt voldoende.
Ik eet dit in reepjes gesneden over een salade, maar ook zo met sperzieboontjes en bv een gepofte aardappel is het heerlijk.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 dec 2007 11:12    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1