Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Positieve punten tellen doen we ook in september!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6403
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Fijn, Odette, welkom terug. Je bent wel optimistisch met die 1,7 kg! Heb je grote plannen? Of helpt het je gewoon als je een wat groter streefdoel inzet? Ik hoop dat het je gaat lukken, hoor!
Ik merk dat het bij mij juist werkt als ik het klein houd. Kleine stapjes van een ons per week bijvoorbeeld.

Liesbeth, is het misschien een tip om jezelf ook een punt te geven als je weer even op de weegclub bent geweest, of een berichtje hebt geschreven? Het gaat er nu om, om het weer in je systeem te krijgen. En deze punten helpen juist ook om iets in je systeem te krijgen. Een van de vorige deelnemers hielp zichzelf zo ook op deze manier, zij was hier ook te weinig naar haar zin te vinden. Bij elk berichtje wat ze schreef hier, kreeg ze een punt.
Verder vind ik dat je twee prima doelen hebt gesteld. Duidelijk en overzichtelijk!

Anneke, jouw puntensysteem is ook duidelijk en lijkt veel op zoals je het altijd al deed (toch?). Ziet er goed uit! Hoe is het trouwens met jouw mega-puzzel van Deventer gegaan, is die klaar intussen?

Kordiya, wat is jouw puntensysteem? We zijn een paar dagen weggeweest, maar ik herinner me een melding van jouw boekje, jij was ook weg dacht ik. Ik ga zo even kijken.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 31 aug 2020 16:01    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6403
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
En dan m'n eigen puntensysteem...

Elke afgeslagen traktatie: 1 punt (A)
Elke dag met maximaal één ding van zoetigheid: 1 punt (M)
Een dag suikervrij: 3 punten (SSS)
1 liter water extra drinken: 1 punt (W)
Elke 3 km wandelen: 1 punt (L)
Elke 10 km fietsen: 1 punt (F)
Elke keer mijn zangopdrachten doen: 1 punt (Z)

Ik denk dat 100 punten halen reëel is, ja daar ga ik voor. Als halverwege blijkt dat ik het makkelijk haal, schroef ik de hoeveelheid punten op.
En de beloning? Een boek, wat ik graag wil hebben, over duurzaam leven. Want vanuit dat duurzaam leven kopen wij sinds een paar jaar zo weinig mogelijk spullen, dus ook geen boeken. Dat bevalt heel goed... maar dit boek ben ik wèl erg nieuwsgierig naar. Bij uitzondering iets kopen, en juist als beloning, mag wel voor een keer, vind ik.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 31 aug 2020 16:10    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39499
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
We gaan zien of het lukt Geke. 71 was mijn laagterecord hier op weegclub, daar zou ik nu wel weer een keertje terug naar toe willen.

Beginnen we vandaag? Of morgen?
Heb net besloten, vandaag!!
Heb ook net besloten dat mijn puntendoel naar 200 gaat. Heb het al een paar dagen bijgehouden en die drie punten per dag, daar ga ik giga overheen. Kan altijd later bijgesteld worden immers.
En als beloning ga ik het boek van BJ Fogg bestellen over Tiny Habits

Daar gaat 'ie:
Flossen 1 duim
Bewegen 3 duim
Water drinken (per 4 dl) 2 duim
Geen extraatjes (dagdeel) 3 duim
neahnts (persoonlijk doel) 1 duim
Dag 1 totaal 10 duim
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 31 aug 2020 17:04    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5405
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Geke de megapuzzel moet even wachten. Daar ga ik in de winter weer verder mee. Die maak ik op zolder. Nu ben ik bezig met een puzzel van Marius van Dokkum. 1000 stukjes. Die kan ik buiten of in de kamer maken.
ja de doelen blijven ongeveer gelijk.
Hoepelen had ik een beetje verwaarloosd. Schaam Schaam
1 liter water drinken. Koffie en thee niet mee geteld. 1 punt
20 minuten hoepelen. 1punt
Sporten/wandelen. (5000 stappen). 13076 2 punt.
Suikervrije dag. 0 punt
Traktaties afgeslagen. 0 punt.
Plan gevolgd.1 punt.
5 punt. Goed begin, vind ik. Lachen

_________________
Al 0 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 31 aug 2020 22:13    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6403
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Vandaag zijn we begonnen!!!

Ik heb er zin in.
Ook heb ik nog 2 items toegevoegd aan mijn puntensysteem, omdat ze nu eenmaal wat stimulans nodig hebben: een G voor schrijven in m'n gedachtenboek, en een P voor planken.

Planken heb ik al gedaan vanmorgen. P
Met het water zit het ook goed. W
Ik heb 6,4 km gelopen, dus LL
M'n zangoefeningen heb ik gedaan. Z

De eerste 5 punten zijn binnen. Als dit zo doorgaat, dan schaal ik op naar 120 punten.

Succes allemaal!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 sep 2020 16:43    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6403
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Oeps, dubbel. Dat heb ik bijna nooit, maar nu dacht ik echt dat ik niet geklikt had. Wel dus. Schaam Schaam

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 sep 2020 16:43    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39499
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Oké, daar gaan we voor dag 2
Flossen 1 duim
Bewegen 3 duim
Water drinken (per 4 dl) 2 duim
Geen extraatjes (dagdeel) 3 duim
Dag 2 totaal 9 duim
Totaal september 19/200 duim


Laatst aangepast door Odette op wo 02 sep 2020 12:18, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 01 sep 2020 21:51    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5405
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Jij gaat lekker!

Water 1 liter. 1 punt.
Hoepelen. 1 punt.
Sporten/ zwemmen 60 banen. 1 punt.
Plan gevolgd. 1 punt.
Suikervrije dag. 1 punt.
Totaal 5 punt.

_________________
Al 0 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 sep 2020 22:02    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5643
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
@Geke, ik tel mijn bezoek hier niet mee. Het staat nu op mijn activiteitenlijst.

Gisteren , dag 1, was het drinken een beetje lastig omdat ik een paar uur weg was. Ik had wel wat meegenomen maar je mocht daar nu niet binnen drinken en lunchen. En omdat het uitgerekend gisteren vreselijk koud was hier heb ik me beperkt tot alleen eten ( omdat ik dat niet samen mag/ kan)
Maar vooraf had ik wat extra gedronken en ‘s avonds ook nog mijn best gedaan. Dus wel gehaald.

Drinken 2 pt
Geen suiker 5 pt
7/210

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 14:05    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 637
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
We zijn terug van vakantie... kamperen in coronatijd.... eh, 'mwah'...

Mijn puntensysteem voor de komende maand wijkt niet veel af van het vorige.

* Geen bloem, suiker, geen cacao
* Geen junkfood behalve evt. 2x per maand
* Drie maaltijden en één tussendoortje per dag
* Vaste hoeveelheden aanhouden
* Op tijd naar bed (dwz vóór elf uur).
* Elke werkdag tien minuten of meer oefeningen doen.

Elk doel levert 1 punt per dag / per keer op als ik het haal.
Een beloning bedenken vind ik lastig, daar ben ik nog niet uit. Ik mocht een haakpakket kopen in juli, maar heb het niet gedaan... Rollende ogen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 14:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Volgende
Pagina 2 van 13