Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nienkew87 gaat er weer voor.. De knop gaat weer om!

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 86, 87, 88  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Maandag 14-02-2011

Ontbijt:
1 snee tarwebrood met halvarine en kaas
1 snee tarwebrood met halvarine en nuttella
1 kopje magere melk

Tussendoor:
0,5L water
2 koppen thee
1 snee tarwebrood met halvarine en rauwe ham

Lunch:
1 snee tarwebrood met halvarine en gebraden gehakt
1 snee tarwebrood met halvarine en cervelaat
1 cup a soup chinese tomaat (60)

Tussendoor:
0,5L water
1 kop thee
koffie verkeerd met 2 zoetjes
eierkoek
1 appel

Avondeten:
broodje kaassouffle
broodje kroket
schaaltje vla

Tussendoor:
flink stuk komkommer
0,5L water

Beweging:
30 min wandelen

Totaal: 1728kcal

Vandaag besloten: Ik ga op mn werk een pak vezelrijke crackers neer leggen.. Als ik dan in de middag honger/trek krijg kan ik een cracker pakken zodat ik niet altijd op die eierkoeken met vrij veel suiker aangewezen ben. Ook droge crackers vind ik namelijk zo gek nog niet (mits je t goede merk hent)

Vriendlief mocht kiezen wat we zouden eten.. Heb een heerlijk geurtje van hem gekregen, zijn vandaag 7 jaar samen! Ik had niets voor hem, dus heb m de keus gegeven voor het eten.. Patat heb ik laten staan en ben voor 2 broodjes gegaan. De vla heb ik genomen om minder vetopname te hebben..

_________________
Mijn dagboekje


Laatst aangepast door nienkew87 op ma 14 feb 2011 21:43, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 feb 2011 12:29    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20238
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Dat is niet eens zo'n slecht idee van die crackers, ze bevatten vaak zoveel minder kcal. maar vooral minder suiker dan eierkoeken! Ik heb pas de Vitalu-crackers ontdekt en die zouden zonder beleg ook best lekker zijn denk ik.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 feb 2011 19:19    
Vrouw Weeggegevens   ingrid0uwerkerk
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2009
Berichten: 418
Dieet: Cambridge
Woonplaats: leiderdorp


  Reageer met quote
Die vitalu crackers zijn zeker lekker.
Ik heb vandaag de Kelogs mini breaks ondekt, ga ze morgen uitproberen.

s6

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 feb 2011 22:39    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Dinsdag 15-02-2011

Ontbijt:
brinta met magere melk

Tussendoor:
0,3l water
2 koppen thee
1 snee tarwebrood met halvarine en cervelaat

Lunch:
1 pistolet gezond (ham,kaas,rauwkost,2plakjes ei)
175ml kwarkyoghurt

Tussendoor:
1 stuk komkommer
0,5L water
2 koppen thee
1 volkorencracker
appel

Avondeten:
kom champignonnensoep
1 beschuit met halvarine en halvajam
1 beschuit met halvarine en kaas

Tussendoor:
1L water
schaaltje optimel vanille yoghurt + appel

Beweging:
15min wandelen
uur pilates
20min crosstrainer

Totaal: 1346 kcal

Mager dagje, maar dat is niet erg na de snacks van gister. Mocht ik toch honger hebben, pak ik nog iets extra's maar tot aan de lunch is het goed gegaan. Verwacht dat ik niet heel veel problemen ga krijgen vandaag...

Ook ben ik blij. Het snoep en de chocolade op de werkkamer is eindelijk op (door collega's) dus daar heb ik ook geen verleidingen meer aan! Erg blij (Nu hopen dat niemand op het idee komt om m weer te vullen.. Ik in ieder geval niet!)

