OmaLyss laatste poging

OmaLyss

250 cc half volle melk, 25 gr. griesmeel, 150 cc sins.sap
1 bolletje met kalfsrollade, 300 cc tomatensap met 63 gr.uien.
250 gr yoghurt met aardbeien
1 hamburger, sla 62 gr uien, mayo, ketchup 1 boterham.

Ik hoop dat het zo goed is.

_________________

Ik ben wat kwijt, als je het vind mag je het houden Lach

Saartje007 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 12-10-2012 Berichten: 267 Dieet: E.G.A.

Is het een tarwebolletje? En mijn ervaring is dat een bolletje in gewicht niet gelijk is aan twee boterhammen, het moet zestig gram zijn.

_________________

Saartje007 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 12-10-2012 Berichten: 267 Dieet: E.G.A.

En van de aardbeien heb je dan 300 gram nodig, anders kom je niet aan de drie vruchten. Hou er rekening mee dat je nu twee keer vlees op hebt, van de drie keer per week wat je mag.

_________________

OmaLyss

Het is een volkorenbollettje en hij weegt geloof het of niet 60 gr.
Ze heten hiet altijd bolletjes vandaar dat ik ze ook ga eten even kijken hoe dat gaat wat afvallen betreft anders ga ik het vervangen voor gewoon brood.

Dank voor je reactie

_________________

Ik ben wat kwijt, als je het vind mag je het houden Lach

OmaLyss

Je mag toch elke dag vlees eten ? Of is dat gewijzigd.
Ik heb het nieuwe boekje nog niet binnen

Ff gekeken 1x rundergehakt groep 2
En kalfsrollade is groep 3.
Maar dit is volgens een oud boekje.

Mmm dan eet ik vanavond nog wat fruit als toetje even niet aan 3x fruit gedacht.

_________________

Ik ben wat kwijt, als je het vind mag je het houden Lach

Saartje007 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 12-10-2012 Berichten: 267 Dieet: E.G.A.

Eigenlijk werk ik ook uit een oud boekje, maar volgens mij is er niet echt iets veranderd. Bij mijn weten is het maximaal
3x per week vlees
5x per week vis
3x ei
4x kaas

En gevogelte is onbeperkt in hoe vaak je het eet, natuurlijk wel beperkt in hoeveelheid. Drie keer fruit per dag weet je dan nu weer.

_________________

marjond

Saartje007 schreef:

Eigenlijk werk ik ook uit een oud boekje, maar volgens mij is er niet echt iets veranderd. Bij mijn weten is het maximaal
3x per week vlees
5x per week vis
3x ei
4x kaas

En gevogelte is onbeperkt in hoe vaak je het eet, natuurlijk wel beperkt in hoeveelheid. Drie keer fruit per dag weet je dan nu weer.

3x per week vlees van rund, varken, paard en lam uit mijn hoofd gezegd? Kalf valt weer in de groep die wel onbeperkt mag net als gevogelte.

_________________

Remember hapiness is a way of travel... not a destination.

Mamdarijn

Dat wou ik ook zeggen Lachen

Van lam was ik niet zeker of dat in groep 2 zit, dus dat heb ik even na moeten kijken om mijn geheugen op te frissen..
Kalfsrollade is een hele goeie keus, erg lekker! En ook een goede variant op dat eeuwige kipfilet dat veel mensen als veilige keuze nemen..

En het klopt Saartje, er is niets veranderd bij mijn weten.. En dat oude boekje werkt goed bij jou, dat heb je wel bewezen Uitroep

OmaLyss, je kan ook kiezen voor een lekker broodje bij de Liddl of Bakkerbart (zo'n minibartje) dan heb je echt een lekkere bite. Ik weeg ze meestal af en moet er dan een klein stukje afsnijden om op 60 gr te komen. In gewone bolletjes (die ook lekker zijn als afwisseling) zitten vaak niet zoveel vezels, dus zijn minder voedzaam en dat kan minder voldoening geven. Ik beleg mijn brood (om die reden) ook vaak met rauwkost; tomaat, sla of komkommer. Extra bite en extra verzadiging..
Jij deed dit vandaag met je soepje. Hartstikke slim!

Hamburger sla en een boterham is weer minder voedzaam als maaltijd.. maar het is wel een goede keuze. Ik neem dat liever als lunch, maar daar kan iedereen in verschillen. Bij de maaltijd mag je 30 gr brood nemen ipv 100 gr rijst of pasta. Zie je het verschil?

_________________
Stick to the plan!

OmaLyss

Gewicht 98,00 kg

Ontbijt:

250 cc melk
25 gr. Brinta
150 cc sinsasppelsap

kiwi

Lunch:

2 boterhammen
30 gr. Kaas
125 gr. Doperwten/boullion

250 cc. Met aardbeien

Diner :

Indische rijstschotel EGA

_________________

Ik ben wat kwijt, als je het vind mag je het houden Lach

OmaLyss

Ik ga weer starten met Weight watchers maar nu wil ik het online gaan volgen.

Ik ben echt helemaal klaar met mijn gewicht blijf maar jojo-en en in mijn hoofd zit ook nog je mag maar heel weinig KH eten dus de knop moet om en ik wil weer normaal gaan eten geen gezeur maar van dat mag niet. Geen zin meer in. Lekker normaal gaan doen en met het gezin mee gaan eten Lach

.

Ik moet mij nog wel aan gaan melden en even weer inlezen hoe het ook al weer werkt.
En dan wil gaan proberen om hier mijn dagboekje weer bij te houden.

En mijn dieet even aan laten passen zodat ik in het juiste hoekje zit.

Ik heb er weer zin in.

Fijne middag/avond allemaal.

_________________

Ik ben wat kwijt, als je het vind mag je het houden Lach