Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Positieve punten tellen


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 5857
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Vorig jaar heb ik veel gehad aan een sprintje hier, wat werkte met een puntensysteem wat je zelf bedenkt en waarmee je jezelf beloont met punten.
Die punten moest je zelf bijhouden in een schriftje, op je telefoon of wat ook maar, maar je moest ze ook melden in het sprintje!

Ik heb in oktober dit systeem weer toegepast, maar in m'n eentje. En ik merkte dat het wel een beetje werkte... maar wat ik miste was dat er ook anderen meededen. Mamdarijn gaf ook al aan dat zij best een puntensprintje zou willen doen.
Vandaar dat ik nu dit sprintje start. Wellicht zijn er anderen, die dit ook aanspreekt om met punten te gaan werken. En daardoor het uiteindelijke doel (afvallen!) te behalen.

Hoe werkt het precies?

Je bedenkt allereerst wat jij precies wilt, waarmee jij jezelf wilt belonen. Dit kan van alles zijn! Bijvoorbeeld dat je een liter water op een dag drinkt, dat je extraatjes laat staan, dat je geen koffie drinkt op een dag, dat je een half uur gaat wandelen, verzin het maar.
Je bedenkt hoe je dit gaat vastleggen (op je telefoon, op een briefje, in je agenda, wat dan ook maar).
Je stelt jezelf een doel: hoeveel punten wil je verzameld hebben op 31 december en waarmee beloon je jezelf. Bijvoorbeeld: ik wil 100 punten halen en als ik dat haal, dan geef ik mezelf als beloning die fles badschuim of die wandelbroek die ik al zo lang wil. (of wat ook maar)
Je meldt je aan bij dit sprintje en vertelt iets over jezelf en waar je jezelf punten voor gaat geven.

Ik ben benieuwd wie er zich bij ons aansluit!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 nov 2019 10:10    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 5857
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ik geef mezelf een punt bij:

1 liter water per dag drinken (fles komt op het aanrecht)

Elke 3 km wandelen

Elke 10 km fietsen

Elke afgeslagen traktatie (dat tikt vast lekker aan in deze pepernotenperiode...)

Bij een dag zonder suiker (dus ook geen jam op brood bv.) krijg ik 3 punten.

Eens even kijken, wat wordt mijn puntendoel... 4 punten per dag gemiddeld moet haalbaar zijn. 7 weken van 7 dagen, dus ik zou 200 punten moeten kunnen halen.
Ik ga nog een leuke beloning verzinnen.

200 punten, dat is mijn doel tot 1 januari 2020.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 nov 2019 10:17    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 5857
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ik zie dat het sprintje officieel start op zondag 17 november, maar natuurlijk kunnen we nu al beginnen.
Je houdt je eigen schemaatje bij, dus dat mag je gewoon op 12 november laten beginnen.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 nov 2019 10:25    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2650
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Ik doe mee:

Elke dag dat ik minimaal 1 uur sport of beweeg een punt

Elke dag dat ik minimaal 6 uur slaap een punt

Elke dag dat ik meer dan 2000 kcal verbruik een punt

Elke dag dat ik minder dan 1500 kcal opeet een punt

Ik ga voor 25 punten per week.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 12 nov 2019 10:49    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 40078
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Natuurlijk doe ik mee met mijn geestekind. Fijn dat je het oppakt Geke. Wij hadden er inderdaad veel aan. Moet wel nog even wat doelen bedenken. Zondag beginnen toch? Dan heb ik daar nog even tijd voor...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 13 nov 2019 17:41    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4758
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
En ik ook. Lachen

_________________
200 punt/ al 32!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 13 nov 2019 17:42    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 5857
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Gezellig Leonie, Anneke en Odette, leuk dat jullie meedoen!

Het is deze keer dus niet per maand... Dat is omdat we (Mamdarijn en ik) deze week toch echt tot de conclusie kwamen dat we NU moesten beginnen.
Wachten tot 1 december is onacceptabel uitstelgedrag. Rollende ogen

We hebben de tijd tot 1 januari en we zullen eens even wat laten zien met elkaar!

Jullie helpen me nu al. Lachen
Vanmorgen niks bij de koffie gehad (1 punt) en vanmiddag 6 km gewandeld (2 punten).
En de waterfles is al bijna weer leeg voor vandaag (dan ook 1 punt).

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 13 nov 2019 17:58    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2650
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
ja, ik heb een hardnekkige 2,5-3 kilo teveel en die moeten weg. Ik heb niet genoeg motivatie om weer op hongerdieet te gaan. Dat helpt altijd, maar ik wil het mezelf niet aandoen. Wie weet helpt dit ook.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 13 nov 2019 18:34    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2650
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
punten:

Di 7:10 geslapen 1 punt
Niet gesport, te veel gegeten, amper 1400 kcal verbruikt
Wo 4:03 geslapen geen punt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 13 nov 2019 18:34    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4758
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik ben er voorlopig uit.
1 punt voor 1 liter water en
1 punt voor 20 min. hoepelen elke dag.
1 punt voor elke keer als ik sport.
3 punt voor 8000 stappen op een dag.
1 punt voor alle snoep, koek, wat ik afsla.
1 punt voor elke ons die ik afval. Lachen
Ik ga voorlopig voor 150 punten in de maand.
Mijn beloning: een groot bos bloemen.

_________________
200 punt/ al 32!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 13 nov 2019 18:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Volgende
Pagina 1 van 12