Onderwerp menu

Forum: Babbelbox
Subforum: Babbelbox
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Mislukkingen en negatieve dingen!

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3463
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Vannacht ging het 'mis' met mij... gelukkig niet mijn plan om geen suikers te eten doorbroken al was ik wel in de verleiding. Maar wel teveel gegeten en ook iets met gluten erin.
Ik kijk terug en zie dat het een 'keten' was van gebeurtenissen en omstandigheden...
* 's middags een decafé koffie besteld in een café waarvan ik weet dat het dan vaak toch niet echt decafé is. Daardoor was ik 's avonds veel te wakker / actief. Ik had thee moeten nemen ook al vind ik dat lang niet zo leuk - de lol van naar een café gaan is koffie drinken, luxe cappucino of latte, doe ik thuis nooit. Maar ik zal er toch aan moeten wennen misschien om thee te kiezen. Sip
* de hele dag als een gek lopen rondrennen om een aantal dingen gedaan te krijgen. Er zou onverwacht bezoek komen dus snel snel stofgezogen en opgeruimd. Daardoor ook te weinig kunnen ontspannen, 's middags ook weer snel snel allerlei boodschappen doen en haasten omdat mijn man naar de kapper moest en ik in die buurt moest zijn. Stress dus.
* 's avonds dan eindelijk rusten en tv kijken. Maar als ik ontspan komen de emoties en zorgen boven... dus toen ik naar bed zou gaan was ik te geëmotioneerd. Ik ben mijn gedachten toen gaan opschrijven. Daardoor was ik te laat in bed.
* En toen ik er in lag, ontdekte ik dus dat ik nog 'hyper' was van de cafeïne.... weer stress omdat ik uitgeslapen wilde zijn voor de lange dag vandaag. En ja DAN denk ik, goh het is alweer uren geleden dat ik at, als ik nu wat eet slaap ik misschien beter in... en ben ik opgestaan ook om nog even rustig wat te doen zodat ik misschien zou kunnen inslapen. Tja, en dan begin ik met eten en dan eet ik dóór. Geen klassieke eetbui (dooreten tot je niet meer kunt) maar wel teveel gegeten en daar baal ik van.

Dus voortaan...
* Even een tijd lang echt focus op genoeg slaap krijgen; op tijd naar bed, wekker zetten om te zorgen dat ik op tijd me ga voorbereiden om naar bed te gaan.
* GEEN cafeine meer hoe vervelend ik het ook vind om saai thee te nemen in een café. Een paar weken lang maar even NIET hetzij dat ik maar mijn éigen decafé meeneem en dan om een kop heet water vraag of zo. Grrr.
* Proberen om (nog) beter mijn agenda in te plannen zodat ik genoeg rust overdag heb zodat ik niet 's avonds overspoeld word door onverwerkte gevoelens en gedachten.

Zucht. Het valt niet mee. Maar als ik gezond(er) wil worden zit er niks anders op.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 nov 2018 9:09    
Vrouw Weeggegevens   Mineola
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-11-2016
Berichten: 1082
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Goh, dat de koffie nog zolang doorwerkt! Ik drink nooit koffie dus geen ervaring mee. Is er niet iets anders gezelligs waar ze wel echte decafe serveren? Ik vind het eigenlijk wel raar dat ze iets anders geven dan ze zeggen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 nov 2018 9:52    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 32022
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Nicky verse muntthee vind ik ook wel gezellig altijd. Doe ik er de helft van de bijgeleverde honing in, net voor het smaakje. Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 nov 2018 11:10    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3463
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Mineola schreef:
Goh, dat de koffie nog zolang doorwerkt! Ik drink nooit koffie dus geen ervaring mee. Is er niet iets anders gezelligs waar ze wel echte decafe serveren? Ik vind het eigenlijk wel raar dat ze iets anders geven dan ze zeggen!


Niet iedereen is heel gevoelig voor cafeïne maar ik wel... En omdat ik het thuis nooit neem is mijn gevoeligheid groter. Als je elke dag een paar koppen koffie drinkt went je lijf er aan. Ik moet zelfs uitkijken met groene thee (zit ook wat cafeine in), zwarte thee is net zo erg als koffie, en ook chocolademelk houdt me weleens uit de slaap.

Weet je, de meeste café's maken de decafé in hetzelfde apparaat waar ze ook gewone koffie in maken. Dus vaak zit er dan toch nog gewone koffie in de machine. Ze gooien er dan wel netjes decafé koffie in maar je krijgt toch nog veel cafeine mee van de prut die in het apparaat zit. En decafé is ook niet gegarandeerd altijd cafeine-vrij...
We weten van sommige café's wel dat we een risico lopen. Dus eigenlijk moet ik daar dan thee nemen. Zeker als het na 12 uur 's middags is...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 nov 2018 12:44    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3463
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Flying Missy schreef:
Nicky verse muntthee vind ik ook wel gezellig altijd. Doe ik er de helft van de bijgeleverde honing in, net voor het smaakje. Lach


