Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Mei's dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 36, 37, 38  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emelie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-4-2009
Berichten: 91
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Je gaat goed! Super!

_________________


Streefdoel: 1 juli 2015 wil ik onder de 80 wegen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 apr 2015 18:14    
Vrouw Weeggegevens   Mei
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2015
Berichten: 486
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag weegmoment: 2 ons erbij!
Valt nog te overzien gelukkig.

Gisteravond hadden we enorme trek in pannenkoeken, dus in plaats van 'normaal' avondeten heb ik 3 pannenkoeken gegeten. Met appel, kaas en ham. Manlief bakte ze, die wat royaler met de kaas en ham omspringt dan ik Erg blij

Wel gebakken met volkorenmeel. Dat dan weer wel Lachen

Vanavond maar weer netjes aan de wraps met VEEL groente, want de groente miste ik gisteravond dus wel.

_________________


Laatst aangepast door Mei op za 04 apr 2015 13:30, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 apr 2015 10:02    
Vrouw Weeggegevens   Emelie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-4-2009
Berichten: 91
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Volgende week zijn die 2 ons er vast weer af!

_________________


Streefdoel: 1 juli 2015 wil ik onder de 80 wegen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 apr 2015 10:51    
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11689
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Fijne paasdagen Mei.

Klik op de link.

http://www.jacquielawson.com/preview.asp?cont=1&hdn=0&pv=3415287&path=83557

Voel je een "(vr)eetbui" opkomen, neem dan de rode telefoon en bel me. Neem ondertussen een glas water of zoek naar een gezond tussendoortje, want het zal wel even duren voordat ik de telefoon opneem. Gegarandeerd dat die "(vr)eetbui" over is!

Lieve groetjes,


Syl
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 apr 2015 16:28    
Vrouw Weeggegevens   Mei
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2015
Berichten: 486
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Bedankt voor al die lieve aanmoedigingen, het gaat zeker lukken!

Vandaag even tussendoor gewogen. Nog hetzelfde als zaterdag, terwijl ik gewoon normaal heb gegeten. Geen chocolade eitjes of iets dergelijks, die doen me niets.
Wel in het weekend elke dag een glas rode wijn, maar dat doe ik altijd in het weekend. Al duurde het weekend nu wel wat langer natuurlijk. Erg blij

Maar wie weet is er zaterdag op het echte weegmoment wel een minnetje te melden. Ik ga er uiteraard voor!

Vandaag ben ik lekker vrij en vanochtend anderhalf uur gewandeld. Lekker van dit weer genieten voordat het weer weer omslaat.

Menu van vandaag:
ontbijt: sandwich van 2 waldkorn boterhammen met halvarine en 1 plak 20+ kaas ertussen. Glas magere melk
tussendoor: appel
lunch: meergranen triangel met halv. en lever (broodbeleg).
tussendoor: mandarijn
avond: hachee, rode kool en aardappels
hmmm die hachee staat al te sudderen, ruikt lekker!!
t: Optimel Griekse yoghurt met framboos

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 apr 2015 14:09    
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11689
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Mei, ik zal voor je duimen.

Even over alcohol.

Alcohol is in beperkte mate toegestaan, maar liever niet iedere dag. als je wilt afvallen.

Alcohol levert energie (calorieën) en geen andere belangrijke voedingsstoffen;
-alcohol zorgt voor toename van eetlust;
-alcohol maakt je "losser" en maakt het moeilijker om "Nee" te zeggen.

Daarbij zet alcohol aan tot snaaien/snoepen. Je lichaam verbrandt eerst alcohol voordat de vetverbranding start.
Ook alcohol is een grote caloriebom!

Als je je door de week goed aan je dieet houdt, maar je in het weekend teveel laat gaan, zal wat er door de week aan gewicht is afgegaan, er in het weekend weer bijkomen.
Zolang er alcohol beschikbaar is in je lichaam, wordt er geen vet verbrand.
Het allerbeste resultaat krijg je dan ook wanneer je geen alcohol neemt.

1 gram vet levert: 9 kilocalorieën;
1 gram eiwit levert 4 kilocalorieën;
1 gram koolhydraten levert 4 kilocalorieën;
1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën.

Voedingswaarden per 100 gram:

86 Kcal., 3 koolh, rode wijn;
80 Kcal., 0 koolh, witte droge wijn;
64 Kcal., 0 koolh, sekt [mousserende] wijn;
63 Kcal., 2,5 Koolh, rosé wijn;
89 Kcal., 6,5 Koolh, witte zoete wijn.

http://www.voedingswaardetabel.nl/

Lieve groetjes,

☘✿Syl✿☘
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 apr 2015 14:32    
Vrouw Weeggegevens   Mei
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2015
Berichten: 486
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hoi Sylvana,

Bedankt voor de uitgebreide info !
Ik ben me er ook van bewust hoor. Maar af en toe een glas moet kunnen. Daarom beperk ik me ook alleen maar om in het weekend een glas rode wijn per dag te mogen drinken.
En ik houd het maar op 1 glas, meer vind ik niet eens fijn, want dan wordt het bij mij chateau migraine Erg blij
Dus ik laat me in het weekend niet gaan wat dat betreft.

En nog een goede stok achter de deur voor mij is dat 1 glas al 5 punten van mijn dagtotaal van 26 punten is! Meestal moet ik dus al een aantal van mijn extra weekpunten ervoor aanspreken en dat vind ik het niet echt waard.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 apr 2015 14:59    
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11689
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Het is ook ter info.

Niets moet hoor Mei.

Lieve groetjes,

☘✿Syl✿☘
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 apr 2015 16:17    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38625
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja kost veel puntjes en dan laat je het wel
je mag 10% van je dagtotaal"versnoepen"en de rest moet zowiezo gezonde voeding zijn

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 08 apr 2015 18:12    
Vrouw   el74
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-11-2008
Berichten: 296
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hoi Mei,

Ben zelf vandaag begonnen en heb net jouw dagboekje doorgelezen.

Zie dat jij er al bijna de 1e 5 kilo er af hebt. Je doet het geweldig en ik hoop dat ik over een weekje misschien ook kan vertellen dat er iets vanaf is.

Groetjes,
Ellen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 09 apr 2015 19:55    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 36, 37, 38  Volgende
Pagina 6 van 38