Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Maart is positieve punten waard!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 24, 25, 26  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 511
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Odette schreef:
Welkom tantezus Lachen ik moest lachen want ik had een echte Tante Zus. Zo'n leuk mens, helaas al lang geleden overleden. Hoop dat jij net zo leuk bent...


Fijn dat ik mee mag doen..
Wat grappig. Echt een ouderwetse naam, Erg blij
Hopelijk kan je veel goede herinneringen aan haar over houden.
Tja of ik net zo leuk bent als haar weet ik niet. Zal mijn best doen. Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 feb 2021 18:25    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Mijn doelen voor deze maand.
Onder de 70 kilo 10‼️ punten extra. Lachen
Hoepelen 1 punt.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
3 stuks Fruit 1 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
Stappen 1punt /5000.
Tuin/huis klusjes 1 punt per uur.
Liter water 1 punt.
Suikervrij 5 punt. ‼️
En elke traktatie die ik afsla 1 punt.
Dat is 14 punten. Ik ga deze maand voor 250 punt.
Welkom en succes allemaal.

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 feb 2021 21:33    
Vrouw Weeggegevens   CrazyMoon
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2010
Berichten: 1635
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Zo, bij deze mijn doelen

- workout: 1 punt
- stappen: Elke 5000 1 punt
- koolhydraten: tussen de 50-75 2 punten, tussen 75-100 1 punt
- myfitnesspal invullen: 1 punt
- 2 stuks fruit: 1 punt

Totaal hoop ik toch wel 180 punten te halen.

Nu nog een mooie beloning bedenken.. Erg blij

_________________
Groetjes Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 26 feb 2021 12:58    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39884
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Oké, nieuwe plan de campagne. Ik jat wat goede ideeën van jullie en stel zo mijn nieuwe doelen samen als volgt:

- volgens plan eten 1 punt
- elke dag onder de 70 kilo blijven 1 punt
- de hele dag suikervrij 2 punten (gejat van Anneke)
- niet meer dan één keer per dag iets met suiker 1 punt (gejat van Geke)
- hier schrijven 1 punt (gejat van Nijne)

Nou, dat moet toch aardig wat leuks opleveren.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 26 feb 2021 14:00    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 26 feb 2021 16:03    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39884
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Odette schreef:
Oké, nieuwe plan de campagne. Ik jat wat goede ideeën van jullie en stel zo mijn nieuwe doelen samen als volgt:

- volgens plan eten 1 punt
- elke dag onder de 70 kilo blijven 1 punt
- de hele dag suikervrij 2 punten (gejat van Anneke)
- niet meer dan één keer per dag iets met suiker 1 punt (gejat van Geke)
- hier schrijven 1 punt (gejat van Nijne)

Nou, dat moet toch aardig wat leuks opleveren.


Oja, en natuurlijk 14 uur vasten ofwel niet eten tussen 19.00 en 09.00 uur. Er was weer wat ingeslopen, dus ik pak het weer op.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 26 feb 2021 21:55    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
3 stuks Fruit 1 punt.
Schaaltje rauwkost 0 punt.
Stappen 1punt /5000. 15467 3 punt.
Tuin/huis klusjes 0 punt per uur.
Liter water 0 punt.
Suikervrij 5 punt. ‼️
En elke traktatie die ik afsla. 0 punt.
Totaal 12 punt.
Deze moet nog in het februari sprintje. Schaam Schaam

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.


Laatst aangepast door Anneke69 op za 27 feb 2021 8:18, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 26 feb 2021 22:04    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
mijn plan voor maart:

10 000 stappen: /31 + /12
extra beweging: /31
2 liter water/the: /31
eetdagboek bijhouden: /31
gezond ontbijt: /31
2 stukken fruit: /31

Extra beweging is minstens 1/2 uur kajakken of fietsen of ....(misschien waag ik me toch nog eens aan zo'n workout gedoe online).
De extra beweging verwacht ik heel weinig van, maar het mag ook beloond worden. Dus als ik deze weglaat dan kan ik max 167 punten scoren. wil ik een zelfde % halen als in februari dan moet ik 135 halen.
135 is dus 1 boek, 140 zijn er 2, 150 = 3!
Ik denk dat 2 stukken fruit mijn grootste struikelblok gaat zijn.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 27 feb 2021 6:39    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 792
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
hoi
ik wil graag meedoen met dit sprintje. Positief, niet gefocust op eten, anders dan andere sprintjes ( doe geregeld mee hier, al sinds 2011... met vallen en opstaan )
2020 geen positief jaar, door Corona weer extra kilo's erbij. Paar weken geleden gevallen, recht op mijn knieën. Enigszins wake up call / weer gemotiveerd om er iets aan te doen.
Terug weekje gezond(er) bezig en al 2 kg eraf. Nu stimulans zoeken om vol te houden. Sprintjes kunnen helpen. Langzaam wandelen terug opbouwen, hoop knieën snel weer beter.
Ga dit weekend een puntensysteem bedenken dat werkt voor mij.
Hou jullie op de hoogte.
groetjes
Niki

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 27 feb 2021 9:45    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2117
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Leuk om de deelnemers weer te zien binnenstromen. Het wordt een gezellig groepje denk ik! Lach Lach Lach
Ik heb er veel zin in!

Mijn doelen dit keer worden:

1 Nutritarian voeding eten 0/31 Beloning x bij 25 punten
2 Nul tussendoortjes is 3 punten 0/93 Beloning x bij 45 punten
3 Niet eten tussen maaltijden, elk meal gap is 1 punt. 0/93 Beloning bij 62 punten
4 's Avonds niet eten na avondmaaltijd 0/31 Beloning bij 22 punten

5 4x per week minstens half uur werken aan project 0/12 Beloning bij 10 punten
6 Aandacht voor mindfulness 0/31Beloning bij 25 punten
7 Op tijd in bed 0/31 Beloning bij 25 punten

@ A - Nutritarian is voor mij: onbewerkt plantaardig voedsel eten: groente, fruit, bonen, noten, granen met in mijn geval wel max. 2 el vet/olie per dag en wat sojaproducten.
@ E - Aandacht voor mindfulness kan zijn luisteren naar een lezing van een meditatiedocent, lezen in een inspirerende tekst of mediteren.
Beloning x is 5 euro, wat groter dan de beloningen voor de andere doelen omdat deze twee voor mijn gezondheid het belangrijkst zijn. De andere beloningen zullen iets van 2 euro zijn, dan kan ik 'sparen' voor iets dat wat meer geld kost. B.v. een vest of een sieraad of een boek (misschien een kookboek van Dr. Greger, of een boek van Rick Hanson of Jack Kornfield) of essentiële olie.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 27 feb 2021 11:30    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 24, 25, 26  Volgende
Pagina 2 van 26