Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nieuwe gewoontes creëren - met stok achter de deur


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 14, 15, 16  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 556
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Cavia schreef:
Het gaat goed bij jullie zo te zien!

Wat apart. Dit is al de derde keer dat een berichtje maar half geplaatst werd. Ik had gister een topdag en was supertrots op mezelf maar dat is dus helemaal verdwenen.
Ik heb ontbeten met brinta en een appel, tussendoor een haverkoek, geluncht met 3 volkorenbroodjes met kipfilet en veldsla en wat druiven, in mijn koffiepauze een bakje yoghurt met aalbessen en als diner een hamburgertje, aardappelblokjes uit de airfryer en een potje appelmoes. Eigenlijk zou ik geen appelmoes eten maar komkommer maar ik had een waanzinnig zware dag gehad op werk en kon niet meer op mijn benen staan dus mocht ik die appelmoes pakken. Sneller klaar.
's Avonds heb ik wel een mini mars en mini twix gegeten en een glaasje fanta gedronken maar dat was nog geen doel van me.


En toch mag je trots zijn. Elke keer dat je het gewenste gedrag vertoont is een leerervaring. Elke keer dat je het doet is dat een steentje in de muur van je nieuwe gewoonte!

Je hebt gisteren beide doelen gehaald (een normaal ontbijt en brood gesmeerd voor de lunch), dus twee PLUSpunten verdiend!
Hier zijn je smileys: Erg blij Erg blij !!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 20:22    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 556
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Cavia schreef:
Kordiya, is dat echt zo verschillend? Dus al die dietisten, psychologen en andere mensen die mij altijd wijs hebben gemaakt dat het 3 weken duurt kletsten maar wat uit hun nek. Lekker dan.


Dat is wat ik in een boek las. Het schijnt dat het een soort algemeen idee is dat het drie weken duurt, maar dat het niet echt gefundeerd is. Mensen praten elkaar vaak na... Maar dat neemt natuurlijk niet weg dat het TOP is als je 3 weken lang een nieuw gedrag kunt vertonen en dat het zeker zal helpen om een nieuwe gewoonte op te bouwen!

Cavia schreef:

Vandaag ging minder goed dan gister maar is toch niet helemaal vergooit.
Als ontbijt had ik natuurlijk weer een zak chips, maar om het toch een klein beetje goed te maken heb ik daarna een appel gegeten en wat oefeningen gedaan.
Tussendoor weer een haverkoek (van Bolletje) en als lunch 3 volkorenbroodjes met pasta. Koffiepauze had ik niet want ik was een uur eerder vrij. En daarna... Tsja. Wat zal ik zeggen? Hoofdpijn, uitgeput, zwaar gefrustreerd en de Jamin 2 deuren verderop naast de winkel...
Ik heb op weg naar huis flink zitten snoepen.
Avondeten was roerbakschotel met flink wat groente en ik ga zo dus niet aan de cola of fanta maar weer aan de mineraal water met een touch of bloedsinaasappel. Die kan ik jullie trouwens aanraden (Jumbo), die is echt heel erg lekker! Je moet alleen niet te snel drinken want dan proef je het fruit niet.


Uitglijders horen erbij. De kunst is om het dan niet op te geven. Je hebt geprobeerd je te herpakken met de appel en de oefeningen, dat is een goede stap.

De Jamin - ja dat was dan blijkbaar nog te moeilijk. Misschien kun je iets bedenken dat je kunt doen wanneer je weer een keer uitgeput, gefrustreerd bent en hoofdpijn hebt... Misschien jezelf herinneren aan je doel... of even iemand appen en je frustratie delen... of je voornemen om thuis iets lekkers te eten dat gezonder is.... jezelf een beloning voorhouden wanneer je die Jamin RECHT voorbij rent... ?!

