Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Lychee2 Weight Watchers 'á la carte' dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 145, 146, 147  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
Hoi Dipinipi!

Deze light mueslirepen (AH, nu in de aanbieding voor 0.99 hahahah) zijn met mijn puntenberekening maar 1 P per stuk ( 0.7 p)
Ik volg het allereerste Weight Watchers puntensysteem, zoals je ws wel weet, waarbij ik deze formule hanteer:
Points = (Calories/50) + (Fat Grams/12) ?? (Fiber Grams/5)

op het voedingswaarde etiket staat dit (100 g)
energie: 1425 kJ/340 kcal
vetten: 6.5
verzadigde vetzuren: 4.0 g
enkelvoudig verzadigde vetzuren: 2.0 g
meervoudig verzadigde vetzuren: 0.6 g
koolhydraten: 56 g
waarvan suikers: 17 g
vezels: 20 g
eiwitten: 6.5 g
zout: 0.3 g

De doos bevat 5 reepjes elke reep is 21 g. Dat laatste heb ik afgerond naar 20 g zodat ik voor het berekenen van een reepje bovenstaande waarden door 5 kon delen.

Nu een vraag aan jou: heb jij mss even tijd om te berekenen wat een reepje in het nieuwste puntensysteem is?? Ben wel nieuwsgierig nl maar ik weet niet hoe je met het allerlaatste Weight Watchers puntensysteem dingen berekent


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 apr 2016 16:25    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
dinsdag 19 april

ontbijt:
bananen pannenkoek: 2.5
1 peer: 0

lunch:
rijstwafel kaas, 2 st: 2
filet americain: 1
winterwortel: 0

avondeten:
groentensoep met kip: 3
Optimel drink: 2
rookvlees, 60 g: 1
plakje kruidkoek: 1
smeerkaas 20+: 1

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 14 punten

Even rustig aan met mijn dagtotalen: krijg donderdag twee collega??s te eten.

Fijne avond, allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 apr 2016 18:47    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 19 apr 2016 20:42    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
Hoi Dipinipi!

Dankjewel voor de calculator! Een reepje is 2.6 SP.
Had denk ik iets niet helemaal goed gedaan met mijn eigen pointsformule. Ik kwam uit op 0.7P (dus: 1P). Nadat ik alles ingevoerd had op de calculator bij het oude Weight Watchers points systeem dat ik hanteer, kom ik op 1.4 P.
Op zich nog niet veel voor een zo'n lekker reepje.

Krijg donderdag twee collega'tjes te eten. Het wordt Indonesisch (what else hahahaah) terong smoor is al klaar want die wordt alleen maar beter als je 'm een of twee dagen tevoren maakt. Straks de rendang van ei maken en morgen tahu baso en kippenvleugeltjes met honing. Nu nog nadenken of het witte rijst wordt of dat ik voor de nasi kuning ga. Maar ik geloof dat ik het maar op de witte rijst houd, want in nasi kuning zit ook cocosmelk (lees: calorieeen!! LOL).
Wens je een fijne dag!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 20 apr 2016 8:38    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
mmm lekker....nasi kuning vind ik héérlijk,moeilijk Erg blij
ik zou dan maar voor het lekker gaan

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 20 apr 2016 8:57    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
woensdag 20 april

ontbijt:
bananen pannenkoek: 2.5
plakje kruidkoek: 1
smeerkaas 20+: 1
1 peer: 0

lunch:
rijstwafel kaas, 2 st: 2
filet americain: 1
winterwortel: 0

avondeten:
havermoutpap: 2
tahu, 150 g: 4
olie: 2
Optimel drink: 2
rookvlees, 60 g: 1
tomaat, wortel, spitskool rauwkost: 0

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 17 punten

Het wordt witte rijst. Het oog wil ook wat, Dipinipi, de rendang telor is al geel met een gele saus. Dan is dat met gele rijst niet zo mooi op een bord. Bovendien is witte rijst neutraal van smaak en dus komen de andere gerechten daarbij mooier in smaak naar voren. Ooohh: eten en smaak is zo'n persoonlijk iets ;0)

Fijne avond, allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 20 apr 2016 19:07    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja dat is waar,witte rijst is neutraal...ik heb wel meestal pandanrijst die vind ik smakelijker

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 20 apr 2016 22:24    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
Klopt, Dipinipi, ik heb pandanrijst altijd als mijn 'standaard' witte rijst. Mijn lievelingsrijst. Haal altijd van die grootverpakkingen bij de grote toko (bijvoorbeeld: Amazing Oriental in Duivendrecht, of: Wah Nam Hong, die ernaast zit). Een stuk goedkoper als je het terug rekent naar de kiloprijs. Erg blij

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 21 apr 2016 14:31    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
we weten wel wat lekker is Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 21 apr 2016 17:05    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
donderdag 21 april

Gisteren niet meer toegekomen mijn eetdagboek dus nu even een inhaal post.

ontbijt:
havermoutpap
Magere melk, 250 ml: 1
havermout, 20 g: 1
peer: 0

lunch:
rijstwafel kaas, 2 : 2
filet americain: 1

avondeten:
gekookte rijst, 100 g: 2
kippevleugels in ketjapsaus: 3
smoor terong: 1
rendang telor: 2
sambal goreng tomaat: 1
tahu baso: 3
pindasaus: 3
tomaat, wortel, spitskool rauwkost: 0

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 21 punten

ja dat waren een heleboel punten. Maar toch heeft het geholpen dat ik alle dagen voorafgaand aan dit etentje heel kalm aan heb gedaan met mijn punten want vanmorgen -dus: een dag later- was er zelfs een ons af! Hopen dat het zo blijft!!

Fijne avond, allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 22 apr 2016 19:59    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 145, 146, 147  Volgende
Pagina 45 van 147