ja ik neem wel vaak bijzondere thee met b.v. sinaasappelsmaak of gember thee. Geen honing - ik heb net weer de suikers afgezworen... Rollende ogen Erg blij Houd er ook niet zo van in de thee.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 nov 2018 12:46    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3463
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Eergisteravond is het NIET GELUKT om me aan mijn doel te houden van 'alleen het geplande tussendoortje'. (Grrr). Ik heb een eetbui gehad zelfs.
Hoe kwam het?
Ik had al een paar dagen heel veel eetdrang, werd er maf van. Had ook een slecht humeur en voelde me lusteloos. Ik kon maar niet bedenken hoe dat kwam, ik dacht misschien doordat ik kaas had gegeten. Of doordat ik met een verkoudheid / virus te maken heb.
Maar gisteren besefte ik dat het waarschijnlijk gewoon weer de suikers zijn die mij te pakken hebben. Zonder dat ik het besefte dit keer. Want ik had me wel aan het eetplan gehouden, alleen wel veel fruit gegeten, en ook fruit waar meer suikers in zitten. Dus ik denk dat ik moet concluderen dat ik OOK FRUIT met mate moet eten.
Ik had toen bedacht 'ik ga mijn eetplan aanpassen, met minder fruit erin'. Balen want gezien ik geen gluten eet en geen vlees noch vis, en bijna geen zuivel, was het fruit echt mijn traktatie. Maar ja, teveel van het goede blijft toch echt TE VEEL. Dus... ging ik gisteren nog even gauw wat meer zoetigheid eten vanuit de stompzinnige gedachte 'morgen begin ik met mijn nieuwe eetplan'.
Nou wil ik mezelf niet al te streng beoordelen... ik had het ook te kwaad met enorme vermoeidheid en verdriet over mijn omstandigheden. Maar het blijft wel een stom excuus. Kun je nagaan hoe hard het brein dat eetdrang ervaart, aan je kan trekken, dat je zulke stomme excuses verzint om maar geen weerstand te hoeven bieden.
Kon mezelf ook niet goed afleiden, mijn man ziek thuis, ik zelf ziekig en pijn.
Wat doe ik een volgende keer anders? Pfffff. Beter opletten hoeveel fruit EN suikers ik binnen krijg. Mijn nieuwe eetplan zo goed mogelijk aanhouden. Als ik merk dat ik denk 'ik begin morgen' toch mijn best doen om daar een gedachte tegenover te zetten als 'wanneer ik nu meteen doorga met mijn plan dan...' (eh... moet ik nog een vervolg op bedenken, ik weet dat Judith Beck hier goede antwoorden op gaf maar ook dat schiet me nu niet te binnen).

_________________
~ The only thing that works is to turn within.
~ Eetdrang en sterke emoties gaan voorbij - (het enige dat blijft zijn de kilo's.)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 24 jan 2019 10:09    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 32022
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Nicky, fruit suikers werken anders door de vezels die je ook binnen krijgt van fruit. Dus fruit mag best toch? Ik heb er in elk geval (gelukkig) niet veel last van.

Waar ik wel last van heb? Als ik weet dat er koek/snoep in huis is. Dat gaat echt naar me roepen vanuit de kast. Verward En dan ga ik er ook van nemen. Dus voorlopig komt dat er bij mij niet meer in. Eerst maar eens zien dat mijn eten en vochthuishouding weer normaal worden. Sip Wat dat was niet goed ruim een week geleden en toen nog de chinees het afgelopen weekend. Oei oei. Teveel is teveel. Rollende ogen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 jan 2019 2:16    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3463
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Flying Missy schreef:
Nicky, fruit suikers werken anders door de vezels die je ook binnen krijgt van fruit. Dus fruit mag best toch? Ik heb er in elk geval (gelukkig) niet veel last van.

Waar ik wel last van heb? Als ik weet dat er koek/snoep in huis is. Dat gaat echt naar me roepen vanuit de kast. Verward En dan ga ik er ook van nemen. Dus voorlopig komt dat er bij mij niet meer in. Eerst maar eens zien dat mijn eten en vochthuishouding weer normaal worden. Sip Wat dat was niet goed ruim een week geleden en toen nog de chinees het afgelopen weekend. Oei oei. Teveel is teveel. Rollende ogen


Tja, ik eet vaak diepvries fruit en dat lijkt toch wat meer suikers te bevatten, en ik weet ook niet hoe dat zich gedraagt in het lichaam.
Feit is dat ik de laatste twee weken (of zo) ongemerkt steeds meer fruit ging eten - uiteindelijk bijna zes porties per dag. Ik kan anders niet bedenken waar die typische (suiker-)reacties zoals eetdrang en prikkelbaarheid vandaan komen.

_________________
~ The only thing that works is to turn within.
~ Eetdrang en sterke emoties gaan voorbij - (het enige dat blijft zijn de kilo's.)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 jan 2019 9:55    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 32022
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
O jee, heb ik eieren gekookt voor bij mijn salade (voor mee naar het werk) zit ik in de auto en bedenk ik mij dat ik de kookplaat w.s. niet heb uitgezet. Dus naar huis gebeld, blijkt mijn man zich er al aan gebrand te hebben. Huil huil Van dit soort dingen raak ik dus van slag...……. en dan is het gevaarlijk met eten. Dus gauw een mandarijn genomen maar. Rollende ogen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 29 jan 2019 0:35    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3463
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Flying Missy schreef:
O jee, heb ik eieren gekookt voor bij mijn salade (voor mee naar het werk) zit ik in de auto en bedenk ik mij dat ik de kookplaat w.s. niet heb uitgezet. Dus naar huis gebeld, blijkt mijn man zich er al aan gebrand te hebben. Huil huil Van dit soort dingen raak ik dus van slag...……. en dan is het gevaarlijk met eten. Dus gauw een mandarijn genomen maar. Rollende ogen


Doordat ik op vakantie was zie ik dit berichtje nu pas.
Oei, ja dat kan gebeuren. Ik hoop dat het mee viel voor je man.

_________________
~ The only thing that works is to turn within.
~ Eetdrang en sterke emoties gaan voorbij - (het enige dat blijft zijn de kilo's.)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 11 feb 2019 11:26    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Pagina 4 van 5