M1981 dagboek

m1981

Hoi Nienke,

dat hoop ik wel, ik wil graag een motor kopen.
Dus het zou niet verkeerd zijn om een aantal kilootjes kwijt te zijn...

Vanmorgen gewogen, 96kg...
80kg = dus - 16kg...
Stap voor stap, dus eerst onder de 90kg komen, dus nu -6kg.

Ik zal ook mijn weegdag op dinsdag zetten, vandaag vul ik het het alvast in.

En heb jij een plan van aanpak?

_________________

nienkew87

Wauw dat is nog eens een doel! Mooi hoor! Erg blij

Echt heel specifiek een plan van aanpak heb ik niet. Ik merk dat ik vooral op moet blijven letten dat ik genoeg thee en water drink. Vooral op dagen dat ik niet werk vind ik dat heel moeilijk.

Verder probeer ik wat meer rauwkost te nemen overdag zodat ik minder de neiging heb om te snaaien. Merk wel dat me dat goed helpt. Als ik minder rauwkost neem, heb ik veel sneller weer trek in extra brood of ongezonde dingen.

Heb wel 1 vaste sportavond in de week. Als die niet door gaat, moet ik voor mezelf direct een andere dag inplannen.
En nu het mooier weer wordt wil ik vaker lekker gaan wandelen met mn kleine jongen. Gewoon lekker wandelen of geocaches zoeken.. Iig lekker naar buiten!

_________________
Mijn dagboekje

m1981

Het is niet veel maar vanmorgen 95.5kg...

_________________

m1981

Het is niet veel maar ben er blij mee, vanmorgen 94.9kg...

_________________

m1981

Vanmorgen 95kg, wat me best meeviel na al dat gesnaai afgelopen weekend... Schaam Schaam

_________________

m1981

Ik wil zo graag onder die 90kg komen... pffff.

Vanmorgen ongeveer 95.5kg. Vrijdag hoop ik net onder de 95.0 te komen...

Elke week een kg is een mooi doel, toch?
Maar waarom is het zo moeilijk om het vol te houden...

Over ongeveer 7 weken wil ik met mijn mannetje een weekje op vakantie. Dus wat slanker zijn zou fijn zijn.

_________________

m1981

Het gaat niet goed!

Dus heb ik me aangemeld bij een afslank cursus van 6 weken.
Zij begeleidt intensief (wegen, meten en advies) en een uur per week sporten.
Zelf er voor zorgen dat ik de recepten volg en 10000 stappen per dag zet.
Start is op 15 mei 2018 dus ben benieuwd...

_________________

m1981

Morgen is het zo ver...
Ben een beetje benieuwd hoeveel ik werkelijk weeg...

Elke week is dus dinsdagavond het weegmoment...
15-5, 22-5, 29-5, 5-6, 12-6, 19-6, 26-6.

_________________

m1981

Ai,

gisteravond gewogen. (normaal weeg ik in de ochtend maar het komt zo niet anders uit)

97.9kg, schoon aan de haak.

Dus wordt dat nu mijn startgewicht... Schaam Schaam

Op mijn oude weegschaal -0.5kg, maar dat telt nu niet meer Huil huil

De komende 6 weken ff knallen en we zien wel wat er af is.
Het is in ieder geval langs de gezonde weg.

_________________

nienkew87

Wat goed van je dat je deze stap genomen hebt!

Wat doe je zoal in dat uurtje sporten? Is het de bedoeling dat je naast dat uurtje begeleiding ook zelf nog een keer gaat of is dat voldoende?

Krijg je echt letterlijk een voedingsschema om je aan te houden?

Dat lijkt me altijd zo moeilijk om dat vol te houden.. En helemaal als er dingen op komen te staan die moeilijk in te plannen zijn of die je niet lekker vindt Sip

Vind het knap van je hoor! Heel veel succes en ben heel benieuwd hoe het je vergaat en wat de resultaten zullen zijn Lach

_________________
Mijn dagboekje