Nieuwe gewoontes creëren - met bonus! (2)

Kordiya

Gisteren ook weer mijn doelen gehaald: niet vaker dan 4x per dag eten en geen bloem noch suikers.

Dus, weer twee smileys: Erg blij

Maakt 12 smileys totaal... : Erg blij

_________________

tgjm

Kordiya schreef:

tgjm schreef:

OOPS -- wist niet dat we al begonnen waren ....

Vanaf zondag, neem ik aan?

Ik had dus

1. Maximaal 1 "dosis" alcohol.
2. Niets eten tussen 19.00 u en 10.00 u

Ik denk dat de eerste mij één keer gelukt is, tot en met gisteren en de tweede ZEKER twee keer. Ga het vanaf nu scherp in de gaten houden!

Vanaf maandag zijn we gestart.

Dus het gaat over maandag t/m vrijdag nu.

Ik ga er even van uit dat je t/m donderdag dan drie smileys hebt verdiend...
Hier zijn ze: Erg blij

!

Thank you so much!

Vooralsnog t/m zondag 11.00 u nog geen extra resultaten, helaas ...

_________________

Kordiya

tgjm schreef:

Vooralsnog t/m zondag 11.00 u nog geen extra resultaten, helaas ...

Maar VANAVOND grijp je je kans!!! Lachen

_________________

Lucius · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 26-2-2020 Berichten: 158 Dieet: vega

Doel min 250 gram groente

Gisteren zondag erwtensoep en bruine bonen gegeten. Zijn peulvruchten en dat telt niet mee.

_________________

zaterdag weegdag

Kordiya

Lucius schreef:

Doel min 250 gram groente

Gisteren zondag erwtensoep en bruine bonen gegeten. Zijn peulvruchten en dat telt niet mee.

Vandaag is een nieuwe kans om je smiley te verdienen!

_________________

Kordiya

Gisteren is het ook weer gelukt: niet vaker dan 4x per dag eten en geen bloem noch suikers.

Dus, weer twee smileys: Erg blij

Maakt 14 smileys totaal... : Erg blij

_________________

Kordiya

Hoe gaat het bij jullie met de doelen?

Cavia? Stevelina? Deugenietje, Kelly? TGJM?

Bij het vorige sprintje zat er een stok achter de deur - deze is er nu niet, maar als mensen langere tijd (meer dan 4 of 5 dagen) geen berichtje plaatsen zou ik er misschien toe overgaan om ze te verwijderen... Het is echt de bedoeling om hier een actief sprintje te hebben waar ook echt aan nieuwe doelen wordt gewerkt.

_________________

Laatst aangepast door Kordiya op ma 26 okt 2020 10:15, in totaal 1 keer bewerkt

onbekend2020

Kordiya schreef:

Goed plan! Hoe gaat het nu met je doel?

Ik heb mijn doel aangepast,maar komt wel bijna op hetzelfde neer.
Geen suikers meer 21 dagen lang.
Maar ook 21 dagen lang alleen maar smooties ipv ontbijt en lunch.
Dus heb nu 2 afzonderlijke doelen.
Vandaag ga ik beginnen en blijf dus bij de 4 smileys.

Wouwww Kordiya, wat heb jij al veel smileys. Erg blij

Kordiya

Stevelina schreef:

Ik heb mijn doel aangepast,maar komt wel bijna op hetzelfde neer.
Geen suikers meer 21 dagen lang.
Maar ook 21 dagen lang alleen maar smooties ipv ontbijt en lunch.
Dus heb nu 2 afzonderlijke doelen.
Vandaag ga ik beginnen en blijf dus bij de 4 smileys.

Wow, 21 dagen lang geen normaal ontbijt en lunch? Ik vraag me af of dat niet heel heftig is?
Als je stopt met suikers eten, worden je bloedsuikerspiegels lager en gelijkmatiger en heb je minder last van 'eetdrang'. Dan wordt het (na de eerste tien dagen of zo) makkelijker om je aan een eetplan te houden.
Maar smoothies zullen je bloedsuikerspiegels juist weer omhoog drijven en onregelmatiger maken.Zeker als je er verder geen eiwitten en vetten bij eet om dat effect af te vlakken.
Dus dan merk je minder van het positieve effect van het mijden van suikers en heb je meer kans dat je moet vechten tegen eetdrang en cravings... Persoonlijk zou ik dan denk ik liever als tweede doel nemen dat ik bij de lunch een stuk fruit en wat groente eet. Maar ook iets van eiwit (noten, bonen, zaden). Maar, natuurlijk, iedereen kiest zijn eigen pad en doet wat bij hem of haar past.

_________________

Laatst aangepast door Kordiya op ma 26 okt 2020 10:23, in totaal 1 keer bewerkt

onbekend2020

Kordiya, het zijn smooties met eiwitten, vetten, groenten en een beetje fruit.
Als het goed is wordt mijn bloedsuikerspiegel regelmatiger hier door.
Het zijn smooties die bedacht zijn door Jasper Alblas, dus geen zelfverzonnen smooties.
Ik wil het een kans geven en voelen hoe het gaat voelen vanbinnen.
Ik zal 1 recept plaatsen wat er in gaat.

200ml yoghurt,1/2 banaan,8 walnoten,50 gr, ongezouten amandelen,2 th, gezonde cacaopoeder,1/2 kopje water, 50 gr, spinazie.

Meestal gaat er alleen water in.

Nog een recept, dan ga ik aan het werk:

1 rode biet, 50 gr, amandelen,1 el, pompoenpitten,1 el, lijnzaad,1/2 banaan,40 gr, bosvruchten,1 th,kaneel,1 kopje water.

Zie je dat er van alles in gaat, groente, fruit, vetten, koolhydraten, eiwitten

Laatst aangepast door onbekend2020 op ma 26 okt 2020 10:26, in totaal 1 keer bewerkt