Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Na Pasen in volle focus naar de zomer...


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   onig58
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-4-2012
Berichten: 2018
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
@Deugenietje, de hoeveelheid calorien die je nodig hebt is afhankelijk van een aantal zaken. Je lengte, je gewicht en je activiteitsniveau in je baan + het aantal keer sporten per week. Er zijn veel caloriecalculators te vinden online die berekenen aan de hand van jou gegevens, hoeveel calorien jij verbrand als je absoluut niks doet en met sporten erbij.

Ikzelf ben 172cm, nu 99,4 kilo, heb een zittend beroep en wandel dagelijks maar dit tel ik als 1 - 3 x sporten per week omdat ik het geen fysiek zware sport vind. En dan kom ik op 1450 kalorien uit om 0,7 kilo af te vallen per week. Dus vul dit voor jezelf ook eens in! 1400 kalorien vind ik persoonlijk een netjes streven, zelf hou ik dit ook aan.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 26 apr 2019 11:40    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 606
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Die van mij zegt dat ik 1800 mag eten om af te vallen en 2200 om op dit gewicht te blijven.

_________________
Als ik dit gewicht hebt bereikt ga ik met woonbegeleiding paardrijden.

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 26 apr 2019 17:26    
Vrouw Weeggegevens   onig58
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-4-2012
Berichten: 2018
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ideaal toch, ik moet bekennen dat ik dagelijks iets onder mijn maximale zit. Toch omdat ik mijn beweging niet als mega goede sport sessies zie. En omdat ik weet dat ik als ik wat afval, ook minder moet gaan eten (en dat valt voor mij vaak tegen). Dus ik zit er expres wat onder, maar val er mooi mee af.

Ik zou als ik jou was eerst een week 1800 eten, kijken hoe je je voelt en wat er gebeurt met je gewicht. En komt dit overeen met het verwachte af te vallen aantal kilo's/onsjes. Zo ja, prima. Zo Nee, kan je je aantal kal aanpassen naar wat meer of minder als je sneller of minder snel wil afvallen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 29 apr 2019 13:57    
Vrouw Weeggegevens   Refref
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-9-2014
Berichten: 118
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Ik doe ook graag mee.

Mijn 'tactiek': calorieën tellen (vooral om bewuster met eten om te gaan) en meer sporten (liefst 4 keer, maar in elk geval 3 sportklasjes per week)

Succes iedereen!

_________________
First goal: 72
Healthy weight: 66
Final goal: 62

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 30 apr 2019 9:21    
Vrouw Weeggegevens   Manuela 74
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 23-4-2019
Berichten: 1
Dieet: Camebridge


  Reageer met quote
Mijn gewicht ingevoerd van deze week maar die zie ik niet terug komen bovenin... heel vreemd
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 30 apr 2019 9:46    
Vrouw Weeggegevens   Logano
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-1-2018
Berichten: 754
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Graag doe ik mee met dit sprintje. Bij mij waren het geen paaseitjes met pasen, die heb ik welgeteld maar ééntje op Lachen Maar vanwege het goede weer heb ik beide paasdagen een BBQ gehad. Dat is misschien bij elkaar opgeteld nog wel slechter :schock:

Omdat mijn poging tot meer bewegen en sporten mislukt is en er momenteel niet echt in zit vanwege drukte en een blessure wil ik mijn eetpatroon weer wat bij gaan schaven.

Ik ken mezelf en ik kan niet in één keer de knop omzetten. Ik moet kleine stapjes nemen en vandaar dat mijn doel niet ontzettend hoog is. Eerst eens afwachten of koolhydraat beperkter eten z'n effecten heeft.

Hopelijk verhoogt dit sprintje mijn motivatie en vergroot het mijn wilskracht om door te zetten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 30 apr 2019 9:49    
Vrouw Weeggegevens   blauwe komkommer
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-12-2012
Berichten: 300
Dieet: Koolhydraatarm


  Reageer met quote
Deugenietje schreef:
Die van mij zegt dat ik 1800 mag eten om af te vallen en 2200 om op dit gewicht te blijven.


Dan zou ik eerst uitproberen wat 1800 kcal eten doet. Ik vind 1400 wel heel weinig klinken (jojo-effect!)... Maar doe waar je je goed bij voelt Lach

_________________
Liefs, blauwe komkommer
In 2019 wil ik mijn streefgewicht behalen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 30 apr 2019 16:38    
Vrouw Weeggegevens   Pien5
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-7-2009
Berichten: 2456
Dieet: Gezonder leven met minder KH
Woonplaats: Ergens in t noorden


  Reageer met quote
Manuela 74 schreef:
Mijn gewicht ingevoerd van deze week maar die zie ik niet terug komen bovenin... heel vreemd


Heb je wel op bevestigen geklikt? Je moet het invoeren en dan bevestigen. Dan wordt het hier ook zichtbaar.

_________________

Mijn boekje 6-4-2019 herkansing straight away met een startgewicht van 128.8
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 mei 2019 11:44    
Vrouw Weeggegevens   Pien5
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-7-2009
Berichten: 2456
Dieet: Gezonder leven met minder KH
Woonplaats: Ergens in t noorden


  Reageer met quote
Dacht na mijn vorige berichtje te lezen bij je profiel dat er wel iets aangepast was, maar je gewicht bij je profiel staat ook op 65 kilo. Probeer nog eens in te voeren bij het vak deelnemers, anders Ellen vragen hoe het komt dat het niet zichtbaar is. Maar zoals ik het zie zou je het nog een keer moeten invoeren.

_________________

Mijn boekje 6-4-2019 herkansing straight away met een startgewicht van 128.8
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 mei 2019 11:46    
Vrouw Weeggegevens   onig58
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-4-2012
Berichten: 2018
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Hoe gaat het met iedereen?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 jun 2019 16:56    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3  Volgende
Pagina 2 van 3