Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Rendang steak met rode paprika

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 55916
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote

Bereiding

Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking.

Was de bleekselderij, trek de stengels los, snijd ze elk in 3 stukken en de stukken elk in 6 reepjes.

Maak de paprika schoon en snijd hem in kleine stukjes (ca. ¼ cm).

Pel de uien en snijd ze in reepjes.

Snijd de biefstuk in plakjes van ca. 1 cm dikte.

Verhit een wok, voeg een scheutje olie toe en wok de bleekselderij met de helft van de ui en wat zout, 6 minuten. Voeg na 5 minuten het serehpoeder toe.

Roer de boemboe los met 1 ½ dl warm water. Verhit en scheutje olie in een koekenpan en bak hierin de plakjes biefstuk op het hoogste vuur om en om 1 minuut. Voeg de paprika en de rest van de ui toe en bak 1 minuut mee. Voeg de boemboe toe, meng het geheel en laat 2 minuten pruttelen.

Schep de rijst en de bleekselderij op vier borden, leg het vlees ernaast en verdeel de rest van de saus erover.

Lekker anders kan ook
Op dezelfde wijze als de steak, kun je Babi ketjap van varkenshaasjes maken. Dat gaat ook goed samen met de groenten en rijst. Gebruik Boemboe BabiKetjap en volg verder het bovenstaande wokmailrecept.

Op tafel
Seroendeng smaakt heerlijk bij dit gerecht. Strooi het aan tafel lekker over de rijst.

Ingrediënten
400 g witte rijst
1 struik bleekselderij
1 rode paprika
2 uien
400 g malse biefstuk
Wok Olie
0.5 tl Serehpoeder
1 bakje Boemboe voor Rendang Vlees


Halveer of vermenigvuldig de ingrediënten verhoudingsgewijs voor minder of meer personen.

Bevat per portie:
Energie 700 kcal
Koolhydraten 93 g
Eiwitten 34 g
Vet totaal 21 g
Verzadigd vet 6 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 15 g


Bron Conimex

_________________


Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2007 21:48    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1