Je hebt het goed gedaan met de lunch dus dat is een PLUSPUNT: hier is je smiley!
Erg blij

Totaal heb je nu al drie Erg blij Erg blij Erg blij binnengehaald!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 20:28    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 556
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
Gisteren geen bloem noch suiker gegeten en niets meer genomen na het avondeten. Een pluspunt!
Dus, twee smileys verdiend, voor elk doel één: Erg blij Erg blij


Gisteren ook weer goed gegaan: geen bloem noch suiker gegeten en niets meer gegeten nadat ik klaar was met het avondeten.
Ik heb weer twee smileys verdiend: Erg blij Erg blij

Totaal nu vier PLUSPUNTEN: Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 okt 2020 10:59    
Vrouw Weeggegevens   Cavia
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-9-2020
Berichten: 90
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: 't mooie Groene Hart


  Reageer met quote
Wat goed dat het je weer gelukt is gister!

ja, die Jamin moet ik echt wat op verzinnen. Ik bots bijna tegen het uithangbord aan als ik de winkel uitloop naar mijn auto.

Vanmorgen weer een glippertje. Ik merk dat ik met het ontbij echt heel veel moeite heb.ik heb daarom mijn haverkoek bij het ochtendoverleg (voor opening, kwart voor 10) overgeslagen. Maar de lunch gaat echt super. Vandaag ook weer. 3 volkorenbroodjes met gebakken ei. Ik eet dus inmiddels zelfs dagelijks volkoren ipv wit brood. Dat was geen doel nog, maar wel erg belangrijk voor de vezels.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 okt 2020 13:12    
Vrouw Weeggegevens   Stevelina
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4493
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Kordiya, goed gedaan.

Cavia jij bent ook ghoed bezig om meer volkoren te eten i p v wit.
Als je steeds kleine stapjes aan past kom je er ook.

Ook bij mij is het gisteren goed gegaan.
En niet gesnoept, en geen chips op, en 2.5 liter water gedronken.
Ik ben de hele avond aan het knutselen geweest, daarom niet aan chips gedacht. Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 okt 2020 15:13    
Vrouw Weeggegevens   Stevelina
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4493
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Gisteren is het gelukt om 2.5 liter water te drinken en om geen chips te eten, helaas heb ik wel gesnoept.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2020 7:22    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 556
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Cavia schreef:
Wat goed dat het je weer gelukt is gister!

ja, die Jamin moet ik echt wat op verzinnen. Ik bots bijna tegen het uithangbord aan als ik de winkel uitloop naar mijn auto.

Vanmorgen weer een glippertje. Ik merk dat ik met het ontbij echt heel veel moeite heb.ik heb daarom mijn haverkoek bij het ochtendoverleg (voor opening, kwart voor 10) overgeslagen. Maar de lunch gaat echt super. Vandaag ook weer. 3 volkorenbroodjes met gebakken ei. Ik eet dus inmiddels zelfs dagelijks volkoren ipv wit brood. Dat was geen doel nog, maar wel erg belangrijk voor de vezels.


Hartstikke goed dat de lunch goed gaat! En ook volkorenbrood; bonus!
Dus weer een Erg blij verdiend!

Nu heb je er in totaal vier: Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2020 10:33    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 556
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Stevelina schreef:
Kordiya, goed gedaan.

Cavia jij bent ook ghoed bezig om meer volkoren te eten i p v wit.
Als je steeds kleine stapjes aan past kom je er ook.

Ook bij mij is het gisteren goed gegaan.
En niet gesnoept, en geen chips op, en 2.5 liter water gedronken.
Ik ben de hele avond aan het knutselen geweest, daarom niet aan chips gedacht. Erg blij


Super! Wat was je aan het knutselen?

Hier zijn de verdiende 3 smileys: Erg blij Erg blij Erg blij

Totaal heb je er nu vijf: Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2020 10:36    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 556
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Stevelina schreef:
Gisteren is het gelukt om 2.5 liter water te drinken en om geen chips te eten, helaas heb ik wel gesnoept.


Maar mooi twee lachebekjes erbij: Erg blij Erg blij

Totaal 7 stuks voor jou: Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2020 10:38    
Vrouw Weeggegevens   Stevelina
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4493
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
[quote="Kordiya"]
Stevelina schreef:


Super! Wat was je aan het knutselen?

Hier zijn de verdiende 3 smileys: Erg blij Erg blij Erg blij

Totaal heb je er nu vijf: Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij Erg blij


Wat een boel Erg blij heb ik al. Cool

Ik heb dit geknutseld.
We zijn de overloop aan het verven en behangen en ik vond dit wel leuk om neer te hangen.
Dit hangt aan een touwtje aan elkaar.
alleen een beetje onduidelijk.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2020 11:06    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 14, 15, 16  Volgende
Pagina 11 van 16