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 15 feb 2011 12:00    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Woensdag 16-02-2011

Ontbijt:
1 snee tarwebrood met halvarine en pure hagelslag
1 snee tarwebrood met halvarine en kaas
1 beker magere melk

Tussendoor:
0,5L water
2 koppen thee
1 snee tarwebrood met halvarine en gelderse worst

Lunch
1 saucijzenbroodje
1 beker karnemelk
1 snee tarwebrood met halvarine en cervelaat
1 snee tarwebrood met halvarine en kaas

Tussendoor:
beker cup a soup (60)
appel
0,5L water
1 kop thee

Avondeten:
Hartige taart met veel prei, cherrytomaatjes (480)
Deze is gebonden met magere melk met ei

Tussendoor:
0,5L water
hand cherry tomaatjes

Beweging:
30min wandelen

Totaal: 1836

Aantal is aardig aan de hoge kant, maar komt door het saucijzenbroodje. De karnemelk na het broodje gegeten, in de hoop dat dit nog extra vet afvoert. Verder ook daarna nog lekker een half uur gewandeld in het vroege lente zonnetje!

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 16 feb 2011 20:09    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Vandaag in de supermarkt werd ik aangetrokken door het chocolade rek.. Ben er eerst langs op gelopen en werd toen weer "geroepen" Ben nog een keer terug gelopen en ben er even voor gaan staan en gaan kijken.. Toen toch sterk genoeg geweest en doorgelopen.. Toen ik net 1 stap had gezet zag ik de witte chocolade met crips liggen.. Oeh wat vind ik die toch lekker! Maar ook die reep heb ik fijn laten liggen!

Ben trots op mezelf.. Lach

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 16 feb 2011 21:58    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35136
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
geweldig van je.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 17 feb 2011 7:57    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Donderdag 17-02-2011

Ontbijt:
1 volkorenbeschuit met halvarine en kaas
1 volkorenbeschuit met halvarine en halvajam
1 volkorenbeschuit met halvarine en pure hagelslag
beker magere melk

Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met gebakken ei
0,5L water
2 koppen thee

Lunch:
1 snee volkorenbrood met halvarine en ardenner boterhamworst
1 snee volkorenbrood met halvarine en smeerleverworst
rauwe worteltjes

Tussendoor:
0,5L water
2 koppen thee
Appel
Worteltjes

Avondeten:
Hartige taart met veel prei, cherrytomaatjes (480)
Deze is gebonden met magere melk met ei

Tussendoor:
0,5L water
schaaltje optimel vanille yoghurt

Beweging:
waarschijnlijk 30 min wandelen

Totaal: 1710 kcal

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 17 feb 2011 8:32    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Geschokt Ik schrok vanmorgen heel erg toen ik op de weegschaal stond! En Nee, niet in negatieve zin, maar in positieve zin!!

De weegschaal gaf namelijk 98.1 aan, dat is 1.9kg minder dan afgelopen zondag! Ik ga er maar vast een beetje van uit dat ik niet alleen afgevallen ben, maar dat dit ook een beetje met de schommeling van het gewicht te maken heeft, en dat het dus mogelijk is dat de weegschaal zondag toch weer iets meer aan geeft (om teleurstelling te voorkomen).. Schaam Schaam

Ik moet nog 2 dagen voor mn echte weegmoment dus ik ga nog even flink knallen en goed opletten in de hoop dat ik dit zondag ook nog zie (of misschien nog wel minder Cool )

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 feb 2011 9:10    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Vrijdag 18-02-2011

Ontbijt:
Schaaltje vanille yoghurt met een appel en kaneel
gekookt eitje

Tussendoor:
0,5L water
1 plakje chocolade cake (minder vet) (93)

Lunch:
2 snee volkorenbrood met halvarine, kaas en ham (uit broodrooster, tosti)
beker magere melk

Tussendoor:
Tompoes (er werd getrakteerd op stal, kon m niet afslaan..!)
0,5L water
6 cherry tomaatjes

Avondeten:
+-150gr rauwkost salade
sneetje Turks brood met Tzaziki

Tussendoor:
1L water
50gr notenmix

Beweging:
3u op stal, klusjes en paardrijden
30min crosstrainer
45min krachttraining
10min roeien

Totaal: 1445+93 = 1538 kcal

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 feb 2011 9:22    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 86, 87, 88  Volgende
Pagina 4 van 88