Maart is positieve punten waard!

tantezus · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 511 Dieet: gezond eten

Odette schreef:

Welkom tantezus Lachen

ik moest lachen want ik had een echte Tante Zus. Zo'n leuk mens, helaas al lang geleden overleden. Hoop dat jij net zo leuk bent...

Fijn dat ik mee mag doen..
Wat grappig. Echt een ouderwetse naam, Erg blij

Hopelijk kan je veel goede herinneringen aan haar over houden.
Tja of ik net zo leuk bent als haar weet ik niet. Zal mijn best doen. Lach

_________________

Anneke69

Mijn doelen voor deze maand.
Onder de 70 kilo 10‼️ punten extra. Lachen

Hoepelen 1 punt.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
3 stuks Fruit 1 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
Stappen 1punt /5000.
Tuin/huis klusjes 1 punt per uur.
Liter water 1 punt.
Suikervrij 5 punt. ‼️
En elke traktatie die ik afsla 1 punt.
Dat is 14 punten. Ik ga deze maand voor 250 punt.
Welkom en succes allemaal.

_________________

Al 181 ‼️/ 300 punten.

CrazyMoon

Zo, bij deze mijn doelen

- workout: 1 punt
- stappen: Elke 5000 1 punt
- koolhydraten: tussen de 50-75 2 punten, tussen 75-100 1 punt
- myfitnesspal invullen: 1 punt
- 2 stuks fruit: 1 punt

Totaal hoop ik toch wel 180 punten te halen.

Nu nog een mooie beloning bedenken.. Erg blij

_________________
Groetjes Monique

Odette

Oké, nieuwe plan de campagne. Ik jat wat goede ideeën van jullie en stel zo mijn nieuwe doelen samen als volgt:

- volgens plan eten 1 punt
- elke dag onder de 70 kilo blijven 1 punt
- de hele dag suikervrij 2 punten (gejat van Anneke)
- niet meer dan één keer per dag iets met suiker 1 punt (gejat van Geke)
- hier schrijven 1 punt (gejat van Nijne)

Nou, dat moet toch aardig wat leuks opleveren.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/

Anneke69

_________________

Al 181 ‼️/ 300 punten.

Odette

Odette schreef:

Oké, nieuwe plan de campagne. Ik jat wat goede ideeën van jullie en stel zo mijn nieuwe doelen samen als volgt:

- volgens plan eten 1 punt
- elke dag onder de 70 kilo blijven 1 punt
- de hele dag suikervrij 2 punten (gejat van Anneke)
- niet meer dan één keer per dag iets met suiker 1 punt (gejat van Geke)
- hier schrijven 1 punt (gejat van Nijne)

Nou, dat moet toch aardig wat leuks opleveren.

Oja, en natuurlijk 14 uur vasten ofwel niet eten tussen 19.00 en 09.00 uur. Er was weer wat ingeslopen, dus ik pak het weer op.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/

Anneke69

Hoepelen 1 punt.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
3 stuks Fruit 1 punt.
Schaaltje rauwkost 0 punt.
Stappen 1punt /5000. 15467 3 punt.
Tuin/huis klusjes 0 punt per uur.
Liter water 0 punt.
Suikervrij 5 punt. ‼️
En elke traktatie die ik afsla. 0 punt.
Totaal 12 punt.
Deze moet nog in het februari sprintje. Schaam Schaam

_________________

Al 181 ‼️/ 300 punten.

Laatst aangepast door Anneke69 op za 27 feb 2021 8:18, in totaal 1 keer bewerkt

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 674 Dieet: Gezond eten

mijn plan voor maart:

10 000 stappen: /31 + /12
extra beweging: /31
2 liter water/the: /31
eetdagboek bijhouden: /31
gezond ontbijt: /31
2 stukken fruit: /31

Extra beweging is minstens 1/2 uur kajakken of fietsen of ....(misschien waag ik me toch nog eens aan zo'n workout gedoe online).
De extra beweging verwacht ik heel weinig van, maar het mag ook beloond worden. Dus als ik deze weglaat dan kan ik max 167 punten scoren. wil ik een zelfde % halen als in februari dan moet ik 135 halen.
135 is dus 1 boek, 140 zijn er 2, 150 = 3!
Ik denk dat 2 stukken fruit mijn grootste struikelblok gaat zijn.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

nikilauda

hoi
ik wil graag meedoen met dit sprintje. Positief, niet gefocust op eten, anders dan andere sprintjes ( doe geregeld mee hier, al sinds 2011... met vallen en opstaan )
2020 geen positief jaar, door Corona weer extra kilo's erbij. Paar weken geleden gevallen, recht op mijn knieën. Enigszins wake up call / weer gemotiveerd om er iets aan te doen.
Terug weekje gezond(er) bezig en al 2 kg eraf. Nu stimulans zoeken om vol te houden. Sprintjes kunnen helpen. Langzaam wandelen terug opbouwen, hoop knieën snel weer beter.
Ga dit weekend een puntensysteem bedenken dat werkt voor mij.
Hou jullie op de hoogte.
groetjes
Niki

_________________

Kordiya

Leuk om de deelnemers weer te zien binnenstromen. Het wordt een gezellig groepje denk ik! Lach

Ik heb er veel zin in!

Mijn doelen dit keer worden:

1 Nutritarian voeding eten 0/31 Beloning x bij 25 punten
2 Nul tussendoortjes is 3 punten 0/93 Beloning x bij 45 punten
3 Niet eten tussen maaltijden, elk meal gap is 1 punt. 0/93 Beloning bij 62 punten
4 's Avonds niet eten na avondmaaltijd 0/31 Beloning bij 22 punten

5 4x per week minstens half uur werken aan project 0/12 Beloning bij 10 punten
6 Aandacht voor mindfulness 0/31Beloning bij 25 punten
7 Op tijd in bed 0/31 Beloning bij 25 punten

@ A - Nutritarian is voor mij: onbewerkt plantaardig voedsel eten: groente, fruit, bonen, noten, granen met in mijn geval wel max. 2 el vet/olie per dag en wat sojaproducten.
@ E - Aandacht voor mindfulness kan zijn luisteren naar een lezing van een meditatiedocent, lezen in een inspirerende tekst of mediteren.
Beloning x is 5 euro, wat groter dan de beloningen voor de andere doelen omdat deze twee voor mijn gezondheid het belangrijkst zijn. De andere beloningen zullen iets van 2 euro zijn, dan kan ik 'sparen' voor iets dat wat meer geld kost. B.v. een vest of een sieraad of een boek (misschien een kookboek van Dr. Greger, of een boek van Rick Hanson of Jack Kornfield) of essentiële olie.

_________________