Nieuw begin

BosElfje

Hallo,

Ik ben al eens eerder lid geweest hier, twee keer zelfs, en vind het een heel prettige site om mijn eetdagboek bij te houden. Een nieuwe start voelt echter fijner wanneer ik een tijd ben weggeweest zoals nu. Lach

Sinds kort ben ik vegetarisch gaan eten. Ik zou het leuk vinden om hier wat andere mensen te ontmoeten die ook vegetarisch eten, maar dat is geen 'must' natuurlijk.
Verder ben ik 24 jaar oud. Chronisch ziek, waardoor bewegen een flinke opgave is. Al sinds 2011 bezig met voeding & afvallen.
Ik ben er trots op dat ik zo'n 25 kg kwijt ben zonder crashdieëten. Het gaat misschien langzamer zo, maar wel gezonder.

_________________

Mijn foto eetdagboek: vind je als je op www klikt

Ellen

Welkom terug BosElfje is weer wat anders dan RodePanda Erg blij

we hadden met liefde je nicknaam en of gegevens aangepast

succes

_________________
Donaties
Donaties

Laatst aangepast door Ellen op vr 15 apr 2016 16:19, in totaal 1 keer bewerkt

musjemus

hoi boselfje.
ik wil je ook succes wensen met afvallen.
en wat goed dat jij al zoveel bent afgevallen.
knap hoor.
fijne dag,
groetjes musje

_________________

take time to do what makes your soul happy

Moniek

Hai en welkom. Wat ben jij al goed op weg zeg! Succes met de rest ..

_________________
Groetjes van Moniek

BosElfje

Dankjewel!

@Ellen, daar heb ik niet aan gedacht Erg blij

maar dankjewel. Lach

_________________

Mijn foto eetdagboek: vind je als je op www klikt

Dyse

Hoi Boselfje,

Wat knap dat je zoveel bent afgevallen zeg! Echt respect zeg...

Maar je verteld dat vanwege je ziekte bewegen een hele opgave is.
Ik ben zelf ook ziek en heb bewegingsintollerantie, dus bewegen maakt me zieker...
Ik vraag me dus af hoe jij zoveel bent afgevallen... wie weet heb je wat tips voor mij.
Ik wil er het liefst 15kilo vanaf, maar eerst de 10kg als streef...

Liefs Dyse

_________________

BosElfje

Hoi Dyse,

Afvallen heeft voor het grootste gedeelte te maken met wat je eet. Beweging zorgt ervoor dat je sneller af kan vallen en dat je het ook op een gezondere manier doet (spieropbouw ipv dat je kans loopt op spier afbreek door te snel af te vallen). Meer spieren = ook snellere verbranding.
Het is dus mákkelijker om af te vallen terwijl je beweegt, en op de juiste manier bewegen is ook gezonder. Maar als het net zoals bij mij een groot probleem vormt, kan je nog steeds afvallen zonder (veel) te sporten.

Wat ik je mee wil geven is dit: zorg dat je *niet* onder de 1400 calorieën komt te zitten. Eet dus genoeg.
Maak jezelf ook niet wijs dat een hamburger van de McDonalds regelmatig een goed idee is omdat er 'maar' 600 calorieën in zitten en je die nog over hebt. Niet elke calorie is namelijk hetzelfde.
Natuurlijk moet je af en toe gewoon even cheaten hoor, maar zorg dat je basis goed is en eet gezonde dingen. Bepaal voor jezelf wat jij gezond vindt en kijk naar hoe jouw lichaam het erop doet. Lach

Eten is nummer 1 voor afvallen, dus wees gerust. Die 10 - 15 kg kan jij er ook af krijgen. Het gaat misschien wat langzamer, maar dat is alleen maar goed voor je lichaam.

_________________

Mijn foto eetdagboek: vind je als je op www klikt

Dyse

Thanks!!!
Ik neem je tips mee en het gaat me lukken!

_________________